Что лучше для похудения?



Многие из современных женщин часто задаются вопросами как именно им похудеть, ведь некоторые способы достаточно эффективны, но при этом вредны для здоровья, а некоторые, наоборот, совершенно безопасны и во всех смыслах натуральны, но не настолько эффективны или требуют значительных усилий. Что же в таком случае выбрать, чтобы избавиться от ненавистных килограммов?

Что лучше для похудения

В сегодняшней публикации нам хотелось бы поднять вопросы относительно того какие методики для похудения наиболее актуальны, какие бывают биодобавки для похудения, каким может быть аппаратное похудение и какова сущность и итоговый результат такой методики для похудения как озонотерапия. В итоге мы все же постараемся вывести идеальную формулу для быстрого, эффективного и безопасного похудения.

За последнее время, на так называемой волне невероятной популярности правильного и здорового (во всех отношениях) образа жизни, на волне тотального стремления, большинства женщин, а также мужчин к практически идеальным формам, к подтянутой и стройной фигуре, во многих аптеках нашей страны, в магазинах и даже на рынках у распространителей образовалось невероятное множество самых различных по своей сути средств для похудения. Вполне понятно, что рядовому человеку бывает совсем не просто правильно сделать выбор действительно лучшего средства для похудения при таком изобилии и разнообразии продукции.

Несколько осложняет выбор среднестатистическому человеку еще и тот факт, что каждый из современных производителей утверждает, что только его продукция (БАДы, пластыри, таблетки или мощные витаминно-минеральные комплексы, его напитки и прочие средства) должна быть признана самым лучшим для похудения натуральным или не натуральным средством. В итоге для того, чтобы человеку действительно сделать абсолютно правильный разумный выбор приходится изрядно потрудиться – изучая как все положительные, так, собственно и все отрицательные стороны тех или иных пищевых добавок, произведённых для похудения.

Выбор при похудении

Тем не менее, в любом случае, полностью полагаться на уникальное воздействие неких чудодейственных таблеток для похудения достаточно глупо и практически совершенно неэффективно. Однозначно желая похудеть не стоит никогда забывать о старых, проверенных поколениями рекомендациях медиков и диетологов, которые убеждены, что для адекватного похудения логичнее всего придерживаться правильного сбалансированного рациона повседневного питания и совмещать такой рацион с ежедневными занятиями любимым видом спорта.

К сожалению, рано или поздно практически перед любым человеком, который стремится избавиться от имеющихся у него лишних килограммов, возникает логичный вопрос – что будет лучше применить для похудения – возможно физические нагрузки в комплексе со здоровым питанием или все-таки пищевые добавки, биологически активные вещества о которых производители говорят, как о неких чудодейственных средствах. Тем более, что производители таких добавок в большинстве своем предрекают достаточно быстрый и гарантированный результат без каких-либо особенных усилий со стороны худеющего.

Насколько в реальности хороши пищевые добавки, предназначенные для похудения – все за и против применения таких препаратов

Несомненно, прежде чем делать какие-то выводы о том, насколько эффективны определенные средства для похудения и, что в действительности лучше для сбрасывания килограммов – стандартные физические нагрузки с правильным питанием или некие пищевые добавки, таблетки и капсулы, следует постараться узнать, как можно больше об этих самых БАДах.

Итак, пищевыми биологически активными добавками принято называть целые комплексы активных веществ, предназначенных для внутреннего приема непосредственно вместе с пищей. Зачастую производители различного рода продуктов питания могут вводить те или иные БАДы напрямую в состав своей уже готовой продукции, тем самым, пытаясь улучшить ее реальную питательную ценность.

Но при этом не многие понимают, что первоначальной целью знаменитых сегодня БАДов было не более чем сокращение в конкретном организме человека дефицита полезных веществ – витаминов, микроэлементов, органических кислот и иных биологически активных природных соединений, которые просто незаменимы для организма человека.

Следует понимать, что современный, достаточно стремительный ритм нашей жизни, не самая благоприятная экологическая обстановка, а также иные внешние факторы способны оказывать достаточно пагубное влияние непосредственно на организм среднестатистического человека. А это означает, что такой организм зачастую не дополучает на так называемой ежедневной основе остро необходимое количестве наиболее важных для здоровья соединений, тех же витаминов и пр.

Тем не менее, в наше время большинство БАДов все чаще стали рассматриваться в качестве неких пищевых добавок предназначенных, в первую очередь, для быстрого и упрощённого, в плане усилий, похудения. При этом производители тех или иных биологически активных добавок постоянно уверяют, что непосредственно в состав их комплекса обязательно включаются соединения, которые могут быть способны активно сжигать жир и даже очищать весь организм, выводя из него многочисленные шлаки, токсины и, конечно же, излишнюю воду.

Если верить всему что говорят о БАДах их производители можно предположить, что, используя такого рода добавки, человек будет не только активно худеть, но также очищать свой зашлакованный организм от различного рода вредных соединений. И, действительно, большинство независимых экспертов убеждены, что БАДы способны-таки насыщать организм среднестатистического человека всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности и вполне нормального самочувствия элементами (витаминами или иными биологически активными полезными и важными соединениями).

Но, при этом важно все же понимать, что никто в этом мире еще не смогут придумать уникальной, по-настоящему эффективной таблетки, предназначенной для похудения. И если вы будете пачками или упаковками выпивать те или иные БАДы, но при этом сидеть на диване и питаться фаст-фудом, вы никогда не сможете похудеть. Ведь для того, чтобы действительно избавиться от имеющегося лишнего веса и, главное, затем удержать полученный результат придется достаточно сильно попотеть, возможно изменить весь свой образ жизни, откорректировать повседневный рацион питания, видоизменить привычки.

Сидеть на диване и питаться фаст-фудом

Задаваясь вопросом о том, что будет лучше для эффективного похудения, простые физические нагрузки в совокупности с правильным рационом питания или прием БАДов, обращаясь с этим вопросом к профессионалам, вы получите однозначный ответ, что практически никакие препараты или пищевые добавки никогда не смогут избавить вас от лишних килограммов. Поскольку только сбалансированный правильно подобранный рацион питания, а также ежедневные занятия любимым видом спорта обычно помогают получать стабильные результаты, когда лишние килограммы уходят навсегда и больше никогда уже не возвращаются.

Тем не менее, в комплексном процессе похудения именно правильно подобранные БАДы могут-таки выполнять достаточно важную (но исключительно вспомогательную) функцию, ведь пищевые добавки все же способны прекрасно поддерживать наш организм. Правду сказать, важен еще и тот факт, что далеко не все из имеющихся сегодня на рынке биологически активных добавок на практике можно использовать без вреда для своего же здоровья.

А это означает, что в любом случае, непосредственно перед тем как вы решите начать прием тех или иных добавок, обязательно следует детально проконсультироваться с доктором и изучить состав таких препаратов. Однозначно, не стоит также самостоятельно увлекаться приемом различных спортивных напитков для похудения.

И что при этом действительно хорошо бы сделать, так это начать пить как можно больше обычной чистой воды, без газа и примесей, которая поверьте (при условии отсутствия противопоказания в виде почечных заболеваний) сможет принести гораздо больше реальной пользы вашему организму. Конечно же, некоторые чаи либо даже кофе, предназначенные для похудения, также помогают прекрасно очищать ваш организм от многочисленных шлаков, но при этом такие напитки в большинстве случаев обладают еще и мощным мочегонным эффектом, что увы полезно далеко не всем.

Как результат употребления таких чаев, вместе с выводящейся из организма жидкостью (имеется в виде после употребления выбранного чая для похудения), могут вымываться еще и необходимые организму полезные для него вещества или витамины. А это значит, что при приеме такого рода напитков возможно потребуется восполнение утрачиваемых веществ иными способами.

Хочется также заметить, что особенной популярностью на сегодняшний день пользуются еще и некоторые концентраты напитков для похудения, созданных на основе тех или иных лекарственных трав, свежих фруктов, ягод либо овощей. При этом достаточно долгое время в среде обывателей бытовало ошибочное мнение, что более удачного средства для похудения просто не существует.

Спортивные напитки для похудения

Правда в данном случае оказалась печальной. На самом деле, напиток, который полностью заменяет вам один нормальный (полноценный) прием пищи запрещено употреблять одновременно с иными продуктами (так называемая монодиета). И если нарушить это правило и, скажем, запивать некие маленькие булочки таким концентратом, то обычно достигается строго противоположный желаемому похудению эффект – человек начинает активно набирать вес.

Специализированные препараты для быстрого похудения

Далее нам хочется рассмотреть так называемое аппаратное похудение – как еще один уникальный способ снижения веса, созданный «для лентяев». Сегодня практически каждый современный уважающий себя косметический салон готов предложить своим клиентам процедуры для похудения, которые проводятся на различных специализированных аппаратах.

При этом аппаратную косметологию вполне можно было бы назвать самым дорогостоящим на сегодняшний день удовольствием. И, значит, если вы все-таки действительно очень хотите получить желаемый эффект похудения, то вам придется раскошелиться, заказывая для себя целый комплекс не слишком-то дешевых процедур.

Надо понимать, что было бы совершенно неправильным говорить лишь о том, что самым лучшим для похудения способом считается помощь аппаратной косметологии. Ведь к огромному сожалению, (несмотря на всю приятность таких процедур), способы аппаратного похудения, также, как и приём тех или иных пищевых добавок следует считать лишь дополнительными методиками.

Хочется заметить, что было бы правильнее, если перед началом той или иной процедуры в специализированном косметическом салоне специалисты поясняли, что реальных результатов от использования аппаратной косметологии в процессе похудения можно ожидать только при условии одновременного изменения в рационе питания и при условии значительного повышения двигательной активности в течение дня.

Важно сказать, что посещение определённых косметических процедур, вне всякого сомнения, пойдет человеку на пользу, но результатов в похудении можно добиться лишь, применяя целый комплекс мер. Заметим, что в процессе борьбы с вашими лишними килограммами наиболее серьезно обычно страдают именно кожные покровы, как на лице, так и на теле. В особенности, когда человек слишком стремительно худеет, его кожа может начать быстро обвисать.

А кроме того, женщинам в силу их физиологических особенностей приходиться активно бороться еще и с проявлениями целлюлита. Довольно быстро решить две описанных серьезных проблемы сможет помочь высококачественная озонотерапия. В процессе похудения именно эта не сложная процедура, согласно мнению очень многих опытных косметологов, бывает просто незаменимой. Особенно если речь идет о комплексном похудении, с коррекцией питания, с изменением физической активности и пр.

Озонотерапия – напомним, это методика полного оздоровления всего человеческого организма, методика которая оказывает поистине благотворное влияние не только на кожные покровы. Эта методика помогает правильно корректировать фигуру в особенности в ее проблемных зонах.

При этом для ускорения процессов похудения аппаратную озонотерапию научились использовать относительно недавно, ведь ранее эту методику могли применять преимущественно при лечении различного рода кожных заболеваний. Специальный медикаментозный озон или же смесь озона с добавлением к таковому кислороду, вводят в организм посредством аккуратных подкожных инъекций, после чего кода подпитывается и становится более здоровой.

Стоит также отметить, что в смысле похудения современная озонотерапия, однозначно, так и не смогла стать панацеей. Тем не менее эта уникальная методика смогла значительно приблизить современных косметологов к скорейшему и более простому решению проблем, связанных с локальным воздействием на более запущенные проблемные участки тела.

Озонотерапия

Здесь, правда, большинство специалистов все же советуют перед началом тех или иных аппаратных методов для похудения (в том числе и перед началом азонотерапии) постараться подкорректировать повседневный рацион питания человека, а также совмещать стандартную озонотерапию с иными видами косметических аппаратных процедур, также направленных на похудение. Это к примеру может быть тот же массаж, в различных его формах и исполнениях или ультразвуковая терапия. При этом вполне очевидно, что даже наиболее дорогие, инновационные полезные и не очень, аппаратные процедуры для быстрого похудения не смогут быть гарантированно эффективными без организации человеком правильного питания и дополнения подобных процедур правильными физическими нагрузками.

Правильное питание для похудения

Как мы уже сказали, главенствующую роль в процессе похудения играет правильное питание. Причем слетать свое питание более правильным и адекватным на практике оказывается не настолько сложно как многим кажется на первый взгляд. Для этого важно запомнить всего-то несколько простых, но действенных правил.

К примеру, организм человека будет лучше усваивать пищу, если непосредственно перед трапезой вы будете выпивать по стакану очищенной воды с добавлением к ней немного сока лимона. Кроме того, важно помнить, что для обеспечения организма всем необходимым среднестатистическому человеку важно ежедневно выпивать никак не менее чем полтора литра воды. Естественно делать это лучше не залпом, а относительно маленькими порциями в течение всего дня.

Некоторые специалисты диетологи уверяют, что для каждого отдельного времени суток имеются свои определенные полезные продукты. Допустим к утренним продуктам можно отнести яблоки, любые ягоды (скажем клубнику и малину), любые свежие фрукты (скажем сливы, персики и пр.). При этом зимой на завтрак рекомендуется кушать йогурты, вареные яйца, а также творог, с медом, вареньем и пр.

Полезный завтрак

Хотя самым лучшим блюдом утреннего периода несомненно считается овсянка. Ведь крупные волокна овсянки достаточно медленно перевариваются, а это значит, чувство голода вас не сможет побеспокоить в течение нескольких трудовых часов.

Если говорить о продуктах идеальных для употребления в обед, то к таковым можно отнести разноцветные овощи. К примеру, это могут быть блюда с морковью, с салатным перцем, с капустой, с грибами и пр. А все потому, что именно в этих простых продуктах содержится достаточное количество невероятно полезных питательных веществ и элементов.

Но поскольку именно обед считается наиболее обширным (основным) приемом пищи для среднестатистического человека, в обеденном меню важно обязательно видеть рыбу либо же мясо. Желательно стараться постоянно чередовать употребление мясных блюд с отварными пареными или печеными овощами (или с крупами), а также с сырыми овощными салатами. Привыкая к употреблению жидких блюд, начинать обед действительно лучше с супов.

Не смотря на известную всем пословицу о том, что от ужина лучше отказаться в пользу врага, большинство диетологов не рекомендуют этого делать. Ведь постоянное вечернее недоедание зачастую может вызывать резкое повышение аппетита как днем, так и ночью. А это уже чревато существенной прибавкой в весе, равно как и серьезными заболеваниями в желудочно-кишечном тракте. Самое главное – это стараться не принимать слишком тяжелой пищи на ужин и в особенности перед сном.

Принято сказать, что вечерние продукты ни в коем случае не должны быть слишком жирными. Так идеальными вечерними продуктами могут считаться: рыба не жирных сортов, вареные, любые свежие овощи, не жирные молочные продукты или сладкие фрукты. Кроме того, ужин человека, желающего похудеть однозначно не должен быть чрезмерно обильным. Поскольку обильные трапезы, а в особенности обильные ужины – это чуть ли основная причина столь серьезных заболеваний человека, как острый гастрит, как панкреатит или даже холецистит.

Подводя итоги хочется сказать, на самом деле нельзя выяснить какая из методик похудения лучше и эффективнее. В идеале худеть нужно правильно и продуманно используя целый комплекс мероприятий как аппаратного та и иных типов. В любом случае вы должны понимать, что похудеть и сохранить достигнутый результат навсегда моно лишь прилагая к тому реальные усилия.

В процессе похудения важна регулярность и стабильность. Важно откорректировать питание, обеспечить себе должную физическую активность, а вот дополнить все это, можно и аппаратными методиками похудения, и приемом тех или иных биологически активных веществ. Именно так можно добиться ошеломляющего результата в похудении и сохранить полученный результат в течение всей жизни.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (1)

Наталья

Моя знакомая похудела за год в фитнес клубе на 8 кг. Но при этом она стала выглядеть лучше и мышцы стали выделяться. Я тоже пыталась, но я так уставала что работать не могла и бросила. Но всё поменялось, когда в аптеке увидела акцию на модельформ. Аптекарша объяснила что это не сжигатель жира, а регулятор аппетита. Я взяла 2 пачки для своей категории возраста (18 плюс). Эффект был на втором месяце когда я стала очень мало кушать и каждую неделю стала терять по 1-1,5 кг. Сейчас мой вес 72 кг 400 г. против 79-81 (бывшего) и я так же продолжаю прием препарата, надо еще хотя бы 15 сбросить.

17 августа 2016 13:39


Оставить комментарий