Диета при поликистозе яичников



Прежде всего, наверное, нужно несколько детальнее пояснить, что представляет собой болезнь, называемая поликистозом яичников. Чем же может быть опасен диагноз поликистоз яичников?

Диета при поликистозе яичников

Ну, прежде всего, хочется сказать, что это патология гормонального типа, которая может приводить к тому, что непосредственно в организме женщины не происходит столь важный процесс, как процесс овуляции. Напомним что овуляция – это полноценный выход зрелой яйцеклетки из продуцирующих ее яичников.

Естественно, что такие термины, как развитие поликистоза яичников и отсутствие беременности, максимально тесно связанны между собой. А все, потому что именно эта патологи чаще всего приводит к полному бесплодию. И, разумеется, наиболее опасным принято считать поликистоз, развившийся на обоих женских яичниках. Как правило, в таких случаях рекомендуется незамедлительно начинать курс лечения, который назначит доктор.

Несомненно, данное заболевание, равно как практически и любое иное, имеет целый ряд своих явных отличительных симптомов. Среди самых первых признаков развития поликистоза яичников – называют жирную кожу, появление неприятных прыщей или угрей по всему телу, чрезмерно жирные волосы.

Конечно же, это вещи, на которые иногда девушка может попросту не обратить своевременно внимания. Но вот к основной симптоматике недуга относят крайне длительные задержки либо же нестабильность, не регулярность менструального цикла.

Поликистоз яичников

При данном заболевании месячные могут задерживаться на месяц, на два, или даже на полгода должных сроков. Собственно это и считается основным признаком развития данного заболевания. К сожалению поликистоз яичников в некоторых случаях может начинаться уже с самого раннего возраста даже с периода начала полового созревания.

Во время развития поликистоза яичников непосредственно в женском организме начинают происходить некоторые изменения, а именно наблюдается избыточная выработка мужского гормона – знаменитого андрогена. Подобный избыток этого гормона может приводить к появлению вполне определенных симптомов.

Как правило, симптоматика поликистоза включает в себя развитие обильного оволосения в непривычных местах (к примеру, непосредственно на груди, или лице, возможно на спине, или руках и пр.). Так же появление прыщей в различных местах, или обильной угревой сыпи опять же по разным участкам тела.

В любом случае заметив подобную симптоматику заранее не установив диагноза не нужно паниковать. Ведь наличие описанных симптомов вовсе не означает, что у женщины начал развиваться поликистоз яичников. Надо знать, что помимо вышеперечисленных общих признаков обязательно должно выделяться еще и наличие множества различных по размеру кист непосредственно на яичниках.

Современная медицина имеет такую методику обследования как УЗИ, которая помогает точно определить наличие либо же полное отсутствие этого заболевания. К сожалению эхопризнаки развития поликистоза яичников далеко не всегда могут давать стопроцентный гарантированный результат. И это означает что окончательный (правильный) диагноз должен ставиться исключительно опытным врачом и только лишь в том единственном случае, если будут присутствовать иные признаки и симптомы, которые смогут-таки дать полную гарантию.

Размеры женских яичников при развитии поликистоза значительно увеличиваются, нежели при отсутствии заболевания. В таком случае в яичниках содержится множество разных по размеру пузырьков (кист), заполненных определенной жидкостью.

Сегодня, к сожалению, данному заболеванию подвержены не только женщины, но и девушки относительно молодого возраста. А вот причинами возникновения такого заболевания как поликистоз вполне могут служить частые стрессы, многочисленные психологические травмы.

Так же способствуют развитию поликистоза хронические заболевания воспалительного характера, неблагоприятные внешние климатические условия и пр. Поликистоз также может развиваться от неправильно или не своевременно пролеченных заболеваний связанных с работой надпочечников, того же гипоталамуса, гипофиза либо же щитовидной железы. Собственно в связи с этим может наблюдаться не только нарушение работы самих яичников, но и возможно развитие на таковых злокачественных кист.

Кроме перечисленных выше причин поликистоз может так же передаться женщине по наследству – тогда медики говорят о так называемом врожденном поликистозе яичников.

Естественно, что развитие данного заболевания (вследствие наследственной предрасположенности) напрямую будет зависеть от наличия у родственников таких заболеваний, как опухоль яичников либо злокачественна опухоль, сахарный диабет (развивающийся по второму типу).

Ведут к поликистозу и такие заболевания у родственников как ожирение, как миома матки, чрезмерно высокая частота развития гестозов непосредственно во время беременности, и даже банальное нарушение физиологических менструальных функций.

Помимо этого отмечается и некоторая зависимость развития данной болезни от позднего возраста родителей. Как правило, чем старше будут родители, тем собственно больше шансов влияния самых различных негативных внешних факторов на растущий организм плода.

Так же одной из частых причин поликистоза принято считать недостаточную чувствительность организма женщины к инсулину, а так же его резко повышенный уровень. Именно инсулин отвечает за физиологически нормальный обмен мужских гормонов.

Девушки, страдающие от нарушенного обмена веществ, часто сталкиваются с проблемой излишнего веса и даже ожирения. Как же привести себя в норму при поликистозе яичников? Вполне естественно, что важно соблюдать определенную диету, состоящую из правильно подобранного рациона пищи.

 Лишний вес способствует поликистозу яичников

Диетическое питание при развитии поликистоза яичников – это не выдумка, и не плод фантазии, а скорее необходимая составляющая правильного лечения.

Адекватная система питания важна и нужна, прежде всего, для нормализации выработки исключительно нужных гормонов, и в правильном количестве.

Правильно вырабатывающиеся гормоны, вернее сказать их правильный баланс способен уменьшить большинство внешних проявлений такого заболевания как поликистоз. Так же нормализация гормонального фона поможет в поддержании нормального веса и, в итоге, ускорит выздоровление.

Далее мы приведем несколько основных правил диетического питания при поликистозе яичников

Правило первое – основа питания при поликистозе яичников – это продукты исключительно с низким показателем гликемического индекса.

Важно понимать, что поджелудочная железа человека – это наиболее уязвимый орган, в случае если этот человек страдает от повышенной выработки андрогенов.

Кроме того такой человек имеете гораздо больше шансов заболеть системными заболеваниями – тем же диабетом либо панкреатитом. Как следствие вышесказанного, поджелудочную железу нужно и важно беречь. И в этом может помочь диета Монтиньяка, основа которой в правильном подборе продуктов исключительно по их показателю гликемического индекса.

Правило первое – основа питания при поликистозе яичников

При поликистозе яичников важно употреблять продукты, обладающие довольно низким считается гликемическим индексом. В данном случае низким индексом считается показатель меньше пятидесяти.

Как правило, к таким допустимым к употреблению при поликистозе продуктам относят: не жирное мясо, рыбу, и яйца. Так же обладают низкими показателями гликемического индекса ячмень, рожь, и чечевица. Полезны в данном контексте творог, не жирные йогурты, гороховые блюда, фасоль, и арахис.

Допустимо употребление сои, ржаного хлеба, и фруктов. Среди таковых наилучший вариант – это использование в меню яблок, апельсинов, киви, грейпфрутов, вишни, слив и клубники. Необыкновенно ценен в данном случае сельдерей, полезна цветная капуста, и грибы.

Низкий гликемический индекс у помидоров, спаржи, огурцов, любого лука, у брокколи, и перца. Очень полезен салат-латук, и просто отварная морковь, а кроме того коричневый рис, и банальна вермишель. Медики называют такие продукты – медленными углеводами и считают их полезными для употреблении не только при поликистозе.

Правило второе – важно удерживать равноценное соотношение в меню белков и полезных углеводов.

Медики считают, что медленных или правильных углеводов в меню женщины с поликистозом яичников должно находиться ровно столько же, сколько в нем содержится белков.

Правило второе - соотношение белков и углеводов

Как показывают последние научные исследования, полностью отказавшись от полезных углеводов, равно как и при излишке таковых в меню, результат оказывается одинаково плачевным.

Желательно начать приучать собственный организм к полезным, медленно переваривающимся углеводам и в таком случае, через время даже банан либо сладкое яблоко станет казаться вам столь же сладкими как заварное пирожное. При этом само пирожное для вас будет казаться приторно сладким и абсолютно не привлекательным.

Правило третье – наиболее полезно при поликистозе яичников дробное питание, когда приемы пищи разделены на пять или даже шесть раз.

Считается что самый оптимальный режим диетического питания при развитии поликистоза яичников таков:

  • плотный завтрак, который должен следовать не позднее чем через час после утреннего пробуждения.
  • Второй завтрак в виде перекуса или ланча до обеденного времени.
  • Полноценный обед, из двух блюд.
  • Относительно легкий ужин.
  • И второй легкий перекус, который осуществляется не позднее, чем за один час до отхода ко сну.

Следуя такому режиму диетического питания, вы сможете сохранять уровень сахара в крови в абсолютной норме, а так же получите значительно меньше калорий и возможно совершенно не поправитесь.

Важно помнить что женщинам, страдающим от поликистоза, категорически запрещено сидеть на чрезмерно жёстких, категоричных ограничительных диетах, в особенности на диетах с запретом ужина скажем после шести часов вечера.

Правило четвертое – использование максимума органических продуктов (прежде всего речь о мясе и рыбе)

Здесь важно заметить, что все, что выращено людьми без использования каких-либо химических удобрений, имеет полное право называться продуктом органическим. Однако, что сегодня продается в наших супермаркетах для диетического питания человека с поликистозом явно не подходит.

К сожалению сегодня, большинство крупных животноводческих комплексов пичкают разводимых животных кормами с добавлением гормонов, обкалывают их антибиотиками и даже обрабатывают уже готовые к продаже продукты хлором.

Правило четвертое – использование максимума органических продуктов

Как итог, подобное мясо, равно как и рыба может быть заражено ксенобиотиками, которые, кстати сказать, имеют мощное эстрогенное действие. В результате такие продукты существенно подрывают наше гормональное здоровье. Говорить о современных колбасных изделиях и вовсе не хочется ведь мяса там, как правило, нет, а вот уровень холестерина при их употреблении часто зашкаливает.

В качестве выхода – предлагается искать и покупать исключительно экологически чистые (органические) продукты, полностью осознавая, что таковые стоят довольно дорого и являются товаром штучным. Конечно покупка продуктов на рынке вовсе не панацея, хотя пока что там еще имеется возможность отыскать свободное от опасных гормонов мясо.

Правило пятое – старайтесь существенно понизить употребление любых животных жиров

Надо знать, что именно холестерин способен играть роль ценного сырья для воспроизводства определенных половых гормонов, и андрогенов так же. А в организме человека у холестерина не более чем два источника реального происхождения. Это, во-первых, пища имеющая животное происхождение, и совершенно самостоятельный синтез в печени, который не имеет привязки к употребляемой пище.

Правило пятое – старайтесь существенно понизить употребление любых животных жиров

Довольно часто, у больных страдающих поликистозом яичников функции печени могут существенно страдать, как результат медики у таких больных отмечают повышенную выработку холестерина.

К сожалению, на фоне повышенной выработки холестерина постепенно начинает процветать гиперфункция андрогена. А это значит, что и без употребления жирной пищи в организме хватает холестерина по всем параметрам.

Собственно по этой простой причине, всем пациентам, страдающим от угревой сыпи, медики рекомендуют полный отказ от продуктов жаренных и жирных. Как вывод заметим, что если не будет возникать переизбыток жиров в организме – однозначно не будет возникать и переизбыток андрогенов.

Правило шестое – употреблять, насколько это получается побольше разных по типу пищевых волокон

Надо признать, что пищевые волокна совершенно не содержат в себе чего-то экстра ценного. Польза от их употребления в пищу в ином волокна способны выводить из нашего организма максимум вредных веществ и токсинов. Так собственно пищевые волокна способны выводить из организма излишки женских половых гормонов.

Пищевые волокна существенно понижают уровень холестерина и сахара. Они же способны снижать аппетит тем самым способствуя похудению. Столь полезные пищевые волокна содержатся во многих фруктах или в сухофруктах, а так же в большинстве овощей, в ягодах и конечно в отрубях.

Продукты, от которых придется отказаться во имя избавления от поликистоза яичников

Здесь все довольно просто. Отказываться придется только от того что давно общепринято очень "вредным" для организма человека. А это, прежде всего сигареты, алкоголь, и крепкий кофе.

Так же важно избавить меню от рафинированных и содержащих транс-жиры продуктов. От этих продуктов важно избавиться в первую очередь из-за их способности существенно притормаживать выработку жизненно необходимых для женщины гормонов.

Всегда важно помнить, что «мы представляем собой именно то, что мы употребляем в пищу», и при развитии поликистоза данное выражение начинает приобретать свой буквальный смысл.


Рейтинг:

4.8 из 5 , проголосовало 2

Комментарии (0)


Оставить комментарий