Для здоровья людей с хронической неспецифической болью в пояснице занятия йогой могут быть полезными



Новый систематический обзор, опубликованный 16 января 2017 года в Кокрановской библиотеке (Cochrane Library), показывает, что у людей с хронической неспецифической болью в поясничном отделе спины, которые занимаются йогой, происходит кратковременное уменьшение боли и улучшение функциональных способностей, чего не наблюдается у тех, кто не уделяет должного внимания физическим упражнениям. Но исследователи отмечают, что для получения достоверных сведений о том, насколько продолжительным может быть эффект от занятий йогой у людей, страдающих болью в спине, необходимо провести дополнительные исследования.

Для здоровья людей с хронической неспецифической болью в пояснице занятия йогой могут быть полезными

Применение йоги как одного из видов ЛФК помогает облегчить боль в пояснице и уменьшить связанные с ней проблемы

Боль в нижнем отделе спине (в пояснице) – это распространенная проблема со здоровьем, борьба с которой, как правило, заключается в самостоятельном контроле болевых ощущений и в приеме безрецептурных лекарственных средств. У некоторых людей боль в пояснице может длиться в течение трех месяцев и даже больше, но в этом случае она переходит в стадию хронической боли. Зачастую болевые ощущения в спине ассоциируются с каким-либо заболеванием или состоянием, хотя, как отмечают эксперты, в подавляющем большинстве случаев боль, возникающая в поясничном отделе спины, имеет неизвестную причину, в результате чего специалисты ее описывают как неспецифическую. Действующие на сегодняшний день рекомендации утверждают, что в качестве лечения неспецифической боли в пояснице может быть полезной лечебная физкультура, в частности йога, которая иногда используется как один из видов ЛФК.

В современном мире йога уже давно приобрела глобальную популярность в качестве одного из видов физических упражнений для ума и тела, а также как образ жизни в целом. А недавние исследования, изучавшие потенциал йоги, показали, что она действительно облегчает болевые ощущения в нижней части спины и несколько уменьшает связанные с этим симптомом физические проблемы.

Для подтверждения эффективности йоги нужны дополнительные исследования

Новый Кокрановский обзор (Cochrane Review) обобщает результаты 12 рандомизированных исследований, охвативших 1 080 мужчин и женщин, средний возраст которых варьировался в рамках от 34 до 48 лет. Эти исследования проводились в нескольких странах: в Индии, в Великобритании и в США. Все субъекты, принимавшие в нем участие, страдали от хронической неспецифической боли в пояснице.

Применение йоги как одного из видов ЛФК помогает облегчить боль в пояснице и уменьшить связанные с ней проблемы

Исследователи из международной, некоммерческой, неправительственной организации «Кокран» (Cochrane) провели анализ некоторых исследований, в которых сравнивалось здоровье людей с болью в пояснице, практикующих йогу или другие формы физических упражнений, с теми, кто не выполнял никаких упражнений, ориентированных на уменьшение болевых ощущений в спине. В семи проанализированных учеными исследованиях проводилось сравнение воздействия занятий йогой с отсутствием любых упражнений, в трех исследованиях сравнивалось воздействие йоги с воздействием упражнений, ориентированных на снижение боли в пояснице, или с совместным воздействием этой программы упражнений и йоги. А еще в двух исследованиях сравнивалась эффективность йоги с отсутствием упражнений и с советами, содержащимися в книге по самопомощи. Все используемые в этих исследованиях вмешательства, в число которых входила и йога, были специально разработаны для лечения боли в пояснице, а обучение участников проводилось опытными и квалифицированными преподавателями.

Обзор этих научных работ показал, что по сравнению с теми участниками, которые не занимались физическими упражнениями, у субъектов, которые практиковали йогу, наблюдалось улучшение функций, связанных с поясничным отделом спины и уменьшение выраженности болевых ощущений в пояснице в период от шести до двенадцати месяцев, хотя ученые утверждают, что степень влияния йоги была последовательно меньшей, чем степень, которую принято считать клинически важной. Тем не менее, исследователи считают, что прежде чем сделать какие-либо серьезные выводы о долгосрочных последствиях занятий йогой для здоровья необходимо провести более серьезные и надежные исследования с более продолжительным периодом наблюдения за участниками.

Во время анализа также выявилось, что у некоторых людей йога спровоцировала увеличение болевых ощущений в нижнем отделе спине. Около 5% участников, которые занимались йогой, отметили, что они ощутили увеличение боли в пояснице. Ученые считают, что такой уровень риска увеличения боли из-за йоги был аналогичным уровню риска возникновения побочных эффектов от других физических упражнений, ориентированных на снижение боли в пояснице.

Для подтверждения эффективности йоги нужны дополнительные исследования

Результаты исследования позволят пациентам делать более осознанный выбор вариантов лечения

Ведущий автор этого исследования доктор Сьюзан Виленд (Susan Wieland) из организации Кокрановская комплементарная медицина(Cochrane Complementary Medicine), работающая в Центре интегративной медицины в Медицинской школе Университета штата Мэриленд (Center for Integrative Medicine, University of Maryland School of Medicine), отметила, что результаты проведенного анализа показывают, что занятия йогой могут привести к небольшому уменьшению симптомов боли в пояснице. Однако необходимо также учитывать, что все эти результаты были получены в ходе исследований с очень коротким периодом наблюдения за участниками. Доктор Виленд говорит, что сейчас ученые имеют доказательства, которые указывают на то, что воздействие йоги как одного из типов физических упражнений, качество которых весьма низкое или умеренное, для помощи людям, страдающим хронической болью в пояснице, может длиться до шести месяцев.

Людям необходимо также понимать, что упражнения, которые в период исследований практиковались на занятиях йогой, были разработаны специально для снижения боли в пояснице и что в каждом из исследований, которые рассматривались учеными, занятия йогой проводились под руководством опытных практиков.

По мнению доктора Виленд, результаты этого исследования в будущем позволят пациентам делать более осознанный выбор вариантов лечения.

По материалам Medical Xpress


Рейтинг:

Оценка 5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий