Что такой диета "Цветик-семицветик"?



Здоровье. Этот медицинский термин особенно популярен в нашем двадцать первом веке. Популярность здоровья возрастает с каждым днем, в связи с экологической атмосферой планеты, быстрым ритмом современной жизни, и еще с рядом факторов, влияющих негативно на организм человека.

Что такой диета

Сегодня все чаще можно услышать девиз: здоровым быть модно. Но у многих сразу же возникает вопрос – а как быть здоровым? Что для этого нужно? Безусловно, однозначного ответа на такой вопрос нет, здоровье каждого человека – это сугубо индивидуальный, можно сказать интимный момент.

Поэтому универсального средства, которое бы сделало одновременно всех супер здоровыми, не существует. Но зато существуют различные способы оздоровления и укрепления организма, которые довольно легко применимы в различных ситуациях с ослабленным здоровьем, и которые достаточно легко решают многие проблемы нездоровья.

Вот таким способом, например, является диетическое питание. С помощью индивидуально подобранной диеты можно решить целое множество проблем. Например, сбросить вес, нормализовать обмен веществ, наладить пищеварение, вывести шлаки и токсины из организма, и прочие, и прочие.

Сегодня мы рассмотрим один из таких диетических оздоровительных рационов, который называется «Цветик-семицветик». По своему внутреннему содержанию, эта диета похожа на те, которые относятся к разряду быстрых и жестких диет.

Диета Цветик-семицветик

Но, коренное отличие от них у «семицветика» в том, что этого рациона питания можно придерживаться постоянно, и при этом ваш организм не будет страдать от шокирующих его голодовок или нехваток важных питательных элементов.

Итак, в данном рационе питания главным является чередование потребления белков и углеводов. Шесть дней недели вы должны четко разграничивать потребление углеводно-белковое потребление продуктов. А седьмой день допускается сочетание этих компонентов пищи. Но, даже в седьмой день, сочетать углеводы с белками нужно правильно и сбалансированно.

Вот примерное расписание, по которому следует приводить диету «Цветик-семицветик» в действие. К белковым продуктам относятся: кисломолочные продукты (творог, кефир, простокваша, йогурт, без фруктовых и прочих добавок), мясо, рыба, яйца. Значит, эти продукты можно употреблять, например, в понедельник, среду и пятницу.

К продуктам, содержащим углеводы, относят: овощи, фрукты, злаки. Следовательно, по вторникам, четвергам и субботам вы можете употреблять свежие фрукты, овощи в отварном или тушеном виде, злаковые продукты.

Диета на 7 дней

Воскресенье, седьмой день недели. Здесь важно не переусердствовать. Не стоит употреблять мясо с отварным картофелем, например. Лучше всего будет, если вы начнете сочетать продукты таким образом: завтрак, отварные яйца; обед, порцию тушеной говядины со свежими овощами; и ужин, стакан кефира или ряженки.

Такая диета поможет вам постепенно сбросить лишний вес, наладит ваш нарушенный обмен веществ в организме, и просто оздоровит все внутренние процессы.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий