Может ли йога вылечить недержание мочи?



Такое урологическое заболевание, как недержание мочи (самопроизвольное выделение мочи), затрагивает достаточно большую часть населения Европы и США. Статистические данные указывают на то, что примерно 34 – 38 % женщин и около 6,5 % мужчин страдают от этого неприятного заболевания, которое отражается не только на физиологическом, но также и на психологическом, социальном и гигиеническом состоянии человека.

Может ли йога вылечить недержание мочи?

Известно, что при недержании происходит неконтролируемая утечка мочи, которую невозможно остановить усилием воли, так как моча выделяется непосредственно сразу же после позыва, а при стрессовом недержании мочи утечка происходит при любом напряжении во время смеха, кашля или чихания.

Существуют несколько видов лечения недержания мочи, которые в некоторой степени помогают справиться с проблемой. Наиболее агрессивные виды лечения – хирургические, наиболее щадящие – консервативные, такие как изменение образа жизни, физическая тренировка мышц дна малого таза, электростимуляция и некоторые другие неинвазивные виды терапии недержания мочи.

Поскольку это заболевание касается достаточно широкого круга людей, а особенно часто это касается женщин в период менопаузы, ученые рассматривают новые возможные виды помощи людям с недержанием мочи. В поле зрения исследователей попала йога, так как эта практика осознанного контроля над своим телом уже показала положительные результаты при таких заболеваниях, как хроническая боль в шее и спине, при борьбе с артритом, депрессией и бессонницей.

Чтобы проверить, могут ли занятия йогой помочь женщинам с этой проблемой, контролировать недержание мочи, американские ученые провели исследование, которое дало обнадеживающие результаты.

Йога помогает справиться с недержанием мочи

Интернет-издание DailyMail рассказывает о новом исследовании, которое показало, что йога на самом деле может помочь женщинам, страдающим от недержания мочи. Занятия йогой могут улучшить здоровье органов малого таза и помочь женщинам значительно лучше контролировать функционирование своего мочевого пузыря. Исследователи также обнаружили, что йога может предотвратить случайную утечку мочи, которая случается при стрессовом недержании.

Ведущий автор исследовательской работы Элисон Хуан (Alison Huang), ассистент профессора в Медицинской школе при Калифорнийском Университете в Сан-Франциско(University of California, San Francisco School of Medicine), говорит, что йога часто направлена на осознанное понимание возможностей своего тела, на улучшение релаксации, а также на снижение тревоги и стресса. По мнению доктора Хуан, именно в силу всех этих причин в настоящее время йога используется для улучшения целого ряда негативных состояний, таких как метаболический синдром и болевые синдромы, и уже сейчас существуют все основания предполагать, что йога может помочь при недержании мочи.

Йога помогает справиться с недержанием мочи

Для проведения этого исследования ученые пригласили два десятка женщин в возрасте 40 и более лет, которые ежедневно испытывали случаи недержания мочи. Половина участниц были рандомизированы для участия в шестинедельной программе йоготерапии, а другая половина участниц проходили обычные программы лечения.

Исследователи отмечают, что у женщин, которые принимали участие в программе и ежедневно занимались йогой, наблюдалось общее сокращение частоты неконтролируемых утечек мочи на 70 %. У женщин, которые не занимались йогой, отмечалось незначительное улучшение — примерно на 13 %.

В большинстве случаев недержания улучшение наблюдаюсь при стрессовом недержании мочи и при утечке мочи, вызванной деятельностью, которая способствует увеличению внутрибрюшного давления (речь идет о кашле, о чихании и о наклонах).

Почему занятия йогой помогают женщинам с недержанием мочи?

Исследователи полагают, что йога может поспособствовать улучшению состояния женщин, которые страдают недержанием мочи, за счет более чем одного механизма. Поскольку непроизвольное мочеиспускание зачастую связано с тревогой и депрессией, женщины, страдающие от недержания, могут извлечь значительную пользу из занятий йогой, останавливая свой выбор на таких практиках, как медитации и релаксации. Регулярно практикуя йогу, женщины могут способствовать укреплению мышц тазового дна, которые, как известно, поддерживают мочевой пузырь, и это поможет женщинам защитить себя от случаев неконтролируемого мочеиспускания.

Доктор Хуан говорит, что йога – это хорошая возможность для всех женщин, которые хотят больше узнать о возможностях своего тела, а также хотят иметь более осознанный контроль над мышцами тазового дна.

Есть данные, которые говорят, что только в Соединенных Штатах Америки той или иной формой недержания мочи страдают около 25 миллионов взрослых людей. Из нихдо 80 %составляют женщины. В современном мире неконтролируемое мочеиспускание становится более распространенным, особенно среди женщин в зрелом возрасте, хотя многие молодые женщины также страдают от этого заболевания.

По материалам DailyMail


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий