Диета по типам темперамента



Оказывается, что не только профессию нужно выбирать в соответствии со своим типом темперамента, но благодаря особому подходу можно быстро похудеть. Все люди отличаются друг от друга не только вкусовыми пристрастиями и предпочтениями, но и ритмом жизни. Так и при соблюдении диеты в желании похудеть, кто-то достигает успеха очень быстро, а у кого-то не получается сбросить желанных пять кило и за год. Диетологи и психологи всего мира, вот уже насколько последних лет разрабатывают научную концепцию похудения в соответствии с типом темперамента. В чем же ее суть? Давайте обо всем по порядку.

диета по темпераментам

Например, сангвиники отличаются спокойным и уравновешенным характером, которому порой завидует каждый из нас. В пищевых пристрастиях представители этого типа отличаются изысканным и необычным вкусом. Они прирожденные гурманы. На этом основании, подтвержденным множественными исследованиями и экспериментами, и свой лишний вес они набирают благодаря чрезмерной любви к высококалорийным соусам, подливкам, добавкам. Но ведь вкусные и изысканные блюда можно приготовить из менее калорийных продуктов. Вот здесь и скрыт основной секрет для диеты: сангвиникам нужно учиться наслаждаться вкусом пищи менее вредной для стройности фигуры, но более полезной для здоровья. Любимое время приема пищи сангвиника – это поздний вечер, желательно с бокалом вкусного десертного вина.

Диетологи рекомендуют отказаться от поздних посиделок и перенести время ужина не позднее 18 часов. Для тех, кто совсем не в силах отказаться от ежедневного приема бокала вина, наиболее приемлем вариант сухих вин. В них содержится меньше сахара, чем в десертных или полусладких сортах и влияние на стройность фигуры будет минимальным. Для оздоровительной разгрузки организма рекомендуется овощная или крупяная диеты, а так же их чередование.

Для активных и порывистых холериков настоящая проблема состоит в своевременном и качественном питании. Перекусывая на ходу, они часто сладкое заедают соленым или наоборот. Приготовить вкусный и полезный завтрак и обед, изменчивому холерику просто некогда. Основной принцип питания у таких людей – это фас-фуд, в крайнем случае, полуфабрикаты. Даже если в порыве творческого полета, ваша любимая пообещает приготовить что-нибудь этакое на ужин, не обольщайтесь. Она обязательно задержится на работе, в магазине купит не то, что нужно и в итоге, разогретые блинчики из супермаркета будут поданы вам с виноватой улыбкой. Диетологи рекомендуют холерикам при походе в магазин избегать отделов с чипсами, сухариками и прочими сладостями.

Самая важная рекомендация – это перейти в перекусах на более полезные овощи и фрукты. Они способны утолить голод и не нанести вред вашему здоровью. В силу постоянной смены настроения в течении недели, занятости и неусидчивости врачи рекомендуют выделить на готовку блюд собственного приготовления один выходной в неделю. Можно подключить к этому увлекательному процессу кого-нибудь из близких и тогда данный процесс не отнимет от непоседы-холерика много сил и эмоций. Диета для представителя этого типа темперамента не должна быть долгосрочной и слишком однообразной. Ведь терпение у холерика слишком короткое и скучное голодание быстро вызовет депрессию.

Тонкой души человек, слишком ранимая натура, очень хрупкий и нежный – это все о меланхолике. Именно меланхолики склонны сутками напролет доедать все вкусненькое после праздников, а потом мучить себя жестким голоданием. Для таких людей переход из одной крайности в другую вполне естественное занятие. Однако врачи не рекомендуют голодать представителям этого типа темперамента, ведь у них неизбежно случиться срыв. А это очень отрицательно скажется не только на эмоциональном состоянии, но и на здоровье меланхолика.

 типы темпераментов человека и их характеристика

Максимально, что можно делать - это худеть при помощи разгрузочных дней. В разумных пределах, только этому типу врачи рекомендуют, есть сладкое, что категорически запрещено другим людям. Особенно благотворно и эффективно меланхолики могут похудеть на фруктовой диете. Кусочек шоколада или несколько ложек меда, поднимут настроение и зарядят энергией. Чем активней образ жизни у меланхолика, тем быстрее он будет терять ненавистные килограммы.

Медлительность и через, чур, спокойный образ жизни флегматиков, и есть их основное препятствие в желании похудеть. Малоподвижный образ жизни и лишние килограммы растут как на дрожжах. Готовка на кухне здоровой и полноценной пищи, не их конек. Поэтому диетологи рекомендуют в первую очередь флегматикам, научиться готовить полезную и здоровую пищу.

Питаться для этих людей нужно чуть ли не по часам. Преимущество отдается первым блюдам, с условием полного и категорического отказа от жирного и острого. Сладкое и мучное, даже в минимальных количествах способны мгновенно увеличить массу тела. Для флегматика не составит большого труда сбросить несколько килограмм за короткий период времени благодаря суповой диете. Можно чередовать супы с кашами, без добавления соли и сахара.

Тест на определения Вашего темперамента:

тест на определение типа темперамента

Удачи Вам!


Рейтинг:

4.9 из 5 , проголосовало 7

Комментарии (1)

Илона

Не знаю какой у меня темперамент, но мне скорее рот нужно зашить...люблю пожрать :( и с этим ничего не могу поделать :( Как бы 3 детей уже есть, муж меня любит не только за постель...стараюсь себя сдерживать по отношению к еде, но очень тяжело получается...особенно после новогодних праздников....

9 января 2014 11:53


Оставить комментарий