Продукты для красоты



С наступлением сезона весенне-летних отпусков, каждой из нас хочется выглядеть привлекательно. Однако зимние холода, пронизывающие ветра и постоянное кутание в теплые одежды сделали свое дело. Плюс добавить к этим факторам недостаток витаминов увядание нашей красоты на лицо.

Продукты для красоты

Диетологи, врачи косметологи рекомендуют в таком случае обращать пристальное внимание на свое питание. Существуют продукты, которые позволяют не только восполнить недостаток витаминов, но и вернуть нашу внешнюю красоту. Сегодня мы поговорим о продуктах красоты.

Для восстановления капиллярного кровообращения и эластичности кожи просто необходим витамин С. Поэтому нужно кушать облепиху, шиповник, болгарский перец. В этих продуктах содержится оптимальное количество витамина С. Коллагеновые волокна насыщаются полезными веществами и кожа обретает здоровый вид.

Для предупреждения появления морщин и с целью укрепления капилляров нужны биофлавоноиды, рутин вообще все витамины группы Р. Прекрасный незаменимый источник этих витаминов – черноплодная рябина. Она пригодна как в свежем виде, так и в замороженном. Еще стоит ввести в рацион питания вишню, гранат и гранатовый сок, а так же виноград черных сортов.

По мнению ученых свободные радикалы на 70 процентов отвечают за старение нашей кожи, чтобы предупредить такое развитие событий необходимо достаточное количество употребления витамина Е. Как знаем его очень много в соевом, кукурузном и подсолнечном масле, миндале и орехах. Такие природные антиоксиданты восстанавливают утраченные нашей кожей цвет и эластичность. Свободные радикалы – это причина старения, поэтому правильные продукты способствуют выведению их из организма.

Витамин А, является залогом блестящих волос, кожа не сохнет, а соответственно мы меньше стареем. Для тех, кто страдает от излишне сухих и ломких волос, сухости кожи косметологи советуют кушать печень трески, семги или форели. Седых волос не будет много, если организму будет достаточно меди. Она есть в печени трески, кальмарах, чечевице и какао. Крепкими и здоровыми ногтями можно похвастаться, если кушать овсянку и твердый сыр.

Кремний и кальций, своеобразные строительные материалы для ногтей и волос. Кунжут помогает бороться не только со старением кожи, но развитием различных заболеваний. Таких как экзема, нейродермит и даже в некоторой степени помогает предотвратить выпадение волос.

Трещины на губах, перхоть, заеды и розовые прыщи на лице, проблемы которые знакомы многим из нас. Следует немедленно увеличить употребление в пищу витамина В2, то есть кушать мясо, курицу, гречку, овсянку. Самые оптимальные продукты – это печень и сердце.

Отличным содержанием полезных веществ для состояния нашей кожи обладают шпинат, курага, морковь, петрушка. Важно помнить и об употреблении не меньше восьми стаканов воды в сутки. Она не только природный увлажнитель нашего организма, но и способствует выведению токсинов из клеток.

Помимо правильно питания, по возможности нужно избегать стрессовых ситуаций. Чем больше мы нервничаем, тем больше страдает наше здоровье и внешняя красота. Здоровый образ жизни и занятия спортом, прекрасные средства предупреждающие старение нашего организма.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий