Диета «Зимний натюрморт» - что это?



Диетический рацион с романтическим названием «Зимний натюрморт» пришел к нам из далеких времен, из дальних земель.

Диета

В Испании в те времена правили короли и королевы. И многие придворные дамы имели жажду «помещаться» в самые узкие корсеты и платья, чтобы подчеркнуть свою фигуру, ее красоту и стройность. При дворе всегда имелись свои кулинары, и свои «диетологи», которые, конечно, именовались в те времена совершенно иначе… Но это будет уже другая история. А мы с вами лучше углубимся в тайны диетического рациона «Зимний натюрморт».

Итак, данный рацион рассчитан на десять дней. Сразу необходимо заметить, подойдет он исключительно для тех, кто по-настоящему себя любит и жаждет ощущать себя в полном здравии при исключительной красоте тела.

Изюминка зимнего натюрморта заключается в том, чтобы составить для себя полезное, здоровое и… КРАСИВОЕ, в художественном смысле, меню. Дело в том, что древние диетологи считали, польза еды состоит не только в ее внутреннем химическом составе, но и во внешнем ее виде. Чем больше эстетики на вашем столе во время завтрака, обеда и ужина, тем больше пользы принесет вашему организму употребленная вами пища.

Давайте посмотрим, чем можно «украсить» зимний стол? Первое, конечно же, цитрусовые фрукты – мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны. Достойно украсит эту компанию плод киви, несколько кружочков свежего очищенного ананаса, банан, хурма, несколько зерен граната. Красиво, не так ли? Правда, к такому рациону явно чего-то не хватает. Ведь зима, кроме красоты скрывает в себе и коварные черты. Именно зимой в нашем организме перестает вырабатываться серотонин. И здесь нужно быть крайне осторожными, чтобы не впасть в соблазн конфетами, шоколадом, тортами и пирожными. Чтобы не прибавить лишнего к своей фигуре, к нашему уже вполне сформировавшемуся натюрморту можно добавить легких штрихов. Этими штрихами могут стать зеленые овощи и фрукты, несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола, овсяные мюсли, а так же горсть сухофруктов (курага, инжир, чернослив, изюм). Все эти продукты относятся к группе «полезных углеводов».

Диета

А как же быть с белками, которые так необходимы нашему организму особенно в зимний период? Не стоит волноваться, белковая пища тоже может стать достойным украшением зимнего натюрморта, особенно если знать ей меру и предавать ее правильному приготовлению.

Итак, белки, которые можно употреблять в период применения диетического рациона: мясо птицы (курицы или индюшки) приготовленное в духовке или отварное (не более двух сот грамм в день), рыба, кальмары, печень трески, крабовое мясо (не более ста грамм в день), бобовые культуры (фасоль, горох, соя) в отварном виде (не более двух сот грамм в день), гречневая каша с маслом (гречки – 100 грамм, масла – 15 грамм), кисломолочные продукты (йогурт, кефир, обезжиренный творог), которые можно смешивать с фруктами.

Диета

Из напитков в нашем зимнем натюрморте отлично будут смотреться: элегантная чашечка с горячим свежезаваренным кофе, травяным чаем или напитком из цикория с добавлением ароматических приправ.

Кажется, мы закончили самое настоящее художественное произведение, которое смело можно назвать «Зимний натюрморт». И если вы будете придерживаться основных принципов данного рациона в течение десяти дней подряд, ваше тело приобретет не только стройность, но и красоту. А цвет вашей кожи останется таким же насыщенным как в летний период, не потеряв при этом свежесть и сочность.

Последнее: данный рацион можно повторять через две недели после первого раза, но не более трех раз за зимний период. Иначе вы рискуете своим здоровьем. Поэтому важно помнить первоначальную цель: здоровье и красота, и никак иначе. Согласитесь, красота без здоровья уже мало кому нужна.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (2)

Віка

Як би хотілось похудати для любимого чоловіка! Після родів +10кг

20 января 2015 13:37

Лика

Вика, если за пол года не ушли 10 кг. после родов то это плоховато, ведь обычно в течении 6-7 месяцев весь вес который вы набрали должен исчезать самостоятельно.У меня есть подруга которой не удавалось так похудеть то она принимала капсулы Лида Максимум правда когда прошло 3 года после родов.И смогла потерять за один курс приёма 11 килограмм и главное что без вреда для организма.

21 апреля 2015 11:39


Оставить комментарий