Врачи рассказали, как людям выжить в летнюю знойную жару?
Следует сказать, что по прогнозам отечественных синоптиков, уже в самые ближайшие дни во многих городах Украины ожидается невероятная жара, приближающая цифры к опасным +37 градусам. Столь высокая температура воздуха в особенности может быть опасна для самых пожилых людей и для тех, кто имеет опасные сердечнососудистые заболевания. Более того от такой жары может пострадать любой, независимо от существующего состояния здоровья или возраста.
Медики настоятельно рекомендуют всем украинцам в столь сильно жаркую погоду стараться не перегружать собственную сердечнососудистую систему. Однако если все же придется долго находиться под опасным обжигающим солнцем — старайтесь использовать зонтики, либо широкополые головные уборы. Кроме того в сильную жару категорически нельзя переедать, так же стоит забыть и о газированных напитках, которые не способны полноценно удовлетворить жажду. Следует в пище отдавать преимущество свежим овощам, или фруктам, а в пиите зеленому чаю, только натуральным сокам и, конечно же, чистой прохладной но не холодной воде.
В любом случае если самочувствие у вас все же ухудшилось, то вам сможет, помочь нашатырь или не поверите алкоголь. Но вот алкоголь, не употребляемый вовнутрь, а скорее алкоголь которым нужно будет смазывать затылок или виски, возможно поверхность рук и ног опять, же в местах изгибов. Такие процедуры снизят температуру тела и как следствие помогут прийти в сознание человеку.
Кондиционеры – к сожалению это не только довольно дорогое удовольствие, но это еще и агрегаты вредные для здоровья. Ведь кондиционер невероятно сушит воздух, так же в нем может собираться крайне много пыли и опаснейших бактерий. К тому же именно кондиционеры способны потреблять невероятно много энергии, что крайне отрицательно сказывается и на экологии в целом. Как заметили медики – оказывается, без кондиционеров вполне можно жить и более того жить вполне приятно.
Итак, представляем вашему вниманию несколько простых советов, как именно спастись от жары без кондиционера дома.
Каким образом спастись от жары, будучи дома?
- Во-первых, повесьте на окна плотные шторы либо отражающие жалюзи. Если же свет будет попадать в комнату, он будет поднимать температуру жилища как минимум на 3, а то и 10 градусов, и при этом вполне может создаваться еще и неприятный парниковый эффект.
- Во-вторых, окна можно полностью заклеить светоотражающей пленкой, а скажем осенью просто снимать ее. Подобная пленка стоит совсем недорого, а вот эффект дает поистине впечатляющий.
- В-третьих, можно купить вентилятор (согласитесь, он в разы может быть дешевле кондиционера). Непосредственно под вентилятор либо напротив него можно будет поставить несколько бутылок с предварительно замороженной водой либо же просто тарелку со льдом. Именно так вы сможете создать эффект кондиционера (ведь будет дуть довольно холодный воздух). Среди недостатков вентилятора – так же достаточно большое потребление электроэнергии.
- Днем старайтесь окна помещений плотно закрывать, а вот рано утром либо же по вечерам, можно устраивать глобальный сквозняк. Таким образом, вы сможете охладить помещение. Ночью вполне можно будет спать с открытым балконом либо даже окнами настежь.
- Желательно заменить все лампы накаливания непосредственно на флуоресцентные либо светодиодные. Поскольку таковые выделяют практически на 80% меньше реального тепла, нежели стандартные лампы накаливания.
- Самым простым способом охладиться медики считают способ, когда человек выпивает напиток со льдом (причем можно обычную очищенную воду с холодильника). Пить следует небольшими порциями, так вы избежите не только банального переохлаждения горла, но так, же и излишнего потоотделения.
- Если имеется такая возможность, регулярно можно принимать душ прохладный, либо теплый по желанию. Прохладный душ значительно снизит температуру тела, теплый же при этом даст вам некую иллюзию того, что и температура в комнате снизилась. Кроме того, душ прекрасно увлажнит кожу, что невероятно актуально в жару.
- Непосредственно в наиболее жаркий период дня можно обернуть вокруг головы либо шеи влажное полотенце.
- Постарайтесь в жару не пользоваться кухонной плитой либо духовкой. В жару, подавляющему большинству людей в принципе, не хочется кушать, и это естественная реакция организма. Ешьте в жару только свежие овощи либо фрукты ну или же перекусывайте только холодными закусками.
- Можно взять пример с ваших домашних животных, смотрите они, как правило, малоподвижны в жару. Просто попробуйте поменьше двигаться, что бы вы могли снизить собственную активность в самое жаркое время суток, следует пораньше вставать либо же делайте свои дела вечером.
- Когда от жары вам становится сложно уснуть, просто за пару часов до ночного сна сложите свое постельное белье в обычный полиэтиленовый пакет и спокойно положите в холодильник. Несомненно, со временем, постель снова нагреется, но вот засыпать вам будет куда приятнее. Ну и, кроме того, правильное постельное белье, равно как и подушки, обязательно должны быть только из самых легких и натуральных тканей.
- Стоит так же держать возле кровати обычную бутылку с холодной водой, для того чтобы и ночью вы смогли быстро смочить горло либо же протереть лицо, в принципе не вставая с кровати.
Этим летом в Калифорнии была нереальна жара - +57 (!). Так там специальные "холодильные" помещения создавались, чтобы народ охлаждался...Я точно знаю, что в жару жирное нужно исключать, и кушать больше овощей зеленого цвета (клетчатка) и фруктов...
27 июля 2013 12:06