Йод - элемент мудрости



Почему вдруг человек начинает сильно уставать, действовать как бы в замедленном темпе? Почему постоянно хочется спать, пропадает аппетит? Жизненная энергия находится на самом низком уровне. Ответ на эти вопросы довольно прост, человеку не хватает йода.

Йод - элемент мудрости

Дефицит этого элемента влияет на многие процессы в организме, в особенности на деятельность щитовидной железы. Как результат нарушается уровень гормонов, а это может стать причиной серьезных заболеваний.

Полнеет человек, даже, несмотря на то, что абсолютно отсутствует аппетит довольно быстро. На наш рост, репродуктивную функцию, регенерацию кожи оказывают непосредственное воздействие гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа. Наше тело содержит не менее 50 мг йода, причем большая его часть находиться именно в щитовидке.

Заболевание, которое развивается в результате недостатка йода, называется зобом. Болезнь была известна еще по времена писания Ветхого Завета, а в Китае ее лечил, например, пеплом из сожженных губок, содержащих это полезное вещество. Особенно опасным, дефицит йода медики считают для детей.

Недостаток йода в организме

В период беременности женщине очень важно достаточное употребление йода, в ином случае происходит развитие различных патологий вплоть до смерти плода. Самый основной источник йода – это моря и океаны.

Естественно, что чем дальше от них человек проживает, тем больше он нуждается в дополнительном употреблении этого значимого элемента. В достаточном количестве его можно употреблять с питьевой водой, овощами, фруктами. Однако полную потребность в данном элементе конечно можно удовлетворить, включив в рацион питания дары моря и рыбу.

Рыба из семейства сельдевых, самая богатая йодом (на 10 г 24 мг йода). В обычной белокочанной капусте находятся вещества, которые затормаживают усвоение йода организмом. На этом основании врачи рекомендуют при заболеваниях связанных с нехваткой йода потребление капусты ограничить.

Источники йода

Лечебная диета должна состоять преимущественно из креветок, морских сортов рыб, лангустов. В икре, омарах и устрицах йода находится еще больше. Такие продукты показаны так же и беременным женщинам. Превышение необходимой суточной нормы йода для человека, по мнению специалистов абсолютно не опасно.

Как доказано в процессе исследований в Японии, например, нередко съедается продуктов с содержанием йода до 1000 мг в день. Однако патологий развития, а тем более заболеваний у них не выявлено. Однако уровень интеллекта японских детей значительно выше, чем у их сверстников в странах Европы и США.

В некоторых областях Украины, Белоруссии и России нехватка йода имеет особое значение в связи с аварией на Чернобыльской АЭС. Для жителей этих регионов употребление йода жизненно важно, в связи с большим уровнем радиации. Болезни щитовидной железы у людей подвергнувшихся радиационному заражению встречаются гораздо чаще, чем другие.

Иногда йод назначается определенными курсами специальных препаратов, особенно если не удается восстановить необходимое его содержание в организме с помощью питания. Таким образом, чтобы не подвергать риску свое здоровье, достаточно просто кушать как можно больше морепродуктов и желательно хотя бы раз в год посещать морские курорты.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий