Здоровая и правильная еда: залог стройной фигуры



Вне сомнения практически все люди на Земле стремятся выглядеть молодыми и красивыми, тем не менее, не у всех получается даже в молодости сохранять стройную и действительно красивую фигуру. Вполне возможно, данный процесс (имеется в виду процесс набора веса) был связан с неким гормональным развитием либо же рождением детей, однако, сегодня довольно часто можно заметить, что проблема излишнего веса затрагивает и молодежь. Конечно же, откладывать уход за собственной фигурой в слишком долгий ящик категорически нельзя. Вы спросите, как сохранить свою фигуру стройной и надолго? Для этого человеку достаточно будет соблюсти три основных наиболее важных правила.

правильная еда для стройной фигуры

Правильная еда – это залог стройной и красивой фигуры!

Итак, самое первое и, наверное, наиболее, важное правило – это правило которое гласит – наше тело является отображением того, что именно мы ежедневно едим. И, исходя из данного правила, вам нужно будет полностью исключить из собственного ежедневного рациона абсолютно все, что в итоге сможет помешать вам стать или продолжать быть красивыми. Естественно, в этот список, прежде всего, будет входить абсолютно вся жирная или сладкая еда. Конечно же, данный отказ может считаться для многих невероятно трудным решением. Тем не менее, именно такой отказ поможет вам разрешить в большей степени проблему того, как же сохранить свою пока еще хорошую фигуру.

Мы бы еще с раннего возраста посоветовали вам приучать своих детей и себя саму к свежим фруктам и овощам. Не переживайте это только на первый взгляд, данное задание может показаться невыполнимым либо трудновыполнимым. Если вы все же решитесь его максимально тщательно придерживаться, то вы наверняка удивитесь, насколько легко вам это далось. Помните никто, и никогда при этом, не запретит вам употреблять в пищу мясные продукты, однако, и кушать мясо следует так же с умом. Постарайтесь всегда избегать употребления слишком жирного мяса, поскольку именно жир обычно способствует накоплению в человеческом организме излишнего веса. Несомненно, наиболее полезным принято считать мясо говядины, либо курицы, а так же мясо морской рыбы. Медики же рекомендуют употреблять любые мясные блюда именно в первой половине дня.

Правило второе – прием пищи вовремя

Помимо правильного набора продуктов наиболее важным считается, также и поддерживание определенного режима питания. Данного правила наиболее строго придерживаются все восточные люди, которые общепринято признаны долгожителями. Наиболее же благоприятным временем, для приема пищи, когда все пищеварительные органы могут работать на всю мощь, принято считать, утро и день. А вот вечер для восточных людей – это время полноценной работы для совсем других органов. И собственно исходя из данного, правила сделаем выводы:

  • завтракать можно максимально плотно, а иногда даже два раза в день (завтрак + ланч).
  • в обед ваша порция должна будет несколько уменьшиться.
  • Значительно лучше, чтобы последний прием пищи человеком осуществлялся никак не позднее чем в 19 часов, а вот наилучшим временем для полноценного ужина считается время в 18 часов.

В случае если вам слишком сильно захочется, есть именно на ночь, то просто попробуйте выпить перед сном стакан обезжиренного йогурта или же творог, можно пожевать яблоко, либо же съесть другой, так же не сильно сладкий, свежий фрукт.

Третье правило – постоянное движение

Конечно же, сохранить свою фигуру во время беременности, действительно мало кому из женщин удается, однако, сразу после рождения ребеночка, это будет намного легче сделать. Да, да и не сомневайтесь. Ведь именно проблему – сохранить свою фигуру после родов, возможно, разрешить полностью при помощи нашего третьего правила, а если быть точнее при помощи двигательной активности. Ничто вам не сможет помешать непосредственно во время прогулки с малышом пройтись пешком лишние пару километров.

Мы советуем также все свои походы на работу, на учебу либо в магазин осуществлять только пешком. Попытайтесь так же, отказаться и от лифта ведь будет лучше ходить на седьмой либо более высокие этажи исключительно пешком. Думаете трудно? Поверьте, через несколько недель таких пеших походов вы даже не станете замечать, что проделываете все это с удивительной для себя легкостью. Конечно же, если у вас по каким-то весомым причинам не найдется достаточного количества времени на все это, иной альтернативой могут стать часовые занятия фитнесом. В выходные дни так же старайтесь как можно больше времени проводить где-то на прогулках либо осуществлять как можно чаще вылазки на природу. Поверьте, данные занятия со временем очень быстро войдут в привычку, и соответственно, вы сможете заметить, что ваша фигура значительно улучшилась, а мышцы окрепли.


Рейтинг:

4.9 из 5 , проголосовало 18

Комментарии (2)

Алина

Я знаю, что нужно пить минеральную соленую воду, а также нужно кушать овощи и фрукты желтого и зеленого цвета...Как-то с детства жару переношу тяжело, вот и приходится читать в Интернете об этом...

16 июля 2013 12:47

Карина

Кушайте больше фруктов и овощей, ведите здоровый образ жизни, качайте пресс (он способствует улучшению переработки пищи) - все это в комплексе сделает Вашу талию стройной на 100%! Проверено на своем опыте!

16 июля 2013 12:52


Оставить комментарий