Медитация может замедлять потерю серого вещества головного мозга, происходящую с возрастом



Известно, что с 1970 года во всем мире резко возросла ожидаемая продолжительность жизни и теперь люди живут более чем на десять лет дольше. Никто не будет спорить о том, хорошая или плохая эта новость, поскольку все хотят жить долго, при этом все хотят также быть в полном здравии и в светлом разуме. Так что то, что мы стали жить дольше, – это, без сомнения хорошая новость.

Медитация может замедлять потерю серого вещества головного мозга, происходящую с возрастом

Однако практически всегда при более тщательном рассмотрении хороших новостей обнаруживаются определенные настораживающие моменты, а иногда и откровенно негативные стороны, казалось бы, хорошей в общем новости. Так произошло и с хорошей новостью об увеличении продолжительности жизни человека, поскольку ее сопровождает плохая новость.

В чем заключается плохая новость? Она заключается в том, что, как известно, начиная с возраста, приближающегося к тридцати годам, головной мозг человека начинает увядать, вследствие чего его объем и вес начинает уменьшаться. А когда это происходит, головной мозг может начать терять некоторые из своих функциональных способностей. Так что жить дольше получается, а вот быть в светлом разуме выходит далеко не всегда.

Таким образом, хотя люди теперь живут дольше, дополнительные годы, которые получает человек благодаря улучшению медицинского обслуживания, зачастую сопровождаются повышенным риском для развития психических и нейродегенеративных заболеваний.

Чтобы понять, можно ли каким-либо способом уменьшить влияние возрастных изменений, которые происходят в головном мозге любого человека, и прожить длинную и здоровую во всех отношениях жизнь, ученые провели исследование и пришли к заключению, что такой способ есть. И это медитация.

Медитация помогает минимизировать негативное влияние возрастных изменений головного мозга

Как пишет интернет-издание Medical Xpress, к счастью, новое исследование американских ученых показывает, что регулярная медитация может быть неплохим способом минимизировать вероятность значительного снижения функций головного мозга с возрастом.

Медитация помогает минимизировать негативное влияние возрастных изменений головного мозга

Ученые опирались на свою более раннюю научную работу, в которой предполагали, что у людей, которые занимаются медитацией, атрофия белого вещества в мозге происходит намного медленнее, чем у людей, которые не занимаются медитацией. Как отмечают ученые из Калифорнийского университета (University of California) в Лос-Анжелесе, проводившие это новое исследование, медитация на самом деле способна помочь сохранить в головном мозге объем серого вещества (ткани, которая содержит нейроны).

Ученые специально изучали связь между возрастом человека и серым веществом головного мозга. Исследователи сравнили состояние головного мозга 100 человек, часть из которых постоянно практиковали медитацию, а другие вообще никогда не медитировали. У всех участников исследования наблюдалось некоторое уменьшение серого вещества, особенно у тех, кто был в преклонном возрасте. Но исследователи обнаружили, что у тех участников, которые регулярно практиковали медитацию, объем серого вещества не уменьшился так сильно, как это произошло у тех участников, которые никогда не медитировали.

Статья, которая освещает это исследование, появилась в феврале 2015 года в интернет-версии журнала «Границы в психологии» (Frontiers in Psychology).

Эффект медитации очень значительный

Доктор Флориан Курт (Florian Kurth), один из авторов исследования и стипендиат Центра картирования головного мозга при Калифорнийском университете, сказал, что исследователи были удивлены масштабами этой разницы.

Эффект медитации очень значительный

Доктор Курт говорит, что исследователи ожидали, что удастся увидеть только сравнительно небольшие и отдельные эффекты, расположенные в некоторых областях головного мозга, которые и раньше связывались с медитацией. На самом деле вместо этого наблюдалось очень большое влияние медитации, которое охватывает практически весь головной мозг.

Поскольку в последние десятилетия количество людей в пожилом возрасте значительно выросло, это привело к значительному увеличению частоты случаев снижения когнитивных способностей и частоты развития деменции среди населения из-за старения головного мозга.

Доктор Эйлин Людерс (Eileen Luders), ведущий автор исследования и доцент кафедры неврологии Школы медицины Дэвида Геффена (David Geffen School of Medicine) при Калифорнийском университете, говорит о том, что исходя из этого, очень важно, чтобы ожидаемое увеличение продолжительность жизни не приводило к снижению качества жизни. В то время как много исследований, приводившихся ранее, были сосредоточены на выявлении факторов, повышающих вероятность развития психических заболеваний и нейродегенеративного снижения, относительно мало внимания ученые обращали на разработку подходов, направленных на повышение здоровья головного мозга.

Исследование

В ходе исследования ученые разделили участников исследования на две группы по 50 человек (в каждую группу входило 28 мужчин и 22 женщин в возрасте от 24 до 77 лет). В одну группу входили люди, которые практиковали медитацию на протяжении от четырех до 46 лет, в среднем продолжительность периода, на протяжение которого некоторые участники занимались медитацией, составлял 20 лет.

Ученые провели сканирование головного мозга участников с помощью магнитно-резонансной томографии высокого разрешения. Хотя исследователи и выявили отрицательную взаимосвязь между серым веществом головного мозга и возрастом у участников обеих групп, так как известно, что с возрастом предполагающаяся потеря мозговой ткани увеличивается, тем не менее, оказалось, что у тех участников, которые постоянно практиковали медитацию, серое вещество в головном мозге сохранилось в значительно лучшем состоянии.

Исследователи предупреждают, что им пока еще не удалось установить причинно-следственную связь между регулярной практикой медитации и лучшим состоянием серого вещества в головном мозге. Ученые указывают на то, что существует достаточно большое количество некоторых других факторов, которые также могут иметь существенное значение, в том числе образ жизни человека, его личностные черты и определенные различия головного мозга, которые заложены генетически.

Как отмечает доктор Людерс, как бы то ни было, но результаты этого исследования очень многообещающие. Ученые надеются, что новые данные будут стимулировать других исследователей изучать потенциальные возможности медитации для лучшего сохранения функций стареющего головного мозга и разума. Накопление научных доказательств в отношении того, что медитация имеет потенциальные возможности предохранять головной мозги от негативных изменений, в конечном итоге может обеспечить эффективный переход от научных исследований к практике, причем не только в рамках обеспечения здорового старения, но также и в области патологического старения.

По материалам Medical Xpress


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий