Дневная дремота связана с ухудшением качества ночного сна у маленьких детей



Всем родителям известно, что маленьким детям, помимо ночного сна, непременно необходим сон дневной. Чем младше малыш, тем больше времени он должен спать днем. Как известно, существуют специально разработанные графики, которые рекомендуют родителям, сколько времени должен спать ребенок определенного возраста в ночное и дневное время, чтобы нормально развиваться и быть здоровым. Однако некоторые малыши после достижения двух-трех лет категорически отказываются от дневной дремоты, чем очень огорчают родителей, бабушек и дедушек, воспитателей в яслях и детском саду, а также педиатров, которые следят за развитием и здоровьем этих детей.

Дневная дремота связана с ухудшением качества ночного сна у маленьких детей

Поскольку принято считать, что дневной сон – это крайне необходимая часть здорового образа жизни каждого малыша от рождения и вплоть до достижения пяти лет, нежелание ребенка спать в дневное время рассматривается как прямой путь к нездоровью. Однако многие дети, которые хорошо спят ночью, но категорически отказываются спать днем, растут вполне здоровыми, умными и активными, тем самым опровергая утверждение, что дневной сон крайне необходим всем малышам без исключения.

Чтобы разобраться в вопросе, всем ли малышам, достигшим определенного возраста, необходим дневной сон, ученые провели исследования и пришли к неожиданному выводу, опровергающему давно устоявшиеся в педиатрии правила, предписывающие дневной сон всем детям младшего возраста. Без сомнения, эти выводы пока не имеют достаточных доказательств, однако тем родителям, дети которых наотрез отказываются спать днем, вполне возможно не стоит так уж сильно переживать, особенно если их малыш хорошо спит ночью и прекрасно чувствует себя на протяжении всего дня.

Дневная дремота может ухудшить качество ночного сна малышей

Интернет-издание Medical News Today рассказывает о новом исследовании, которое показало: существует достаточно высокая вероятность, что после достижения детьми двух лет отказ от дневной дремоты может оказаться лучшим решением, хотя практически все дети в дневное время спят. Исследователи обнаружили, что для детей раннего возраста, которые уже перешагнули возраст два года, дремота в дневное время может быть связана с более низким качеством ночного сна.

Исследование, отчет о котором был опубликован в медицинском издании «Архивы заболеваний в детском возрасте» (Archives of Disease in Childhood), изучало влияние дневной дремоты на качество ночного сна, на поведение, на познавательные способности и на физическое здоровье маленьких детей в возрасте до пяти лет.

Авторы исследования пишут о том, что продолжительность и качество сна детей оказывают прямое, причем как немедленное, так и долгосрочное, воздействие на развитие и здоровье ребенка.

Родители и воспитатели, как правило, рекомендуют для укрепления здоровья малыша непременно укладывать его в дневное время вздремнуть. От рождения и до достижения ребенком возраста пяти лет, как правило, режим сна постепенно смещается только к ночным часам сна с полным прекращением дневной дремоты.

Однако, как показывают предыдущие исследования, дневной сон не может быть эквивалентен сну в ночное время и может негативно влиять на общий режим сна и циркадные ритмы ребенка.

Для своего исследования ученые провели систематический обзор всех ранее опубликованных фактических данных, полученных в исследованиях, проведенных с участием детей в возрасте до пяти лет, которые в дневное время спали. Всего было найдено 26 соответствующих исследований.

Дневная дремота может ухудшить качество ночного сна малышей

После объединения результатов этих исследований ученые нашли доказательства, подтверждающие, что дневной сон детей в возрасте после двух лет приводит к тому, что вечером ребенку необходимо намного больше времени, чтобы уснуть, к тому же дневная дремота приводит также к тому, что сокращается общая продолжительность ночного сна малыша.

Недостаточно доказательств для подтверждения вреда дневной дремоты

Вследствие различий, которые были обнаружены в проанализированных во время обзора исследованиях, авторы пришли к выводу, что пока еще достаточно сложно проследить связь между дневной дремотой и любым вредным воздействием на поведение, развитие и общее состояние здоровья ребенка.

Небольшой объем доказательств в отношении негативного воздействия дремоты на развитие и здоровье детей, обнаруженный учеными во время исследования, был признан в качестве сдерживающего фактора. Исследования, которые имелись в распоряжении ученых, как правило, были наблюдательными проектами и имели различные конечные результаты.

Авторы отмечают, что дошедшая до них научная литература охватывает широкий спектр результатов с несколькими используемыми стандартами подобных мероприятий. А качество исследований отражает относительно новое направление научных изысканий на независимые эффекты дневной дремоты.

Ученые предполагают, что в будущих исследованиях необходимо будет изучить сложные переходные модели сна в течение первых лет детского возраста вместе с влиянием факторов окружающей среды в домашних условиях.

Влияние ночного сна на развитие и здоровье детей задокументировано гораздо лучше, но на сегодняшний день не существует достаточного количества доказательств, которые бы могли подтвердить значение дневной дремоты, будь то дома или в детских садах.

Если дошкольник имеет проблемы с ночным сном, авторы исследования рекомендую посмотреть, дремлет ли ребенок в дневное время.

По данным Национального фонда сна (National Sleep Foundation), дети тратят около 40 % своего времени на сон. Социалисты предлагают следующие советы относительно сна детей в возрасте трех-пяти лет, которые должны, как правило, спать примерно 11-13 часов каждую ночь:

  • Поддержание регулярного графика сна;
  • Создание расслабляющего ритуала перед сном, который заканчивается в комнате, где спит ребенок;
  • Каждую ночь дети должны укладываться спать в одной и той же среде: прохладная, тихая и темная комната без телевизора.

Недавно научные издания сообщили, что подростки спят слишком мало времени, и за последние двадцать лет среднее количество часов, потраченных подростками на ночной сон, значительно уменьшилось.

По материалам Medical News Today


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий