Здоровое сердце помогает защитить мозг от старения



Новое исследование, о котором рассказывает на своих страницах интернет-издание HealthDay, показывает, что поддержание хорошего здоровья сердца позволяет нашему разуму оставаться острым даже в очень преклонном возрасте.

Здоровое сердце помогает защитить мозг от старения

Существует связь между здоровьем сердца и здоровьем мозга

В ходе исследования обнаружилось, что у пожилых людей, которые придерживаются семи пунктов целевой программы, разработанной для поддержания здоровья сердца, скорость мышления на начальном этапе исследования и по истечении шести лет более высокая, чем у людей, которые не придерживались этой программы. У этих людей наблюдается также менее значительное снижение памяти и мыслительных навыков.

Ведущий исследователь Ханна Гарденер (Hannah Gardener), научный ассистент по неврологии в Медицинской школе Миллера при Университете Майами (University of Miami's Miller School of Medicine), говорит, что результаты этого весьма интересного исследования свидетельствуют о том, что пациентам и врачам необходимо контролировать здоровье сердца и факторы, которые влияют на его здоровье, так как эти факторы оказывают влияние не только на сердечно-сосудистую систему, но также и на здоровье мозга.

Во время исследования, отчет о котором был опубликованном в марте 2016 года в научном издании «Журнал Американской ассоциации сердца» (Journal of the American Heart Association), Гарднер и ее коллеги наблюдали за более чем 1 000 человек, средний возраст которых составлял около 72 лет. Примерно две трети участников были выходцами из Испании, 19 % участников были афроамериканцами и 16 % участников исследований были европейского происхождения.

Существует связь между здоровьем сердца и здоровьем мозга

В начале исследования ученые оценили образ жизни и здоровье пациентов, чтобы увидеть, насколько близок их образ жизни к созданному Американской ассоциации сердца списку целевых задач «Life's Simple Seven», выполнение которых помогает поддерживать здоровье сердца.

Список семи целевых задач состоит из таких пунктов:

  • Постоянный контроль уровня кровяного давления:поддерживать его на уроне примерно около 120/80 мм рт. ст.
  • Постоянный контроль уровня холестерина:известно, что высокий уровень холестерина провоцирует образование бляшек, которые могут заблокировать артерии.
  • Снижение уровня сахара в крови:высокий уровень сахара в организме может привести к повреждению сердца, почек, глаз и нервов.
  • Поддержание физической активности:в неделю нужно уделять по крайней мере 150 минут умеренной физической активности или 75 минут энергичной физической активности (или их сочетание).
  • Правильное питание:необходимо употреблять разнообразные продукты питания из всех пищевых групп и ограничивать потребление соли, сахара, насыщенных жиров и транс-жиров.
  • Избавление от лишнего веса:поддержание здорового веса помогает уменьшить вероятность развития сердечных заболеваний.
  • Отказ от курения:у курильщиков, как известно, более высокий уровень риска развития заболеваний, затрагивающих сердечно-сосудистую систему.

Ни один из исследуемых добровольцев не выполнял все семь пунктов, и только 1% участников выполнял шесть пунктов из семи. Пять пунктов соблюдало 4 % участников, еще 14 % соблюдали четыре пункта, 30 % – три пункта, 33 % – два и 15 % участников придерживались только одного пункта. Также обнаружилось, что 3 % участников вообще не придерживались ни одно из семи целевых задач, направленных на поддержание здоровья сердца.

Правильное питание

В начале исследования все участники прошли тесты на память, мышление и скорость работы мозга. Скорость работы мозга определяется тем, насколько быстро человек выполняет задачу, которая требует пристального внимания. После шести лет, прошедших от начала исследования, 722 участника повторили эти же тесты, и таким образом ученые смогли измерить любые изменения, произошедшие в мыслительных навыках добровольцев.

Гарднер и ее команда пришла к выводу, что участники, которые придерживались большего количества пунктов из списка целевых задач для поддержания здоровья сердца, в начале исследования имели более высокую скорость работы мозга. Наиболее очевидной была связь между сохранением высокой скорости работы мозга и некоторыми факторами образа жизни, в том числе с отказом от курения, со здоровым весом и идеальным уровнем сахара в крови.

В последующем наблюдении ученые отметили, что соблюдение большего количества пунктов связано с меньшим ухудшением скорости работы мозга, памяти и исполнительной функции. Исполнительные функции включают в себя фокусирование, организацию, управление временем и другие когнитивные способности.

Гарднер сказала, что полученные результаты свидетельствуют о том, что повреждение сосудов и метаболические процессы могут иметь большое значение в когнитивной деятельности и в ее снижении в конце жизни. Тем не менее, исследование не доказывает причинно-следственной связи между образом жизни, поддерживающем здоровье сердце, и снижением мыслительных навыков.

Отказ от курения

Ученые считают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, смогут ли пожилые люди поддержать остроту своего разума, если будут выполнять все пункты программы оценки факторов здоровья сердца.

Факторы, поддерживающие здоровье сердца, влияют на людей всех возрастов

Один из экспертов сказал, что новое исследование помогает подтвердить связь между здоровьем сердца и здоровьем мозга.

Доктор Грегг Фонаров (Gregg Fonarow), профессор кардиологии в Университете Калифорнии (University of California) в Лос-Анджелесе, считает, что новое исследование содержит важные доказательства того, что дополнительная поддержка здоровья сердца помогает поддерживать и здоровье мозга.

Ученый добавляет, что польза от факторов, поддерживающих здоровье сердца, распространяется на людей всех возрастов и что никогда не бывает слишком поздно, чтобы начать позитивные изменения в образе жизни и уменьшить влияние факторов риска. Крайне важно поддерживать здоровый вес тела, нормальный уровень кровяного давления и уровня холестерина в крови.

Доктор Фаонаров рекомендуется пожилым людям повышать уровень своей физической активности. Он отметает, что рекомендации, советующие делать ежедневно 10 000 шагов, — это очень хорошие рекомендации.

По материалам HealthDay


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Интересные статьи

Комментарии (0)


Оставить комментарий