Храп



Всем нам понаслышке из соседней комнаты или даже на собственном сонном примере известно такое явление, как храп. Чаще, конечно, он исходит от мужчин, но и прекрасные представительницы человечества не лишены способности воспроизведения «ночных симфоний».

Храп

Рассмотрим основные причины, почему это происходит, и методы, как с храпом бороться.

Причина №1 – крупногабаритная

Храп – неприятная добавка к нелегкой (во всех смыслах слова) жизни тех, кто тяготится избыточным весом. Проще говоря, жиры, обволакивающие шею, усложняют прохождение воздуха по дыхательным путям, что и становится причиной возникновения храпа.

Что предпринять?

Храп. Лишний вес

Для таких людей совет не будет в новинку – прежде всего, следует устранить причину, мешающую нормальной циркуляции воздуха, т.е. лишний вес. Если Вы причисляете себя к этой категории, ограничьте свой рацион, ликвидируйте из меню все трудно усваиваемые и высококалорийные продукты. Добавьте в режим дня хотя бы легкие физические упражнения или даже занятие спортом. Сбросьте несколько килограмм, и сразу почувствуете, как улучшилось качество вашего сна.

Причина №2 – ликеро-водочная

Употребление алкоголя может дать такой неприятный побочный симптом, как возникновение храпа. Этому служит расслабление мышц под воздействием опьянения, в том числе тех, которые затем перекрывают гортань.

Что предпринять?

Пережить эту ночь и дождаться, когда алкоголь покинет организм «храпящего».

Причина №3 – положительная

Положение во время сна также влияет на его качество. В виду физиологических особенностей организма, у людей, спящих на спине, западает язык, что порождает появление храпа.

Что предпринять?

Самый простой способ, конечно же, просто изменить положение, например, спать на боку.

Если у храпящего не получается контролировать свое положение, пусть его звонкую проблему решает за него ортопедическая подушка. Особенно эффективны те из них, которые снабжены фиксирующим контуром, удерживающим голову во время сна в правильном и удобном положении.

Причины храпа

Еще лучшее предложение сделали людям, страдающим от храпа, шведы, презентовавшие свою «умную кровать». Особенность этого ложа в том, что оно снабжено звуковыми датчиками. Стоит только раздаться храпу, как срабатывает «кроватная сигнализация» и изголовье тут же поднимается до положения, пока рычащее-хрипящие ночные звуки не утихнут.

Причина №4 – предупреждающая

Возникновение храпа может служить тревожным звоночком, свидетельствующим о начальной стадии астмы. Если во время сна артериальное давление «скачет», это приводит к сначала кратковременным остановкам дыхания, а в последствие и к хроническому кислородному голоданию.

Что предпринять?

Пока такой жуткий диагноз не подтвердится – паниковать не стоит. Лучше пройти курс лечения гомеопатическими препаратами, которые точно не нанесут никакого вреда. Как вариант, можно употреблять препарат SnoreStop. Это лекарство разработано гомеопатами США и не имеет противопоказаний.

Применение просто и приятно – перед сном таблетку SnoreStop необходимо положить под язык и рассосать, прежде чем отправиться в царство Морфея. Единственное предостережение относительно применения касается женщин в положении.

Причина № 5 – патологическая

Патологии в области дыхательных путей также могут проявлять себя возникновением храпа.

Прежде всего, конечно, это чрезмерно узкие носовые пути или глотка, являющиеся таковыми с рождения. А также различные патологии носовых перегородок, приобретенные в процессе жизни (например, искривление или смещение вследствие травм). В обоих случаях воздушная струя не может проходить беспрепятственно и сопровождает свое движение громким звуком храпа.

Патологические причины храпа

Причиной возникновения храпа может быть наличие аденоидов и увеличение миндалин. Тогда они просто перекрывают дыхательные пути носоглотки, что, естественно, затрудняет дыхание в процессе сна.

Полипы в носу приводят к увеличению в размерах слизистой оболочки, что тоже усложняет процесс проникновения воздуха, следствием чего и является в итоге храп.

Наконец, самой серьезной причиной, затрудняющей дыхание во время сна, может быть опухоль в носу или носоглотке.

Что предпринять для борьбы с храпом?

В подобных случаях самым разумным решением станет посещение доктора. Специалист осмотрит человека, страдающего храпом, назначит необходимые анализы и способы лечения. Как правило, такие анатомические дефекты удаляются хирургическим путем.

Может быть назначена пластика неба. На слизистую воздействуют либо точечным холодом, либо прижиганием, что приводит к ее воспалению, а затем и уменьшению вредных тканей.

Причина № 6 – чисто женская

Любопытно, что для женщин характерны и другие причины, помимо общих, перечисленных выше. Причем организм прекрасной половины человечества довольно нежен и может возникновением храпа реагировать на курение, употребление снотворного, недосыпание и общую усталость. С возрастом вероятность возникновения храпа даже у здоровых женщин возрастает, особенно в период менопаузы.

Храп у женщин

Что предпринять?

Если другие, общие симптомы с мужчинами, указанные выше, себя не проявляют, достаточно лишь применять безобидные лекарственные препараты от храпа.

Капли «Good Night»

Эти капли являются чудодейственным коктейлем десяти эфирных масел. Данная смесь разбавляется водой и служит эффективным средством для полоскания горла. Подобные процедуры перед сном помимо того, что устраняют сухость и першение во рту, снимают отечность глоточных тканей и тонизируют мускулатуру глотки, а это в свою очередь обеспечивает свободу дыхания и, как следствие, устранение храпа.

Спрей «Sleepex»

Спрей «Sleepex»

В состав спрея входят эфирные масла, оказывающие, помимо тонизирующего, еще и антисептическое воздействие на слизистую оболочку горла. Метилсалицилат, присутствующий в рецепте, тонизирует мышцы мягкого неба и стимулирует язычок, не позволяя ему втягиваться. Антисептический эффект реализуется при помощи входящих в состав эвкалиптола, ментола и масла перечной мяты.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий