Орехи при беременности
Всем известно, что будущим мамочкам следует питаться правильно и рационально — словом, чтобы употребляемые ими продукты содержали необходимые витамины и микроэлементы. Однако такие весьма вкусные и полезные плоды, как орехи, к сожалению, беременным противопоказаны. С чем же это связано?
Плюсы и минусы
Орехи во все времена считались хорошей и сытной едой. Они содержат множество клетчатки, растительных жиров углеводов и белков, а также медь, марганец, железо, фосфор, кальций, магний, калий, витамины группы В, Е. Поэтому орехи зачастую употребляют для профилактики атеросклероза и заболеваний сердца и сосудов.
Правда, у этого продукта есть один существенный недостаток: орехи плохо усваиваются организмом и недолго хранятся.
В частности, при повышении влажности орехи легко плесневеют, в них могут развиваться плесневелых грибов — микотоксины, что весьма опасные для здоровья, поскольку им свойственна высокая токсичностью и для животных, и для человека. К тому же микотоксины обладают канцерогенными и тератогенными свойствами (то есть могут вызывать пороки развития у будущего ребенка и обуславливать онкологические болезни). Кроме того, некоторые разновидности микотоксинов негативно влияют на органы и ткани, в частности печень, мозг, половые органы, почки, слизистые оболочки кишечника и пищевода.
Можно ли будущим мамочкам?
Доказано, что в интересном положении женщине разрешается в день есть до 30 г орехов. При этом их надо разжевывать тщательно либо измельчать перед употреблением. Можно размочить в воде. По мнению специалистов, во II и III триместрах беременности есть орехи ежедневно не рекомендуется, лучше — 2 раза в неделю в небольшом количестве.
Противопоказаны орехи при беременности при хронических заболеваниях пищеварительного тракта, поскольку обладают раздражающим эффектом. Кроме того, орехи считаются продуктом, что может спровоцировать аллергию. Поэтому женщинам, склонным к частым аллергическим реакциям, в период беременности желательно отказаться от орехов, поскольку они могут способствовать аллергии у будущего малыша.
По данным ученых, практически все виды орехов положительно воздействуют на формирование нервной системы и иммунитета плода. Однако беременным весьма желательно употреблять следующие виды:
- грецкие — содержат много витамина С и питательных веществ. В период беременности они оказывают общеукрепляющее, бактерицидное и противовоспалительное действие. В последние недели и в период лактации способствуют выработке грудного молока.
- кедровые — содержат аминокислоты и витамина Е, что необходимы плоду для внутриутробного развития.
А вот мускатный орех при беременности запрещен. Ведь он может обуславливать аллергические проявления, в частности, раздражения на коже.
Покупая орехи, обратите пристальное внимание на их целостность и натуральность. Ведь только такие плоды принесут пользу вам и вашему ребенку.
