Остеопороз – чернослив, как его профилактика



Остеопороз – это заболевание костных тканей. Он не поддается лечению, но лишь снятию интенсивности негативной симптоматики. Остеопороз характеризуется хрупкостью костей, что обусловлено дефицитом кальция в организме. Это заболевание охватывает на сегодняшний день большую часть человечества, в основном категорию людей, старше 65 лет.

Остеопороз – чернослив, как его профилактика

Обнадеживает лишь то, что по утверждениям врачей остеопороз можно предупредить. И для этого существует несколько довольно простых методик. БАДы или кальцийсодержащие препараты – вот основные способы профилактики этого страшного недуга.

Но совсем недавно, ученые-медики университета во Флориде установили, путем экспериментальных исследований, что, если включить в ежедневный рацион питания пять ягод чернослива – профилактика остеопороза будет осуществляться на все 100%.

Для эксперимента были приглашены женщины, которые в силу возраста «вступили» в период менопаузы, со сниженной костной плотностью. Всего лишь 50 г чернослива ежедневно на протяжении полугода позволили в значительной степени замедлить процессы истончения костных тканей.

Этот результат весьма обнадеживает, ведь именно за период менопаузы у женщин наблюдается наибольшее снижение показателей костной плотности.

Присоединившиеся к эксперименту диетологи, так же смогли отметить у участниц испытаний улучшения в работе сердечно-сосудистой системы и пищеварительных процессов.

Остеопороз

Итак, ученые пришли к выводу, что регулярное употребление чернослива является превосходной профилактикой снижения уровня костной ломкости, и остеопороза в целом. Даже в сравнение с другими сухофруктами (яблоками, финиками и инжиром – их также применяли в ходе исследований) и при получении дополнительно кальция и витамина Д, у женщин, принимавших только чернослив показатели минеральной плотности локтевых костей и костных позвоночных тканей повысились в значительной мере.

По материалам Британского журнала «Nutrition».


Рейтинг:

Оценка 5 из 5 , проголосовало 1

Интересные статьи

Комментарии (2)

Кира

При менопаузе очень важно еще и костную ткань поддерживать. Мне в этом плане хорошо помогает ледис формула менопауза укрепление костной ткани. В обязательном порядке еще и просто ледис формулу менопаузу принимаю, чтобы приливов и раздражительности не было. Так и спасаюсь)) самочувствие отменное) а про чернослив в первый раз слышу, если честно...

14 марта 2020 07:01

Алина

Я для укрепления костной системы эваларовский витамин Д3 принимаю. Конечно, стараюсь еще творог и сыр в рацион включать ежедневно . Тьфу-тьфу, никаких проблем нет, кости в хорошем состоянии...так что такие средства в качестве профилактики смело могу рекомендовать))А вот чернослив...ну очень сомнительно, если честно...один сахар и ничего больше..

12 апреля 2020 06:26


Оставить комментарий