Простые мероприятия, снижающие вероятность развития болезней сердца



Интернет-издание Medical News Today рассказывает об исследовании, результаты которого показали, что люди, которые соблюдают семь простых правил, внесенных в контрольный список, оценивающий здоровье сердца, составленный экспертами из Американской ассоциации кардиологов (American Heart Association), менее склонны к развитию сердечной недостаточности. Как известно, это заболевание приводит к нарушению кровотока и к снижению уровня кислорода, доставляемого вместе с кровью в органы и ткани. Отчет об этом исследовании был опубликован в декабре 2015 года в журнале «Кровообращение: сердечная недостаточность» (Circulation: Heart Failure).

Простые мероприятия, снижающие вероятность развития болезней сердца

Сердечная недостаточность и здоровый образ жизни

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) считаются ведущей причиной смерти в США. Согласно недавно обновленным статистическим данным, которые были представлены Американской ассоциацией сердца, в 2013 году в США произошло около 801 000 смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе более 370000 смертей произошли из-за болезней сердца. В этом же году примерно 750 000 американцев перенесли сердечный приступ (инфаркт).

Согласно обновленным данным, у мужчин и у женщин, достигших возраста 40 лет, шансы на развитие сердечной недостаточности в дальнейшей жизни равны примерно один к пяти.

Американской ассоциацией сердца был разработан перечень, состоящий из семи простых пунктов, касающихся образа жизни, , чтобы с его помощью можно было определить, какие мероприятия помогают улучшить здоровье населения, а также улучшить осведомленность людей о том, какие мероприятия по изменению образа жизни помогут им улучшить свое здоровье. Предыдущие исследования показали, что внедрение в жизнь семи простых мер помогает снизить риск возникновения сердечного приступа и инсульта.

Как отмечают эксперты из Американской ассоциации сердца, эти мероприятия могут реализовывать практически все люди, так как они не требует никаких денежных вложений, и даже неполное их внедрение позволяет улучшить здоровье человека.

Семь простых мер, улучшающих жизнь

Рекомендуемые действия:

  • Управление артериальным давлением (АД): стараться поддерживать АД в здоровых диапазонах для снижения нагрузки на сердце, на артерии и на почки;
  • Управление уровнем холестерина: высокий уровень холестерина способствует образованию бляшек, засорению артерий и приводит к развитию болезней сердца и инсульта;
  • Снижение уровня сахара в крови: большая часть нашей пищи превращается в глюкозу или в сахар, содержащийся в крови, который будет затем использоваться для получения энергии. Избыток сахара в крови, в конечном счете, повреждает сердце, почки, глаза и нервы;

Снижение уровня сахара в крови

  • Повышение физической активности: ежедневная физическая активность увеличивает продолжительность и качество жизни;
  • Лучшее питание: здоровое питание повышает шансы на то, что человек будет чувствовать себя хорошо и оставаться здоровыми долгие годы;
  • Потеря лишнего веса: меньший вес – меньшая нагрузка на сердце, легкие, кровеносные сосуды и скелет;
  • Отказ от курения: курильщики сигарет имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи, работавшие под руководством доктора Мэтью Наера (Matthew Nayor), проанализировали данные продолжительного исследования «Framingham Offspring Study», которое началось еще в 1948 году в американском городе Фремингем, чтобы оценить связь между семью простыми мерами и сердечной недостаточностью.

Изменения в образе жизни значительно уменьшают риск

Команда ученых исследовала данные 3 201 участников, средний возраст которых составляя 59 лет. Средний срок наблюдения оставлял приблизительно 12,3 лет. В течение этого периода у 188 участников развились заболевания сердца.

Обнаружилось, что каждое увеличение показателей на один пункт за счет внедрения в свою жизнь мер, способствующих уменьшению шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск развития сердечной недостаточности на 23 %. Те люди, которые выполняли треть пунктов из списка, составленного учеными, сократили для себя риск сердечной недостаточности почти на 50% по сравнению с теми, кто выполнял этот список меньше чем на треть. Участники, которые придерживались более трети пунктов из списка, еще больше снижали для себя этот риск.

Ванесса Ксантакис (Vanessa Xanthakis), доктор философии, старший автор исследования, доцент медицины и биостатистики в Бостонском университете (Boston University), говорит, что даже понимая всю важность здорового образа жизни, многие люди его не придерживаются. Это исследование указывает, как важно знать, скольких пунктов из списка простых здоровых мероприятий придерживается пациент. В таком случае врач может боле доступно рассказать, на сколько пунктов могут улучшиться медицинские показатели пациента, если он будет придерживаться хотя бы части простых правил здорового образа жизни, чтобы как можно больше приблизиться к идеальному статусу.,

Здоровый образ жизни

Исследователи также обнаружили связь между слишком незначительным количеством мероприятий для поддержания здоровья сердца и негативными изменениями, происходящими в структуре сердца и в его функциях, известными как ремоделирование сердца, которые могут возникнуть во время нормального роста или в результате заболеваний, таких как инфаркт миокарда, кардиомиопатия, артериальная гипертензия или заболевания клапанов сердца.

Ученые отмечают, что эти изменения, которые были зафиксированы в начале исследования, были показателями наиболее высокого риска развития сердечной недостаточности на более поздних этапах жизни. И даже после корректировки на ремоделирование сердца низкие показатели, касающиеся семи простых мероприятий, улучшающих здоровья сердца, оставались предикторами сердечной недостаточности.

В этом исследовании было и два недостатка, один из которых состоял в том, что участниками были в основном белые люди европейского происхождения, а оценка семи простых жизненных факторов, которые способствовали улучшению здоровья сердца, проводилась только один раз, в начале исследования.

Доктор Наер говорит, что результаты исследования показывают, что эти простые мероприятия могут помочь снизить вероятность сердечного приступа и инсульта, а также предотвратить развитие сердечной недостаточности на более поздних этапах жизни.

По материалам Medical News Today


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Интересные статьи

Комментарии (0)


Оставить комментарий