У людей преклонного возраста физическая активность связана с состоянием памяти



Может ли физическая активность улучшить качество жизни, задержать снижение когнитивных функций и продлить способность вести независимый образ жизни? Новое исследование показало, что люди преклонного возраста, которые достаточно много ходят пешком или бегают трусцой, гораздо лучше справляются с заданиями, которые связаны с запоминанием, чем те пожилые люди, которые ведут в основном сидячий образ жизни.

У людей преклонного возраста физическая активность связана с состоянием памяти

В исследовании, о котором рассказывает интернет-изданиеScienceDaily, рассматривалась ассоциация между физической активностью, памятью и когнитивными способностями у молодых и пожилых людей. Отчет об этом исследовании появился в интернет версии издания «Журнал международного нейропсихологического общества» (Journal of the International Neuropsychological Society).

Количество шагов, сделанных за день, напрямую связано с состоянием памяти пожилых людей

В исследование были включены 29 молодых взрослых (возраст этих молодых людей варьировался от 18 до 31 года) и 31 человек старшего возраста (от 55 до 82 лет). Все люди, принимавшие участие в этом исследовании, носили при себе небольшое устройство, которое называется актиграф. Этот аппарат записывал определенную информацию, в том числе и такую, как количество сделанных за день шагов, насколько энергичными были шаги и сколько времени человек был активным.

Участники эксперимента также прошли нейропсихологическое тестирование, в котором ученые оценили их память, способность планировать и решать проблемы. Как дополнение к стандартизированным нейропсихологическим задачам по оцениванию исполнительной функции (способность планировать и организовывать) и долговременной памяти, все участники приняли участие в лабораторных работах, в которых они должны были распознавать связь между именем и лицом человека.

Исследователи обнаружили, что люди преклонного возраста, которые делали за день больше шагов, имели достаточно высокую производительность памяти. Также была обнаружена связь между количеством шагов и способностью выполнять задачи, в которых требуется запоминание имен в ассоциации с лицом человека (тот самый тип каждодневной задачи, с которой пожилые люди часто испытывают трудности). У молодых взрослых количество сделанных за день шагов не ассоциировались с выполнением задач, связанных с памятью.

Количество шагов, сделанных за день, напрямую связано с состоянием памяти пожилых людей

По словам ученых, полученные в исследовании данные демонстрируют, что эффект физической активности распространяется на долговременную память (тип памяти, на который оказывают негативное влияние старение и нейродегенеративные деменции, такие как болезнь Альцгеймера). Ученые говорят, что выводы, сделанные по итогам этого исследования и подтверждающие, что регулярная физическая активность положительно связана с хорошим состоянием памяти, могут быть весьма привлекательными по целому ряду причин.

Практически всем людям хорошо известно, что умеренная и высокая физическая активность – это один из важнейших компонентов для предупреждения ожирения и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний. Соавтор исследования Скотт Хейс (Scott Hayes), доктор философии, доцент психиатрии в Медицинской школе Бостонского университета (Boston University School of Medicine) и заместитель директора по исследованиям нейровизуализации в Бостонской системе здравоохранения при департаменте по делам ветеранов (Veterans Center at the VA Boston Healthcare System), объясняет, что понимание того, что недостаток или отсутствие физической активности может весьма негативно повлиять на память, может быть дополнительной частью программы информирования населения, разработанной для того, чтобы мотивировать людей даже в преклонном возрасте оставаться более активными.

Физическая активность положительно влияет на структуры мозга

Авторы исследования отмечают, что физическая активность может принимать различные формы – от тренировочных программ до небольших изменений, таких как ходьба или подъем по ступенькам. Доктор Хейс также добавляет, что необходимы дополнительные исследования, в которых будут изучаться конкретные механизмы, благодаря которым физическая активность оказывает положительное влияние на некоторые структуры мозга и на его определенные функции.

Физическая активность положительно влияет на структуры мозга

Вновых исследованиях необходимо будет уточнить, насколько сильным может быть воздействие конкретных программ упражнений (например, силовые упражнения, аэробика или их сочетание) и дозирование физических упражнений (интенсивность, частота, продолжительность) на целый ряд когнитивных функций.

Авторы подчеркивают, что цель измерения физической активности – ключевой компонент этого исследования, так как на сегодняшний день в большинстве исследований используются самоотчеты участников, которые могут быть искажены из-за сбоев памяти или из-за предубеждений.

По материалам ScienceDaily


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Интересные статьи

Комментарии (0)


Оставить комментарий