Исследование: ледяная смесь может быть лучшим способом гидратации организма в условиях экстремальной жары



Исследователи говорят, что в сильную жару для нормализации температуры тела температура воды, которую пьет человек, по-видимому, более важна, чем то, сколько воды он выпивает.

Ледяная смесь может быть лучшим способом гидратации организма в условиях экстремальной жары

Лучше всего в жарких условиях пить ледяную смесь

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (U.S. Centers for Disease Control and Prevention) предупреждают, что при перегреве организма в жарких условиях могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, известные как тепловые заболевания. Симптомами таких заболеваний могут быть чрезмерное повышение температуры тела, головокружение, тошнота, головная боль, спутанность и потеря сознания и некоторые другие признаки, в зависимости от тяжести состояния. Зачастую причиной возникновения тепловых заболеваний становится либо длительное нахождение человека на солнце, либо тяжелая работа или чрезмерно активные занятия спортом в жарких условиях при недостаточной гидратации организма. Специалисты рекомендуют людям, которые по каким-либо причинам (например, работа или спортивнее соревнования) должны достаточно длительное время находиться в жарких условиях, потреблять достаточное количество жидкости, и лучше всего, если для восстановления водного баланса используется чистая вода либо спортивный напиток.

Однако ученые задались вопросом, на самом ли деле наиболее важное условие предотвращения перегрева организма – это потребление большого количества воды, или же, возможно, для нормализации водного баланса важнее не количество, а температура потребляемой жидкости. Чтобы проверить свою теорию, ученые провели серию экспериментов и пришли к неожиданным результатам.

Новое исследование, о котором рассказывается в научном журнале «Дикая природа и экологическая медицина» (Wilderness & Environmental Medicine), показало, что ледяная смесь, приготовленная из воды и мелко подробленного льда, может быть хорошим способом управления температурой тела, когда находящийся в жарких условиях человек либо работает, либо занимается спортом.

В ходе экспериментов, в которых принимали участие добровольцы, исследователи сравнили, насколько эффективны для успешного контроля температуры тела ледяныей смеси (лед/вода) и обычная вода.

Лучше всего в жарких условиях пить ледяную смесь

Результаты исследования оказались весьма интересными, поскольку ледяная смесь была более эффективной, чем вода, так как для поддержания нормальной температуры тела в жарких условиях ледяной смеси нужно было вдвое меньше, чем простой воды.

Ведущий исследователь Брент Руби (Brent Ruby), доктор философии, директор Центра работы физиологии и метаболизма физических упражнений Монтаны при Университете штата Монтана в Миссоуле (Montana Center for Work Physiology and Exercise Metabolism at the University of Montana in Missoula), говорит, что распространенный подход к управлению здоровьем в жаркой среде сосредоточен на поддержании гидратации, а управлению производством тепловой энергии от тяжелой работы или игры уделяется весьма ограниченное внимание.

Доктор Руби отмечает, что по мере повышения температуры потребность в жидкости увеличивается, чтобы поддерживать объем крови и пота для сохранения нормальной температуры тела посредством испарительного охлаждения (старого доброго потоотделения).

Предыдущие исследования показали, что холодная вода может быть лучшим способом гидратации организма. А новое исследование указывает на то, что температура воды может быть столь же важна, как количество воды.

Что пить в жару

Смесь из воды и льда позволяет уменьшить запас жидкости, необходимый для выполнения задач

Согласно отчету о результатах этого исследования, использование смеси, приготовленной из воды и льда, означает, что люди, которые работают или занимаются спортом в условиях экстремальной жары, могут потреблять значительно меньше жидкости.

В опубликованном в журнале «Дикая природа и экологическая медицина» пресс-релизе доктор Руби сказал, что военная подготовка и военные операции, тушение огня в лесу, разнообразные спортивные/развлекательные занятия предполагают, что люди на протяжении длительных периодов времени будут тяжело работать или заниматься спортом в жарких условиях. Эти виды деятельности также предполагают, что для поддержания производительности в течение всего срока рабочей смены или мероприятия необходимо либо носить необходимый запас жидкости или каким-то образом часто пополнять его.

В завершение доктор Руби отмечает, что для этих людей вес жидкости, которую нужно иметь при себе, увеличивает метаболические потребности и последующее производство тепловой энергии, что создает помехи для завершения задания или мероприятия.

Смесь из воды и льда

Если результаты этого исследования подтвердятся, то ученым необходимо будет задуматься над разработкой новых, более прогрессивных, чем обычный термос, технологий, позволяющих сохранять ледяные смеси достаточно долго, что позволит людям, выполняющим определенные задания, в значительной степени уменьшить необходимый запас жидкости, который нужно иметь при себе, находясь в жарких условиях в течение длительного периода.

По материалам HealthDay


Рейтинг:

Оценка 5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий