Как удержаться на диете?



Удержаться на диете, без срывов и истерик, намного труднее, чем кажется на первый взгляд. Многие из нас откладывают это, не столько приятное занятие на далекое «завтра» или планируют начать следить строже за своим питанием, но снова «завтра».

Как удержаться на диете?

Психологи рекомендуют отказаться от этого «завтра» и ступать твердыми шагами в новую жизнь. Любая подобная неопределенность провоцирует на то, что «завтра» окажется в далеком будущем.

Итак, начинать худеть нужно уже сегодня, и уже вечером стоит отказаться от обильного ужина, а купить в магазине фрукты и кефир.

Существуют два правила, которые помогают не просто удержаться на диете, а соблюдать ее так долго, как душе будет угодно.

Первое: нужно правильно организовать и сбалансировать свое питание.

Второе: нужно психологически настроиться на соблюдение диеты.

Четко поставленная цель «ради чего», помогает нам осмысливать и понимать, зачем мы вообще стремимся похудеть. Реальное стремление к достижению результата, призывает к конкретным действиям, что в свою очередь приводит к желанному результату.

Например, желание похудеть к 8 марта, чтобы купить красивое платье и пойти с подружками в клуб, самое реальное и конкретное. Однако стремление похудеть, чтобы наладить свою личную жизнь, не может привести к конечному результату. Ведь зачастую проблемы и трудности в общении с противоположным полом никак не зависят от нашей внешности.

 Цель для похудения

Влюбляются и женятся люди абсолютно разной комплекции и внешних данных. Благополучие взаимоотношений зависит от нашего внутреннего мира и взгляда на многие вещи.

Таким образом, цель, скорее сбросить лишние килограммы, связанное с желанием купить понравившиеся платье в бутике, более естественное и нацеленное на положительный исход предприятия.

Важно уметь сочетать образ жизни и соблюдение диеты. Ведь если на работе постоянные вечеринки и банкеты, то держать себя в рамках отказа от алкоголя или калорийных продуктов практически нереально. Шумные застолья, обильные семейные ужины требуют внесения корректив или вашего выбора.

Приложить определенные усилия, сделать какие-то изменение в упорядоченном образе жизни, не значит изменить ее к худшему. В любом случае рациональное питание ведет к здоровому образу жизни вас и ваших близких. Выбирать низкокалорийные блюда можно даже в ресторанном меню.

Ужин во время диеты

Для домашних ужинов, так же нетрудно подобрать нежирные сорта мяса или рыбы, а закусить чай пирожным ваши родные смогут и без вас. Есть одна народная поговорка: «отклад не идет в лад», поэтому нельзя тянуть с началом диеты. Раньше начать худеть, значить раньше начать жить, как хочешь, не комплексовать, не считать себя некрасивым и ущербным. Правила рационального питания подойдут как нельзя кстати.

Наконец-то можно купить красивое платье пойти с подружками на вечеринку. Наконец-то можно идти с высоко поднятой головой и гордиться своими достижениями. Ведь сбросить лишние килограммы, тоже большой успех преодоление себя. Каждое наше достижение приближает нас к большой победе в долгой игре под названием ЖИЗНЬ.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий