Для физически активных женщин вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и тромбоза более низкая



Достаточно часто женщины среднего возраста, разглядывая себя в зеркало, приходят к выводу, что необходимо немедленно начать что-то делать, чтобы выглядеть лучше. Чаще всего недовольная своим внешним видом дама принимает решение приобрести новую косметику, платье или туфли, чтобы выглядеть более привлекательно. Но, к сожалению, такой подход к проблеме вовсе не решает ее, хотя факт покупки чего-то нового лично для себя приносит женщине кратковременное удовлетворение. А ведь каждой женщине, перешагнувшей определенный возрастной рубеж, стоит более внимательно прислушаться к сигналам собственного организма, так как именно в среднем возрасте начинают происходить естественные изменения, которые зачастую могут сопровождаться не только ухудшением внешнего вида, но и развитием различных заболеваний.

Для физически активных женщин вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и тромбоза более низкая

Существует еще одна немаловажная причина того, что женщины среднего возраста замечают быстрые изменения, происходящие с их внешним видом, вызывая желание немедленно что-то предпринять, чтобы снова вернуть себе цветущий вид. Эта причина очень распространена среди женщин среднего возраста, хотя она вполне очевидна и ее достаточно легко устранить. Вероятно, многие догадались, что речь идет о физической активности. Ни для кого не секрет, что женщины среднего возраста уделяют гораздо меньше внимания своей физической активности, и это немедленно сказывается как на внешнем виде, так и на состоянии здоровья. Снижение физической активности многие женщины оправдывают отсутствием свободного времени или усталостью, но это не может оправдать столь халатное отношение к собственному здоровью. Ущерб, который причиняет нашему здоровью отсутствие необходимого количества физической активности, со временем придется устранять не только с помощью затраченного на физические упражнения или легкую пробежку времени, а потраченными на многочисленные лекарственные препараты деньгами, временем, проведенном в поликлиниках и в больницах, хотя это уже и не вернет былого здоровья.

Итак, каждая женщина, которая хочет хорошо выглядеть и быть здоровой, должна пересмотреть свое отношение к физической активности. Стоит только вспомнить, что недостаток физических нагрузок приводит к развитию многих серьезных проблем со здоровьем, таких как развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, тромбоза и многих других заболеваний. А ведь, как известно, женщины гораздо реже обращаются к врачу при появлении первых симптомов инсульта или инфаркта, то есть именно в тот короткий период, когда лечение наиболее эффективно, а это значит, что для женщин последствия от этих заболеваний могут быть очень и очень серьезными.

Поэтому, чтобы снизить для себя риски развития многих серьезных заболеваний, женщины среднего возраста должны уделять должное внимание физической активности. Британские ученые отмечают, что несколько умеренных по интенсивности тренировок в неделю, например, две-три, помогут женщинам среднего возраста снизить для себя вероятность развития болезней сердца, инсульта и тромбоза.

Активные женщины имеют меньше шансов на развитие многих болезней

Интернет-издание Medical Xpress пишет, что женщины среднего возраста, которые несколько раз в неделю физически активны, имеют более низкие риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и тромбозов, чем неактивные женщин. Отчет об этом исследовании был опубликован в феврале 2015 года в научном журнале, который издается Американской ассоциацией сердца (American Heart Association) «Кровообращение» (Circulation). Как говорят исследователи, самое удивительное то, что более частая физическая активность не приводит к дальнейшему сокращению этого риска.

Активные женщины

Во время исследования ученые обнаружили два удивительных факта:

  • Для женщин, которые два-три раза в неделю занимались энергичной физической активностью, вызвавшей потоотделение или ускоренное сердцебиение, шансы на развитие болезни сердца, инсультов или тромбозов были примерно на 20 % ниже, чем у участниц, которые физически упражнениям уделяли мало времени или вообще никакой физической активностью не занимались.
  • Среди женщин, которые уделяли физической активности очень много времени, дальнейшего снижения этих рисков не наблюдалось.

Исследователи говорят, что физические нагрузки, связанные со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и тромбоза, включают такие виды активности, как ходьба, садоводство и велосипедные прогулки.

Исследование

В этом исследовании принимали участие 1100 000 женщин без истории рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, тромбоза или сахарного диабета, проживающих в Соединенном Королевстве. Данные этого исследования были присоединены к данным, которые были получены в программе «Миллион женщин» (Million Women), проводившейся в период с 1996 по 2001 год. Средний возраст женщин в момент присоединения к исследованию составлял 56 лет.

Работа по дому

В начале исследования женщины сообщили о своем уровне физической активности, затем через три года ученые еще раз попросили участниц рассказать о том, сколько времени они уделяют физической активности. Позже исследователи изучали данные, которые касались участниц, о всех случаях госпитализации и смерти, которые затем были сопоставлены с ответами всех участниц об из уровне физической активности в разные периоды жизни. Анализ всех полученных данных позволил ученым сделать соответствующие выводы.

Ведущий автор исследования, которое было посвящено изучению влияния на женщин физической активности, Миранда Армстронг (Miranda Armstrong), магистр философии, кандидат технических наук, эпидемиолог в Оксфордском университете в Великобритании (University of Oxford in the United Kingdom), говорит, что неактивные женщин среднего возраста должны попытаться сделать для себя какой-либо вид физических нагрузок регулярным. Однако, как отмечает Армстронг, для того, чтобы предотвратить вероятность развития болезни сердца, инсульта и тромбоза, женщины не должны быть слишком часто физически активными, так как это не дает больших преимуществ, чем физическая активность умеренной частоты.

По материалам Medical Xpress


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Интересные статьи

Комментарии (0)


Оставить комментарий