Как убрать пивной живот?



Надо сказать, что сегодня вопросы похудения или устранения не эстетично отвисающего живота интересуют не только женщин, но и мужчин. Возможно, чтобы устранить пивной живот, образовавшийся у мужчины необходимы какие-то ограничения, скажем в еде, в напитках и пр. На все эти вопросы мы готовы дать ответ в дальнейшей публикации.

Как убрать пивной живот

Достаточно часто солидно свисающее над поясом брюк мужское пузо в среде обывателей принято называть обычным «пивным животом». К сожалению, сегодня все больше мужчин имеют расплывшуюся талию, а также неопрятный повисший живот, что, нередко, заметно усложняет жизнь мужчинам.

А все потому, что большой пивной живот способен не только не украшать мужчину, но при этом именно пивной живот может являться причиной очень многих опасных для здоровья человека заболеваний. Отметим, что и избавиться от такого живота бывает намного сложнее, нежели его нарастить. Так, каким же образом, можно побыстрее убрать столь неприятное явление как пивной живот? И, действительно, ли регулярное употребление пива может являться причиной образования живота и быстрого его роста?

Каким образом мужчине быстро убрать пивной живот?

Конечно же понятия пивной живот в официальной терминологии в принципе не существует. «Пивной живот» – это, скорее, исключительно народный термин, которого в понятиях традиционной медицины в принципе не существует. Это приблизительно также если, сказать, что у кого-то образовался «мясной», «тортовый» либо же «водочный» живот. Тем не менее именно таким образом зачастую принято называть огромное «пузо», которое довольно быстро образовалось в результате неправильного образа жизни, употребления большого количества пива, жирных, жаренных блюд и иных высококалорийных продуктов питания.

Несомненно, сам по себе такой напиток как пиво не способен привести к быстрому или медленному образованию чрезмерно большого или обвисшего живота, но тем не менее, этот напиток (вернее сказать, его частое употребление) является, скорее, косвенной причиной излишнего веса. В действительности пиво способно в разы увеличивать ваш аппетит, а те закуски, которые зачастую могут употребляться с пивом, содержат невероятное количество калорий.

Большинство специалистов диетологов убеждены, что у человека, который злоупотребляет чрезмерно много пива, с течением времени, может существенно растягиваться желудок. А все потому, что физиологически стенки желудка являются невероятно эластичными и постепенно могут приспосабливаться к тому, что непосредственно в желудок может поступать большое количество жидкости либо еды.

В том случае, когда у конкретного человека желудок становится слишком большого размера (увеличенного объема), то в итоге и съесть такой человек может намного более принятой нормы. Кроме того, если желудок человека оказывается заполненным наполовину, сам человек может испытывать заметное чувство голода.

Также следует понимать, что одновременно с некоторым растяжением желудка в организме человека может увеличиваться и общее количество жировой клетчатки, из-за которой, собственно и происходит наращивание так называемого подкожно-жирового слоя.

Помимо этого, среди основных причин возникновения так называемого «пивного живота» принято называть:

  • Не слишком правильное, не сбалансированное питание либо же откровенное переедание.
  • Практически полное отсутствие физических нагрузок либо же слишком малоподвижный, сидячий образ жизни. Важно понимать, что недостаточная физическая активность человека одновременно с постоянным перееданием может невероятно быстро вести к значительному и довольно резкому увеличению общей массы тела. А кроме того, у мужчин жировые отложения в основном могут накапливаться именно в области живота.
  • Замедление обменных процессов в организме. Медики подтвердят, что с возрастом в организме любого человека (как мужчины, так и женщины) замедляется привычный ранее обмен веществ, собственно поэтому в более возрастных людей жировые отложения начинают образовываться значительно быстрее, нежели это бывает с людьми относительно молодыми.
  • Гормональные нарушения. Отметим, что в зрелом возрасте у большинства мужчин постепенно начинает снижаться уровень такого гормона как тестостерон, который изначально контролировал и ограничивал отложение жировых тканей в организме. В свою очередь все это может вести к существенным нарушениям метаболизма, далее и сам излишний вес начинает снижать уровень тестостерона. В итоге такой вот своеобразный замкнутый круг может попросту не позволять тому или иному мужчине быстро и без проблем избавляться от лишних килограммов и неприятного свисающего живота.

Так как же тогда среднестатистическому мужчине суметь убрать уже образовавшийся пивной живот? Конечно, можно срезу же обратиться на прямую за помощью к опытным врачам-хирургам. Ведь на сегодня существует невероятное множество современных оперативных методик, позволяющих забыть о подобной проблеме.

К примеру речь идет о методике липосакции (методике отсасывание излишнего жира с проблемных участков), о методе абдоминопластики (так называемого укрепления всей передней, а иногда и боковой брюшной стенки), о методике дермолипэктонии (когда происходит оперативное иссечение тех или иных кожно-жировых складок).

Но все-таки решаясь на проведение операции важно понимать, что срезу после операции, несомненно, лишний жир исчезнет, тем не менее подобные процедуры не всегда ведут к устранению растяжек на животе или удалению лишней кожи. Достаточно часто, очень удобным решением имеющейся проблемы, связанной с устранением пивного живота, может являться длительная компрессия.

К примеру, путем затягивания пивного живота в специализированный корсет, бандаж или компрессионное беле происходит постоянное воздействие на жировые ткани, что ведет к постепенному уменьшению объема живота. Собственно, тогда мужчине можно попытаться избежать полноценного хирургического вмешательства.

Можно ли убрать пивной живот среднестатистическому мужчине в комфортных домашних условиях и как это сделать?

В тех случаях, когда стандартные оперативные методики борьбы с чрезмерно большим пивным животом вызывают у человека определенный страх, попытаться избавиться от проблемы можно даже собственными силами. Но все-такие с чего же лучше начинать в подобных случаях? Конечно же, в первую очередь с обязательной и полноценной нормализации повседневного рациона питания.

Каким образом мужчине быстро убрать пивной живот

К примеру, для начала очень важно суметь полностью отказаться от постоянного употребления или даже периодического употребления в пищу всевозможных кондитерских изделий, любых хлебобулочных изделий в особенности из пшеничной муки высшего сорта, от многочисленных копченых продуктов, от колбас, а также от всевозможных вариантов фаст-фуда.

А вот, вместо указанных продуктов лучше будет употреблять в пищу побольше свежих тушёных или печеных овощей, свежих или запеченных фруктов, обычной зелени и правильных круп. Важно понимать, что именно эти простые продукты питания содержат в себе максимально много полезнейшей клетчатки, что на самом деле немаловажно для полноценного пищеварения.

Кроме этого, также рекомендуется постараться совсем отказаться от употребления в пищу пива, ну либо хотя бы постараться резко ограничить количество употребления такового. Помимо этого, в решении вопросов, относительно того каким образом избавиться от пивного живота среднестатистическому мужчине, да еще и сделать это в домашних условиях, огромную роль может сыграть правильность режима питания.

К примеру, беспорядочный не контролируемый прием пищи, а также практически постоянно проводимые перекусы в течение всего дня не смогут помочь вам добиться поистине эффективных желаемых результатов. Далее нам хотелось бы привести несколько основных правил в питании, которые действительно могут способствовать похудению. Итак, среди таких правил принято называть:

  • Правило №1 – важно принимать пищу дробно, не менее чем пять раз за день, но обязательно относительно небольшими (умеренными) порциями, а также через практически равные временные промежутки.
  • Правило №2 звучит так – последний за сутки прием пищи обязан проводиться не позднее, чем за несколько часов (желательно за четыре или даже за пять) до предполагаемого отхода ко сну, ну в крайнем случае, непосредственно перед сном можно позволять себе съедать одно яблоко либо выпивать один стакан не слишком жирного кефира.
  • Правило №3 регулирует ежедневный прием жидкости. К примеру, в течение обычного рабочего дня для нормального самочувствия важно выпивать никак не меньше чем два лира очищенной воды, также можно вполне за полчаса до основных приемов пищи выпить по одному стакану воды.
  • Правило №4 – о запрете переедания. Речь идет о том, что вставать после трапезы из-за стола важно с обязательным легким чувством голода, только так со временем несколько растянутый желудок сможет уменьшиться в размере, а это значит чувство сытости сможет наступать несколько быстрее.

И еще один важный момент, любые изменения в привычном рационе питания можно и нужно вносить строго постепенно, для того чтобы организм человека смог своевременно приспособиться к таковым. При этом обязательно следует точно помнить, что реальное адекватное снижение веса может начать происходить лишь тогда, когда количество поступающих в организм калорий будет меньше, чем количество калорий, которое тратится этим же организмом.

Собственно, поэтому настолько важно бывает сочетать правильно различные виды продуктов (что собственно и называется сбалансированным питанием) с правильными комплексами физических упражнений. Кроме того, если человек задумывается над проблемами, касающимися того, как полностью убрать надоевший пивной живот, такому человеку вполне могут помочь в их решении самые различные упражнения, направленные на проработку пресса.

Заметим, что начинать качать свой пресс можно практически из любого действительно удобного конкретному человеку положения. Кроме того, прекрасно воздействуют на мышцы пресса и боковые мышцы живота различного рода наклоны, скручивания и повороты туловища непосредственно по разным сторонам. При этом первое время вполне достаточно будет выполнять подобного рода упражнения приблизительно по двадцать минут, а постепенно можно будет позволить себе увеличить и общее время таких тренировок, и количество выполняемых упражнений.

Конечно же в дальнейшем вполне возможно будет добавить к выполняемому комплексу упражнения с утяжелениями в виде гантелей, это также могут быть стандартные приседания с грифом или даже со штангой, лучше подключить к комплексу отжимания и даже подтягивания. Однако особенно актуальны в данном контексте занятия, проводимые на свежем воздухе – это может быть и бег, и быстрая ходьбы и даже езда на велосипеде.

Езда на велосипеде

Напоследок хочется сказать, что наличие большого отвисающего живота и еще и избыточной общей массы тела – это достаточно опасное неприятное сочетание для мужчин, в особенности если речь идет о мужчинах старше сорока лет. Медики убеждены, что в обязательном порядке следует стараться избавляться от подобных проблем, причем всеми имеющимися на сегодня способами.

Среди таких способов, и правильное питание, и специфические физические упражнения, и возможно, даже оперативное вмешательство. Ведь в противном случае вполне возможно развитие опаснейших сердечно-сосудистых синдромов или заболеваний, такого недуга как сахарный диабет, как проблемы с повышениями кровяного давления.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий