Как сохранить фигуру без вреда для здоровья?



Ученые и диетологи всего мира уже давно доказали, что при желании похудеть, ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Оказывается что чем сильнее завтрак, тем больше калорий организм будет сжигать в течение дня. Идеальный завтрак для тех, кто соблюдает жесткую диету – это овсяная каша, сыр и чашка чая или кофе. Можно еще добавить бутерброд из ржаного хлеба с тонким слоем масла. Каша должна готовиться на воде с минимальным добавлением соли, но можно добавить немножко натурального меда. Таким образом, чтобы сохранить стройную фигуру и не сорваться в течение дня на вредные перекусы, завтрак пропускать категорически нельзя.

худеем правильно

Миф о том, что макароны для соблюдающих диеты категорически противопоказаны, давно развеяли диетологи. В самом деле, важно то с чем эти макароны вы кушаете. Например, стоит отказаться от всевозможных сливочных или мясных подливок. Их можно заменить творожными сортами сыра или соусов на основе томатов. Идеально для стройности фигуры макаронные изделия подавать к столу с морепродуктами. Приготовленный на пару или гриле обед, несомненно, будет гораздо полезнее для вашего организма, чем жареные или запеченные продукты. Минимальное добавление количества жиров и соли в блюда, необходимо не только для соблюдающих строгую диету. Здоровое питание отражается не только на самочувствии, но и на коже.

Категорический отказ от десерта, по мнению специалистов, может привести к срыву в течение диеты. Существует вполне приемлемая альтернатива сладким соблазнам в качестве зефира, пастилы и мармелада. Они практически не содержат жира и способны поддержать отличное настроение даже при самой строгой диете. Фруктово-ягодные суфле, парфе не только запрещены, но даже показаны, для желающих сбросить лишние килограммы. Они являются отличной альтернативой для любителей мороженного и шоколада. Таким образом, делаем вывод, что диета – это не значит категорический отказ от десерта.

Отказаться от употребления соли, конечно, по силам не каждому из нас. Однако для эффективного похудения именно это условие одно из самых важных. Паниковать не стоит, ведь существует много специй и душистых трав, которые придадут пище отличный вкус. Очень аппетитны будут блюда с добавлением вместо соли карри, чеснока, лука, эстрагона, петрушки и имбиря. Большинство из них ускоряют обмен веществ, некоторые обладают свойством расщеплять жиры. Так что как видим, во время соблюдения диеты не обязательно кушать одни яблоки и запивать их только нежирным кефиром.

Стоит принять к сведению советы диетологов по поводу зеленого чая. Этот напиток обладает мочегонным эффектом и тоже ускоряет обмен веществ во время похудения. Но увлекаться чаем слишком не нужно, специалисты рекомендуют пить не более трех чашек в день. Без ограничений можно употреблять настои, из лечебных трав приготовленные из мелиссы, мяты или ромашки. Можно попробовать ройбуш и имбирный чай с лимоном. Важно только чтобы вкус этих напитков понравился вам и вашим домочадцам.


Рейтинг:

4.9 из 5 , проголосовало 12

Комментарии (1)

Варя

Я принимала препарат Лида Максимум и потеряла 12 кг. за сорокадневной курс приёма и уже на протяжении 2-х лет вес не возвращается и что не мало важно здоровью при этом никак не навредила.

21 апреля 2015 11:44


Оставить комментарий