Эксперты предупреждают: гипергидратация потенциально смертельна для спортсменов



Обезвоживание, или дегидратация организма, – опасное состояние, которое возникает по причине значительной потери жидкости, что приводит к нарушению нормальной работы органов и систем человеческого организма. Об обезвоживании организма сигнализируют такие симптомы, как жажда, быстрое переутомление, уменьшение количества выделяемой мочи, слабость, а при сильной дегидратации появляются более серьезные симптомы, такие как затуманенность и потеря сознания, снижение артериального давления и снижение частоты сердечных сокращений.

Эксперты предупреждают: гипергидратация потенциально смертельна для спортсменов

Если обезвоживание не связано с каким-либо заболеванием, то для того, чтобы избежать дегидратации организма, необходимо всего лишь употреблять достаточное количество жидкости, лучше всего чистой воды. Но людям, которые занимаются спортом, как любителям, так и профессиональным спортсменам, во время тренировок необходимо восстанавливать не только водный, но и солевой баланс, так как при интенсивном потоотделении, которое происходит при интенсивной физической активности, организм теряет не только воду, но и соли, необходимые для нормального функционирования организма.

Если дегидратация – это достаточно известная для большинства людей проблема, то о существовании другой проблемы, которая связана с переизбытком воды в организме, знает не так уж много людей. Возможно, кто-то даже удивится, что можно употребить настолько много жидкости, что это может стать причиной преизбытка воды в организме, то есть к гипергидратации. Поскольку такое случается чаще всего с людьми, которые занимаются спортом, так как во время тренировок или соревнований эти люди выпивают слишком много воды, то широкой общественности эта проблема не очень хорошо знакома. Стоит также отметить, что при гипергидратации может произойти так называемая гипонатриемия – состояние, при котором из-за чрезмерного повышения уровня воды в организме уровень солей слишком снижается и возникает дисбаланс, который может привести к фатальным последствиям.

Ученые провели исследование, чтобы создать соответствующие рекомендации для спортсменов в отношении употребления жидкости во время тренировок, что поможет избежать случаев возникновения гипонатриемии.

Чрезмерное потребление воды во время тренировок может вызвать гипонатриемию

Интернет-издание Medical Xpress на своих страницах пишет о том, что, поскольку риски обезвоживания хорошо известны, ученые создали новые международные руководящие принципы, которые призваны защитить спортсменов от серьезных рисков для здоровья, связанных с употреблением слишком большого количества жидкости во время тренировки.

Митчелл Рознер (Mitchell Rosner), доктор медицинских наук, специалист по заболеваниям почек в Медицинской школе при Университете Вирджинии (University of Virginia School of Medicine), который возглавлял группу ученых, разрабатывавших новое руководство для спортсменов, говорит, что гипергидратация, вызванная чрезмерным потреблением воды или спортивных напитков, может привести к такому состоянию, которое называется гипонатриемия, ассоциированная с физическими упражнениями. Как говорит доктор Рознер, этот вид гипонатриемии возникает тогда, когда в организме содержится слишком много воды по отношению к уровню солей. Когда уровень соли в крови падает слишком низко, это приводит к значительным неврологическим проблемам, а иногда даже к смерти.

Чрезмерное потребление воды во время тренировок может вызвать гипонатриемию

Хотя гипонатриемия, ассоциированная с физическими упражнениями, возникает в основном у участников спортивных соревнований на выносливость, таких как марафоны и триатлон, доктор Рознер говорит о том, что с учетом новых руководящих принципов, которые касаются потребления спортсменами воды во время соревнований, сейчас врачи должны рассматривать состояние участников более широкого диапазона видов спорта.

Доктор Рознер рассказал, что с 1981 года ученые зафиксировали, по меньшей мере, 14 смертей от гипонатриемии, ассоциированной с физическими упражнениями, в том числе два смертельных случая, которые произошли летом прошлого года у молодых спортсменов, играющих в футбол. Общей чертой, которая просматривается во всех случаях, было чрезмерное потребление воды спортсменами во время их непосредственного участия в спортивных мероприятиях. Это обусловлено общим заблуждением, что гипергидратация может повысить выносливость и даже предотвратить обезвоживание. Стоит также отметить, что данные исследований показывают, что легкая степень обезвоживания не ухудшает выносливость спортсмена.

Как сказал доктор Рознео, ключом к предотвращению гипонатриемии, ассоциированной с физическими упражнениями, может быть сигнал организма, который подскажет, что уже пришло время напиться воды. Ученые рекомендуют использовать чувство жажды в качестве основной подсказки. Если человек пьет, когда ему хочется пить, у него не возникнет гипонатриемия и он не пострадает от значительного обезвоживания.

Доктор Рознер также сказал, что новые рекомендации касаются не только потребления спортсменами воды, но и потребления спортивных напитков. Гипергидратация, вызванная употреблением чрезмерного количества спортивных напитков, может привести к гипонатриемии, как и чрезмерное потребление обычной питьевой воды. Спортивные напитки, которые содержат небольшое количество натрия, могут уменьшить этот риск, хотя и очень незначительно, поскольку спортивные напитки состоят главным образом из воды.

Что делать при гипонатриемии?

Доктор Рознер рассказывает, что первичные симптомы умеренной гипонатриемии, ассоциированной с физическими упражнениями, могут включать в себя спутанность сознания, тошноту и головную боль. В тяжелых случаях симптомы включают судороги, сильную спутанность сознания и кому. Если тренеры или родители подозревают, что спортсмен страдает от гипонатриемии, ассоциированной с физическими упражнениями, наиболее важный шаг, который они должны сделать, – это остановить потребление воды и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Что делать при гипонатриемии

Если у спортсмена наблюдаются незначительные симптомы гипонатриемии, необходимо ограничить ему возможность употреблять жидкость и в течение нескольких часов продолжать внимательно следить за его состоянием. Это поможет спортсмену восстановиться. Но доктор Рознер обращает внимание, что при более серьезных симптомах, таких как спутанность сознания, требуется срочная медицинская помощь.

Новые руководящие принципы были опубликованы в журнале «Клиническая спортивная медицина» (Clinical Sports Medicine). Доктор Рознер был руководителем международной группы, состоящей из 16 экспертов, представителей четырех стран, которые разработали новые руководящие принципы по предотвращению возникновения гипонатриемии у спортсменов.

По материалам Medical Xpress


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий