Врачи рассказали, как людям выжить в летнюю знойную жару?



Следует сказать, что по прогнозам отечественных синоптиков, уже в самые ближайшие дни во многих городах Украины ожидается невероятная жара, приближающая цифры к опасным +37 градусам. Столь высокая температура воздуха в особенности может быть опасна для самых пожилых людей и для тех, кто имеет опасные сердечнососудистые заболевания. Более того от такой жары может пострадать любой, независимо от существующего состояния здоровья или возраста.

как вести себя в жару

Медики настоятельно рекомендуют всем украинцам в столь сильно жаркую погоду стараться не перегружать собственную сердечнососудистую систему. Однако если все же придется долго находиться под опасным обжигающим солнцем — старайтесь использовать зонтики, либо широкополые головные уборы. Кроме того в сильную жару категорически нельзя переедать, так же стоит забыть и о газированных напитках, которые не способны полноценно удовлетворить жажду. Следует в пище отдавать преимущество свежим овощам, или фруктам, а в пиите зеленому чаю, только натуральным сокам и, конечно же, чистой прохладной но не холодной воде.

В любом случае если самочувствие у вас все же ухудшилось, то вам сможет, помочь нашатырь или не поверите алкоголь. Но вот алкоголь, не употребляемый вовнутрь, а скорее алкоголь которым нужно будет смазывать затылок или виски, возможно поверхность рук и ног опять, же в местах изгибов. Такие процедуры снизят температуру тела и как следствие помогут прийти в сознание человеку.

Кондиционеры – к сожалению это не только довольно дорогое удовольствие, но это еще и агрегаты вредные для здоровья. Ведь кондиционер невероятно сушит воздух, так же в нем может собираться крайне много пыли и опаснейших бактерий. К тому же именно кондиционеры способны потреблять невероятно много энергии, что крайне отрицательно сказывается и на экологии в целом. Как заметили медики – оказывается, без кондиционеров вполне можно жить и более того жить вполне приятно.

Итак, представляем вашему вниманию несколько простых советов, как именно спастись от жары без кондиционера дома.

Каким образом спастись от жары, будучи дома?

  1. Во-первых, повесьте на окна плотные шторы либо отражающие жалюзи. Если же свет будет попадать в комнату, он будет поднимать температуру жилища как минимум на 3, а то и 10 градусов, и при этом вполне может создаваться еще и неприятный парниковый эффект.
  2. Во-вторых, окна можно полностью заклеить светоотражающей пленкой, а скажем осенью просто снимать ее. Подобная пленка стоит совсем недорого, а вот эффект дает поистине впечатляющий.
  3. В-третьих, можно купить вентилятор (согласитесь, он в разы может быть дешевле кондиционера). Непосредственно под вентилятор либо напротив него можно будет поставить несколько бутылок с предварительно замороженной водой либо же просто тарелку со льдом. Именно так вы сможете создать эффект кондиционера (ведь будет дуть довольно холодный воздух). Среди недостатков вентилятора – так же достаточно большое потребление электроэнергии.
  4. Днем старайтесь окна помещений плотно закрывать, а вот рано утром либо же по вечерам, можно устраивать глобальный сквозняк. Таким образом, вы сможете охладить помещение. Ночью вполне можно будет спать с открытым балконом либо даже окнами настежь.
  5. Желательно заменить все лампы накаливания непосредственно на флуоресцентные либо светодиодные. Поскольку таковые выделяют практически на 80% меньше реального тепла, нежели стандартные лампы накаливания.
  6. Самым простым способом охладиться медики считают способ, когда человек выпивает напиток со льдом (причем можно обычную очищенную воду с холодильника). Пить следует небольшими порциями, так вы избежите не только банального переохлаждения горла, но так, же и излишнего потоотделения.
  7. Если имеется такая возможность, регулярно можно принимать душ прохладный, либо теплый по желанию. Прохладный душ значительно снизит температуру тела, теплый же при этом даст вам некую иллюзию того, что и температура в комнате снизилась. Кроме того, душ прекрасно увлажнит кожу, что невероятно актуально в жару.
  8. Непосредственно в наиболее жаркий период дня можно обернуть вокруг головы либо шеи влажное полотенце.
  9. Постарайтесь в жару не пользоваться кухонной плитой либо духовкой. В жару, подавляющему большинству людей в принципе, не хочется кушать, и это естественная реакция организма. Ешьте в жару только свежие овощи либо фрукты ну или же перекусывайте только холодными закусками.
  10. Можно взять пример с ваших домашних животных, смотрите они, как правило, малоподвижны в жару. Просто попробуйте поменьше двигаться, что бы вы могли снизить собственную активность в самое жаркое время суток, следует пораньше вставать либо же делайте свои дела вечером.
  11. Когда от жары вам становится сложно уснуть, просто за пару часов до ночного сна сложите свое постельное белье в обычный полиэтиленовый пакет и спокойно положите в холодильник. Несомненно, со временем, постель снова нагреется, но вот засыпать вам будет куда приятнее. Ну и, кроме того, правильное постельное белье, равно как и подушки, обязательно должны быть только из самых легких и натуральных тканей.
  12. Стоит так же держать возле кровати обычную бутылку с холодной водой, для того чтобы и ночью вы смогли быстро смочить горло либо же протереть лицо, в принципе не вставая с кровати.

Рейтинг:

4.9 из 5 , проголосовало 13

Комментарии (1)

Ира

Этим летом в Калифорнии была нереальна жара - +57 (!). Так там специальные "холодильные" помещения создавались, чтобы народ охлаждался...Я точно знаю, что в жару жирное нужно исключать, и кушать больше овощей зеленого цвета (клетчатка) и фруктов...

27 июля 2013 12:06


Оставить комментарий