Упражнения для коррекции сколиоза



Следует заметить, что лечебная физкультура сегодня может назначаться при очень многих заболеваниях или патологических состояниях связанных с опорно-двигательным аппаратом человека, в том числе определеннее упражнения могут назначаться при сколиозе.

Упражнения для коррекции сколиоза

Считается что правильным образом составленные комплексы полноценных физических упражнений, которые подбираются согласно конкретной стадии самого заболевания, способны помочь избежать прогресса практически любой патологии и реально уменьшать ту нагрузку, которая в течение жизнедеятельности приходится на наш позвоночный столб либо же на определенные внутренние органы.

Вероятно именно поэтому адекватная лечебная физкультура при развитии сколиоза, адекватная мануальная терапия, в комплексе с физиотерапией и полноценным консервативным фармакологическим лечением могут составлять основу для борьбы с этим неприятным заболеванием.

Обязательно следует отметить, что правильно подобранная лечебная физкультура способна помогать и применяться практически на любой из стадий сколиоза. Хотя, несомненно, наибольшего эффекта от лечебной физкультуры можно будет достичь, только тогда когда начать использование таких занятий при первичных или начальных стадиях заболевания.

Медиками давно доказано, что полный комплекс упражнений правильной лечебной физкультур, совместно с массажем, гимнастикой и занятиями определенными спортивными видами (скажем, плаванием) способен существенно укрепить мышцы спины человека. Подобные комплексы помогают формировать максимально прочный (укрепленный) мышечный корсет, собственно, который сможет в итоге помочь стабилизировать весь позвоночник.

Эффективные упражнения при сколиозе

Подобными упражнениями можно полноценно корректировать любые позвоночные деформации, можно в разы улучшить осанку и даже предотвратить возникновение многочисленных функциональных либо же органических поражений определенных внутренних органов человека. Необычайно важно правильную лечебную физкультуру оптимальным образом сочетать с иными методиками для корректирования осанки.

Уже давно, доказано, что традиционные методики ЛФК, с лечением и массажем, с нетрадиционным сегментарным мануальным влиянием на конкретные отделы позвоночника могут максимально эффективно устранять некоторые дефекты осанки на начальных их стадиях. Более того подобное лечение в особенности показано и эффективно у тех пациентов которые находятся в возрасте активного роста человеческого организма.

Во время выбора отдельных физических упражнений необходимо всегда помнить, что в обязательном порядке следует учитывать имеющуюся форму сколиоза. Не менее важно также всегда учитывать и индивидуальные особенности конкретной клинической картины для каждого конкретного больного.

А это значит, что однозначно не стоит даже пытаться самостоятельным образом составлять для себя то или иной комплекс лечебных упражнений при сколиозе. Так же не стоит даже пытаться заниматься самолечением в домашних условиях без предварительных консультаций и обследований опытного врача-ортопеда.

Упражнения при сколиозе

Подобное поведение может лишь существенно осложнить течение имеющегося заболевания более того это может спровоцировать наиболее активное прогрессирование болезни. А все, потому что не совеем правильный подбор лечения или неверный подбор интенсивности растяжки либо же мобилизации позвоночника вполне может провоцировать максимально быстрое прогрессирование стадий сколиоза.

Обычно это происходит из-за включения компенсаторных процессов непосредственно в позвоночном столбе. Надо сказать, что лишь правильное использование любых вариантов лечебной физкультуры во время сколиоза способно будет положительным образом влиять на течение упомянутой патологии.

Очень важно при использовании различных физических упражнений во время сколиоза всегда помнить, что такие упражнения бывают как строго симметричными, так и полностью асимметричными.

Кроме того очень важно помнить что независимо от выбранного комплекса полностью правильных физических упражнений, во время лечения сколиоза при помощи самих упражнений возможно устранить не более чем функциональный вид того либо иного искривления позвоночника.

Считается что при структурных либо же органических изменениях произошедших в позвонках, (это случаи со стабильным компонентом искривления), полноценную коррекцию деформаций так просто устранить, конечно же, не удастся.

Так же надо заметить, что совершенно самостоятельно больным со сколиозом позволительно выполнять исключительно базовые и строго симметричные упражнения. Как правило, именно такие упражнения обычно входят в основу занятий ЛФК при развившемся сколиозе первой степени. Напомним, что эта степень заболевания характеризуется лишь незначительными деформациями позвоночника.

Считается, что подобные физические нагрузки от упражнений имеют минимальное влияние непосредственно на позвоночный столб, и как следствие это снижает вероятность не совсем правильного выполнения таких упражнений. Таким образом, снижается возможное негативное влияние на патогенез самой болезни.

Упражнения для спины

Наиболее характерной особенностью упомянутых симметричных физических упражнений считается и то, что таковые способны совершенно по-разному повлиять на строго симметричные мышцы нашей спины. Ведь симметричные мышцы при сколиозе сокращаются не совсем правильно, что происходит вследствие некоторых нарушений осанки.

Как правило, в таких случаях ослабленные мышцы будут подвергаться большей нагрузке и значит тренироваться несколько интенсивнее более сильных мышц. В принципе это и обусловливает начало формирования абсолютно правильного и полностью уравновешенного мышечного человеческого корсета, который станет поддерживать позвоночник в полностью правильном физиологичном положении.

Принципы базового комплекса лечебных упражнений для больных сколиозом

Как правило, базовый комплекс физических упражнений ЛФК на сегодня состоит из определенных упражнений, которые имеют строго корректирующий характер. Так же эти упражнения характеризуются строго укрепляющим влиянием на мышцы всего туловища.

Это упражнения, которые способны проводить дозированное (максимально аккуратное вытяжение позвоночника), и это в итоге помогает получать больному сколиозом абсолютно правильную осанку. Отметим что среди основных принципов и правил, лечебной физкультуры при сколиозе, принято выделять такие азы:

  • Во-первых, начинать упражнения всегда нужно с самой минимальной нагрузки, и только через несколько дней нагрузка может расти (опять же строго постепенно).
  • Во-вторых, во всех случаях дозировка конкретных упражнений обязана проводиться с обязательным учетом самочувствия конкретного пациента.
  • В-третьих, разрешается применять только пассивные методики вытяжения позвоночника. Собственно поэтому при проблемах со спиной не стоит бездумно висеть часами на перекладине – помните, подобное упражнение в некоторых ситуациях может наносить непоправимый вред человеческому организму.
  • В-четвертых, необходимо исключение буквально всех до единого упражнений, которые могут быть направлены на развитие излишней гибкости позвоночника. Желательно так же исключение упражнений включающих в себя вращение туловищем вертикального характера. Причем заметим что – это чуть ли не самая важная задача большинства применяемых упражнений.

В обязательном порядке следует чередовать выбранные упражнения, вначале использовать действующие на мышцы исключительно плечевого пояса, а так же на руки, а в следующий раз использовать упражнения, которые рассчитан на нагрузку мышц нижних конечностей.

Лфк при сколиозе

Считается, что основной упор при лечении сколиоза должен быть сделан на базовую оздоровительную гимнастику. Упражнения такой гимнастики должны быть умеренны во все. Базовый комплекс, как правило, предусматривает использование только самых аккуратных упражнений.

Опасность более сильных нагрузок, в данном случае заключается в том, что любые неоправданно высокие мышечные напряжения могут иногда усиливать боковое искривление позвоночника.

И с точностью наоборот, правильно подобранные (умеренные по своей нагрузке) упражнения, предназначенные для исправления или коррекции сколиоза, волне могут стабилизировать больной позвоночник. Более того, в некоторых (как правило, не запущенных) случаях такие упражнения способны даже полностью восстановить первичную (здоровую) конфигурацию вашего позвоночного столба.

Об эффективности упражнений при сколиозе

Как правило, при развитии сколиоза реальной деформации может подвергаться не только сам позвоночный столб, но так же часто грудная клетка, тазовые кости, и иногда – даже лицевой скелет. При сколиозе может страдать весь мышечно-связочный аппарат человека.

Сама суть проблемы заключается в том, что часто при любых боковых искривлениях позвоночника мышцы начинают неравномерно натягиваться с обеих сторон. Так с выпуклой стороны измененной дуги позвоночника растянутые мышцы постепенно теряют свою сократительную способность. С другой стороны напротив (вогнутая сторона) мышцы постоянно сокращены, и как следствие патологически напряжены.

Естественно, что в ходе правильных занятий адекватной лечебной физкультурой сильно растянутые мышцы постепенно начинают укрепляться, а те которые были патологически напряжены – постепенно расслабляются. Как итог, пораженный позвоночный столб постепенно выравнивается.

Считается, что у многих подростков формирование болезненной осанки может быть обусловлено слишком сильным и быстрым ростом костного скелета. Логично предположить, что мускулатура спины подростка попросту не в состоянии адекватно поддерживать быстро увеличившийся по длине собственный позвоночный столб.

Как следствие развитие искривления. Медики убеждены, что именно девочки-подростки бывают более подвержены сколиотической патологии, хотя бы, потому что мускулатура девочек изначально слабее.

Естественно, что переоценить роль правильно подобранных упражнений для позвоночника, которые способны укреплять мышечный каркас всей спины, невозможно. При помощи таких упражнений позвоночник способен полностью стабилизироваться. Хотя конечно следует отметить, что любые занятия лечебной физкультурой могут быть действительно эффективны исключительно вне запущенных форм сколиоза.

Методика правильных упражнений при сколиозе

Правильная методика упражнений для коррекции сколиоза заключается в следующем:

  1. Изначально важно уделить внимание правильному подготовительному этапу – как правило, идеально в данном случае ходьба пациента на четвереньках общей продолжительностью не более двух или трех минут. Считается, что на этом этапе будет осуществляться полноценная разгрузка и отдых для позвоночника.
  2. Далее идет самая обычная ходьба. Это может быть ходьба на высоких полупальцах, ходьба с максимально высоким подниманием коленей к груди, или ходьба с полностью заведенными руками за голову. Причем на каждый из описанных элементов отводят не более чем по 15 секунд.
  3. Далее время отводится для упражнений, которые выполняются строго в положении лежа. Лежа на спине кисти должны быть, сжаты в кулаки, при этом пальцы ног должны аккуратно потягиваться на себя.
  4. Лежа на спине руки пациента, разводятся в разные стороны желательно ладонями вниз. Далее в подобном положении, голова занимающегося должна приподниматься и удерживаться в своем статическом напряжении по несколько секунд.
  5. Еще одно упражнение заключается в том, что руки занимающий заводит за затылок. Ноги нужно согнуть в коленях. Далее медленно нужно совершать аккуратные вращательные движения напоминающие езду на велосипеде.
  6. В положении лежа, когда ноги сомкнуты, а руки расположены вдоль туловища. Человек должен разводить руки и ноги в разные стороны, при этом конечности приподнимаются над поверхностью пола.
  7. Положение лежа. Нужно развести руки по сторонам и упереться в пол. Затем следует поочередно приподнимать над полом ровные ноги. Ноги удерживаются под углом 45 на несколько секунд.

Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий