Волшебные напоминалки



Вы только начали борьбу с лишними килограммами, но, как назло, время от времени что-то сбивает вас с истинного пути! Что же делать? Как не сорваться и всегда помнить о том, что вы за собой следите? Попробуйте воспользоваться специальными напоминалками и указаниями.

Волшебные напоминалки

Следует помнить, что напоминалки должны затрагивать все аспекты вашей работы над снижением веса - спорт, диеты, психологический настрой, мотивацию и здоровый образ жизни.

Все отлично знают, что перестать вредить своей фигуре можно лишь одним способом - уметь вовремя закрывать рот. Но как это сделать, если в холодильнике много всяких вкусностей, а ноги так и бегут на кухню? Можно, конечно, повесить на холодильник огромный замок, но это не выход из положения.

Лучшее, что можно сделать - оборудовать "белого друга" всякими стоп-сигналами. Например, это может быть ваше фото с безупречной фигурой, сделанное в прошлые времена. Или же изображение любимой изящной актрисы, певицы, топ-модели, к идеалу которой вы стремитесь. Как вариант - собственноручно нарисовать плакат с яркой фразой "Много есть вредно!" На двери в кухню тоже можно поместить плакат, позволительно с грубостью, например "Иди отсюда, слабовольное существо!"

Если для вас мотивацией к похудению стало повышенное внимание вашего любимого мужчины к другим женщинам, написать можно такую фразу "К любовницам мужчины ходят не для того, чтобы поесть борща!" Да, звучит грубо, зато отлично подстегнет любую, сидящую на диете женщину, и не позволит сорваться.

Волшебные напоминалки

Плакатами, агитациями и записками можно украсить всю квартиру при желании. Особенно в тех местах, где вы чаще бываете, например, около зеркала. На шкафу с одеждой прекрасно будет смотреться записка со словами "Здесь томятся в ожидании твои самые красивые джинсы".

Стоит отметить, что чем больше вы усилий потратите на изготовление напоминалок, тем эффективнее будет процесс. Отдайтесь творчеству, разбудите свою фантазию и вперед - рисовать красочные плакаты и агитации для борьбы с лишним весом. Но не на всех людей могут действовать подобные напоминалки. Некоторые, например, зависимы от запахов или звуков. Если вам не нравится какой-то запах, к примеру, запах кинзы - используйте его как пугалку, разместив на полке с запретными продуктами.

Лицам, проводящим большую часть своего времени за компьютером (который тоже, в свою очередь, влияет на аппетит), подойдут специальные программы-напоминалки. Здесь речь идет об эффекте 25 кадра, когда время от времени на экране мелькает фраза "Не ешь!" или "Хватит сидеть, иди приседать!"

Если вы приняли решение не есть после шести, запрограммируйте музыкальный центр на включение в это время. Пусть ровно в 18:00 аппаратура сообщает вам "Внимание, внимание! С этого момента любая крошка, положенная в рот, нанесет вашей фигуре непоправимый ущерб!" Такую запись можно сделать на компьютере, а звук должен быть громким и неприятным, дабы отбить острое желание полакомиться перед сном.

Всем известно, что люди делятся на несколько типов, воспринимающих информацию по-разному. Пройдите небольшой тест и вы поймете, какие напоминалки будут воздействовать на вас лучше всего.

Волшебные напоминалки

  1. Праздничный обед у вас ассоциируется с: а) красиво накрытым столом; б) хорошей компанией; в) ароматами блюд; г) возможностью есть руками.
  2. Какую информацию вы легче запоминаете: а) ту, что видите; б) ту, что слышите; в) эмоционально окрашенную; г) ту, которую можно подкрепить действием, например, потрогать экспонат в музее.
  3. Для вас идеальный подарок это: а) книга или фильм; б) билет на концерт; в) цветы; г) одежда.
  4. Для вас приятнее и проще сделать то, что: а) вызывает интерес; б) удерживает внимание; в) позволяет быть на свежем воздухе; г) требует активных действий.
  5. Как вы предпочитаете расслабляться: а) походить по музею; б) послушать музыку; в) принять ароматную ванну; г) сделать массаж.

Если у вас больше А вариантов - вам помогут визульные напоминалки. Это плакаты, рисунки, фотографии - все яркое и эмоциональное.

Если больше вариантов Б - для вас идеальны напоминалки с громкими звуками или мелодией. Пронзительный звук при открывании холодильника, музыкальный центр, запрограммированный на определенное время.

Большинство вариантов В говорит о том, что ваши напоминалки должны сопровождаться запахами. Например, перед спортивными занятиями используйте свои любимые духи. Это вызовет определенную ассоциацию "приятный аромат - спорт".

Если преобладают варианты Г, ваш главный козырь - тактильные ощущения. Здесь можно воспользоваться таким способом - разложить по всей длине коридора от комнаты до кухни крупные игрушки, которые вы будете подбирать, чтобы освободить проход к холодильнику.

Используйте любую возможность напомнить себе о вашем стремлении быть стройной и подтянутой! И результат не заставит себя долго ждать!


Рейтинг:

4.5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (1)

Юля

Я себе на холодильник поцепила фотографию красивой фигуры своей, которая была в 19 лет, а также прикольные записки - что после 18:00 не кушать ;)

Очень помогает и мотивирует. Если что-то скушаю после 18:00, то стараюсь усильно на след. день заниматься в спорт-зале, чтобы скинуть то, что скушала в прошлый день...

9 июня 2014 00:01


Оставить комментарий