Л карнитин для похудения



Сегодня считается, что Л-карнитин является лучшим жиросжигателем. Относится этот препарат к разряду спортивного питания. Некоторые начали принимать его в качестве добавки для похудения. Но, кроме повышенного аппетита, нервной возбудимости и головокружений Л-карнитин ничего не дал. Так стоит ли принимать его как средство для похудения?

Л карнитин для похудения

Свойства Л-карнитина

Л-карнитин – это вещество аминокислотноподобное. Оно вырабатывается в организме человека при употреблении им достаточного количества белковой пищи. В норме, при полном здоровье, достаточно в день употреблять не более ста пятидесяти грамм чистого протеина, что бы поддерживать нормальный уровень Л-карнитина. В продуктах это может быть выражено примерно так: пять порций куриной грудки, рыбы или творога. Поэтому, людям питающимся по всем правилам фитнеса употребление Л-карнитина абсолютно бесполезно.

К важным действиям Л-карнитина в организме человека относится стимулирование аппетита. Происходит это за счет того, что это вещество повышает уровень инсулина. Поэтому, больным дистрофией миокарда, снижением аппетита или анорексией назначается Л-карнитин в качестве лекарства, причем эффективного. Назначается прием Л-карнитина в определенной дозировке (зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма) перед каждой едой.

Считать Л-карнитин сжигателем жиров – большое заблуждение. Этот препарат способен влиять на процесс их расщепления, путем ускорения перестройки энергетического обмена на расходование подкожной жировой клетчатки. Причем такой процесс в организме начинается под воздействием карнитина только при существенных физических нагрузках. В остальных случаях, этот препарат повысит аппетит, и все усилия для сброса веса будут нейтрализованы.

Только при жиросжигающих тренировках с помощью Л-карнитина можно добиться положительного и желаемого результате в борьбе с лишним весом.

Как и в каких дозах принимать Л-карнитин?

Для людей активно занимающихся фитнесом, Л-карнитин нужно принимать от 1500 до 1800 миллиграмм в сутки. Излишки этого вещества в организме не скапливаются, а выводятся из него через почки с мочой. Принимать препарат необходимо по утрам, натощак и перед самой спортивной тренировкой, не более чем за час до ее начала. Чтобы целенаправленно сбросить вес, Л-карнитин следует принимать ежедневно, одним курсом, до получения желаемого результата. А для оптимизации общего тонуса и спортивных результатов – только в дни тренировок.

Но, чтобы не вызвать побочных эффектов и негативных результатов, принимать данный препарат более чем две тысячи миллиграмм в сутки не следует. Важно так же перед началом курса приема Л-карнитина, проконсультироваться у своего лечащего врача.

Побочные эффекты Л-карнитина

Побочные эффекты от приема Л-карнитина могут возникнуть при индивидуальной непереносимости препарата (в виде аллергической реакции или расстройства пищеварения). Также необходимо перед началом приема карнитина проконсультироваться с врачом, если есть диагностированные заболевания щитовидной железы.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий