Прослушивание музыки помогает поддерживать хорошее здоровье



Исследователи обнаружили, что классическая музыка может понизить кровяное давление, улучшить краткосрочную и долгосрочную память у людей с деменцией, а также снизить боль у пациентов, которые подверглись хирургии грыжи под общим наркозом.

Прослушивание музыки помогает поддерживать хорошее здоровье

Большинство людей часто наслаждаются музыкой, так как некоторые слушают музыку в машине, другие поют под гитару, а третьи включают музыку, когда занимаются своими повседневными делами. Практически музыка окружает нас везде и всегда, поэтому ученые и пытаются понять, насколько полезно слушать музыкальные произведения и какие стили музыки наиболее благотворно влияют на здоровье. Сейчас уже есть достаточно много данных, которые подтверждают, что музыка предоставляет весьма значительные преимущества для здоровья.

Как сообщает интернет-издание DailyMail, недавно исследователи обнаружили, что классическая музыка, а особенно композиции Джузеппе Верди, помогают значительно снизить кровяное давление у слушателя. В мае 2015 года британские исследователи выявили, что регулярное прослушивание музыки улучшает краткосрочную и долгосрочную памяти у людей с деменцией. Как известно, музыкальная терапия используется для оказания помощи пациентам, которые перенесли инсульт, а также при восстановлении навыка ходить у людей с болезнью Паркинсона.

Насколько песни снижают кровяное давление?

Одним из наиболее интригующих способов, которым музыка улучшает здоровье, считается ее влияние на сердце и кровообращение.

В исследовании, которое было проведено в 2008 году в Медицинском центре Университета штата Мэриленд (University of Maryland Medical Centre) в США, ученые измерили артериальное давление у десяти здоровых людей после того, как добровольцы прослушали выбранную ими самими музыку. Обнаружилось, что после прослушивания веселой музыки кровеносные сосуды добровольцев расширились на 26 %, тогда как после просмотра смешного видео сосуды расширялись на 19 %, а после прослушивания расслабляющей звукозаписи на 11 %.

Насколько песни снижают кровяное давление

Поддержание нормального артериального давления означает, что у кровеносных сосудов меньше шансов стать жесткими и подвергнуться закупориванию, которое может привести к развитию болезней сердца и к инфаркту. Доктор Майкл Миллер (Michael Miller), врач-кардиолог, который возглавлял это исследование, теперь своим пациентам назначает терапевтическое прослушивание музыки.

Доктор Миллер говорит, что эффект такой терапии виден сразу же, что свидетельствует о прямом воздействии музыки на кровеносные сосуды. Музыка, вероятно, гармонизирует вегетативную нервную систему, которая отвечает за автоматические действия, такие как частота сердечных сокращений, пищеварение и потоотделение.

Как считает доктор Миллер, скорее всего, этому феномену существует эволюционное объяснение. Известно, что музыка была частью процесса социализации наших предков, что позволило человечеству сформировать и развить взаимоотношения, важные для выживания вида.

Другие исследования показали, что прослушивание любимой музыки способствует высвобождению оксида азота, который помогает поддерживать эластичность и функциональность кровеносных сосудов.

Музыка Баха снижает боль при хирургическом вмешательстве

Многие хирурги во время работы слушают музыку, и это так же хорошо для пациентов даже тогда, когда они находятся под общим наркозом.

В 2005 году в Швеции было проведено исследование с участием 75 пациентов, которые подверглись хирургии грыжи под общим наркозом. Ученые обнаружили, что пациенты, которых оперировали под музыкальное сопровождение, впоследствии сообщали о меньшей боли.

Музыка Баха снижает боль при хирургическом вмешательстве

Считается, что музыка снижает уровень гормонов стресса и может вызывать высвобождение окситоцина — гормона, который способствует расслаблению и повышает терпимость к боли.

В 2011 году ученые провели исследование, отчет о котором был опубликован в журнале «Границы психологии» (Frontiers in Psychology). В этом исследовании обнаружилось, что пациентам, которые во время эндопротезирования тазобедренного сустава слушали бодрую музыку, в том числе произведения Баха и Луи Армстронга, необходимо было меньше анестетика и у этих пациентов в крови содержались более низкие уровни гормона стресса кортизола.

Прослушивание музыки помогает организму защищаться от болезней и инфекций. Ученые из Университета Макгилла (McGill University) в Канаде, провели обзор 400 исследований, опубликованных в 2013 году, и обнаружили, что музыка повышает уровни природных клеток-киллеров. Британские и немецкие исследования, опубликованные в 2008 году, показали, что прослушивание танцевальных музыкальных произведений в течение 50 минут поднимает уровень антител в организме добровольцев, вероятно, потому что снижался стресс.

Музыка помогает при деменции

В одном из недавних исследований обнаружилось, что пациенты с деменцией, которые прослушали живое выступление певицы, а затем слушал ее песни на MP3-плеере, лучше общались и запоминали. Через четыре недели после эксперимента многие из этих пациентов могли вспомнить, где они были, время суток и имена людей. Их воспоминания о последних и прошлых событиях также оказались значительно лучшими.

Музыка помогает при деменции

Хелен Оделл-Миллер (Helen Odell-Miller), профессор музыкальной терапии в Англия Раскин Университете (Anglia Ruskin University), говорит, что нередко музыка, а не только песня, вызывает воспоминания о том времени и о том месте, когда и где человек слышал ее.

Профессор Оделл-Миллер также обнаружила, что использование музыкальных инструментов, пение и аплодисменты помогают общаться пациентам с деменцией. Когда когнитивные функции снижаются и люди не могут найти нужных слов, они должны как-то проявить себя. Музыка помогает им найти новый путь, чтобы показать, что они чувствуют, а это улучшает их взаимоотношения с опекунами.

Исследование, результаты которого были опубликованы в 2013 году в журнале «Проблемы старения и психическое здоровье» (Aging & Mental Health), выявило, что после шести недель музыкальной терапии пациентам с деменцией необходимо было меньше антипсихотических препаратов и антидепрессантов и пациенты были менее взволнованными, чем пациенты, которые проходили стандартный курс лечения.

Исследование с участием близнецов, отчет о котором был опубликован в январе 2015 года, показало, что у людей, которые играют на каком-либо музыкальном инструменте, на 36 % меньше шансов на развитие слабоумия. Одна из теорий предполагает, что обучение игре на музыкальном инструменте поддерживает способность головного мозга препятствовать возрастным разрушениям.

... и улучшает здоровье сердца

Музыка также улучшает вариабельность сердечного ритма (интервалы между ударами сердца). Доктор Миллер говорит, что вариабельность сердечного ритма показывает, как наше сердце реагирует на стресс. У здорового человека она имеет тенденцию быть весьма различной – иногда 60 ударов в минуту, иногда 65, а иногда и 70.

Музыка улучшает здоровье сердца

Хорошая вариабельность сердечного ритма может указывать на то, что в ближайшем будущем у человека нет опасности развития серьезных проблем с сердцем.

Если сердечный ритм все время составляет 90 ударов в минуту, значит, сердце не способно адаптироваться к повседневному стрессу. Это особенно рискованно, если сердечный приступ уже был.

Доктор Миллер также добавляет, что для сердца нет наилучшего музыкального жанра. Просто следует слушать песни и музыкальные произведения, которые нравятся. Он рекомендует пациентам слушать то, что они еще не слышали, таким образом они получают «эффект дрожи» – чувство холода, пробежавшего вниз по хребту. Ученые считают, что этот физиологический эффект приносит сердцу самую большую пользу.

Эффект дрожи связан с выделением дофамина — химического вещества в головном мозге, которое связано с чувством вознаграждения и удовольствия.

С музыкой легче засыпать

В соответствии с анализом десяти исследований, которые были опубликован в 2012 году в рецензируемом научном издании «Журнал по исследованиям ухода за больными» (Journal of Nursing Studies), расслабляющая музыка на самом деле помогает справиться с проблемами с засыпанием.

Исследователи обнаружили, что прослушивание музыки, например, классических произведений, эффективно при лечении кратковременных и долгосрочных расстройств сна у взрослых.

С музыкой легче засыпать

Музыка обеспечивает восстановление после инсульта и при болезни Паркинсона

Музыка оказывается ценным помощником для людей, которые испытывают трудности при движении, например, для тех, кто восстанавливается после инсульта или страдает болезнью Паркинсона.

Джессика Гран (Jessica Grahn), нейробиолог, изучающий влияние музыки на головной мозг в Западном Университете (Western University) в Канаде, говорит, что болезнь Паркинсона вызывает проблемы с передачей сигналов в мозге, поэтому человек может хотеть двигаться, но его тело просто не реагирует. Когда начинает играть музыка, некоторым пациентам это приносит невероятную пользу, так как их движения в это время становятся более свободными и раскованными. Вероятно, музыка гармонизирует вегетативную нервную систему, которая отвечает за неосознанные действия, такие как частота сердечных сокращений, пищеварение и потоотделение.

Гран считает, что это может происходить отчасти потому, что музыка вызывает высвобождение дофамина — химического вещества, которого слишком мало у пациентов с болезнью Паркинсона. Вероятно, музыка также способна стимулировать те области головного мозга, которые контролируют движение.

Исследования, проведенные финскими учеными в 2012 году, показали, что у пациентов, перенесших инсульт, которые каждый день слушали музыку, в значительной степени улучшалась память и внимание.

Ученые предположили, что это может быть из-за того, что музыка способствует снижению депрессии и стресса и увеличивает пластичность нейронов. Профессор Оделл-Миллер говорит, что сканирование головного мозга пациентов показало, что музыка создает звуковые волны и вибрации, которые способны вызывать изменения в структурах головного мозга.

Пение может победить астму

Пение или игра на духовом инструменте может улучшить дыхание и помочь пациентам с заболеваниями легких, такими как астма и хронические обструктивные заболевания легких ((ХОБЛ), общий термин для заболеваний легких, включая эмфизему).

Пение может победить астму

В Королевском госпитале Бромптон (Royal Brompton Hospital) в Лондоне пациентам с респираторными заболеваниями предлагают брать уроки пения. Пение помогает пациентам научиться дышать более эффективно с использованием мышц живота, чтобы делать длинные, глубокие вдохи.

Немецкое исследование, отчет о котором был опубликован в апреле 2015 года, также показало, что у людей, которые играют на духовых инструментах, в частности на медных, таких как трубы, понижена вероятность развития обструктивного апноэ сна, при котором в течении ночи происходит сужение верхних дыхательных путей, в результате чего возникает храп и временное прекращение подачи кислорода, что приводит к кратковременной остановке дыхания.

По словам исследователей, игра на духовых инструментах укрепляет мышцы верхних дыхательных путей.

По материалам DailyMail


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий