Витамин E при планировании беременности

Витамин Е — огромный бонус для долгожданной и желанной беременности и здорового малыша.

С принятием в семье доленосного решения — дать начало новой жизни — все вокруг кардинально меняется до неузнаваемости. Однако в первую очередь будущих маму и папу, конечно же, волнует здоровье малыша. В частности, поэтому от самых обычных вещей и удовольствий им приходиться отказываться, а то, что раньше на дух не переносилось, выявляется весьма полезным и жизненно необходимым. Ведь от состояния здоровья родителей в большинстве своем зависит здоровье будущего крохи. И все-таки что же важно при развитии малютки еще в мамином животике?

Здоровое питание — прежде всего

Одно из самых главных предписаний, что советуют специалисты паре, планирующей ребенка, — это, безусловно, сбалансированное и рациональное питание, рацион, который максимально насыщен необходимыми минеральными веществами и витаминами. Это чрезвычайно важно, поскольку отдельные группы витаминов играют немаловажную роль как в подготовке организмов матери и отца к зачатию, так и во время вынашивания, рождения и развития будущего крохи.

Всем известный витамин Е (или токоферол) — один из основных жизненно необходимых для человеческого организма витаминов, обладающий антиоксидантным и противовоспалительным эффектами. К тому же он значительно улучшает кровообращение, способствует более эффективному взаимодействию тканей и ЦНС, способствуют повышению сопротивляемости организма вирусным и другим воспалительным нагрузкам.

К слову сказать, в процессе развития органов, систем и тканей малыша, это происходит непосредственно в I триместре беременности, витамины, как, впрочем, и все остальные активные вещества, должны быть в достаточном количестве.

Зачастую о своем интересном положении женщина узнает именно в 4–5 недель, а иногда — и намного позже. Таким образом, со времени осознания радостной новости до визита к доктору и начала приема витаминных комплексов может пройти еще пару недель… А ведь этот период очень важен для правильного развития малыша.

Выходит, что будущие мама и папа начинают заботиться о своем крохе, когда уже у него сформированы зачатки большинства основных органов и систем. Так вот, если мама заблаговременно употребляла витамин Е, ее кровь максимально насыщена необходимыми веществами, это весьма благоприятно отразится на состоянии здоровья ребенка.

А в случае, если у пары был чрезвычайно серьезный подход к планированию малыша, и будущий папа также применял витамин Е, то вполне реально, что сперматозоид, который оплодотворил яйцеклетку, был довольно здоров и силен, потому организм малыша уже на этом этапе развития получает большой бонус для здоровья.

Одна из главных ролей

И все-таки, в чем же заключается целебное воздействие на организм женщины в период планирования и вынашивания будущего малыша витамина Е?

Оказывается, в норме функционирование яичников женщины в какой-то мере зависит и от наличия достаточного количества в ее организме токоферола. Непосредственно этот витамин предотвращает риск самопроизвольного аборта и невынашивания беременности. Кроме того, витамин Е весьма активно участвует в формировании плаценты и осуществлении ее функций. Безусловно, не витамином Е единым живут организмы мамы и ребенка, однако и без него тоже никак нельзя.

Важные особенности употребления витамина Е

Таким образом, принимая в период планирования беременности средства и употребляя продукты, в составе которых есть витамин Е, будущие родители способствуют активному развитию и росту крохи. Ведь, к тому же, токоферол играет немаловажную роль в выработке пролактина — гормона, что ответственен за процесс лактации (выработки молока).

Помимо этого, по мнению большинства специалистов, женщине, которая планирует стать мамой, весьма желательно начать пополнять запасы в своем организме витамина Е еще во второй половине цикла. Исключительно благодаря такой схеме можно обеспечить максимальный эффект от применения препаратов.

Самый, что ни на есть правильный подход — это, конечно же, подбор жизненно важных витаминов с помощью лечащего врача. Однако так как не все женщины могут себе это позволить, то ориентировочной считается доза витамина Е для планирования беременности.

В случае, если отсутствуют хронические заболевания, менструальный цикл проходит стандартно (28 дней), то оптимальная доза до момента подтверждения интересного положения — в сутки 10 МЕ токоферола. А после доленосной новости дозу витамина необходимо до 15 МЕ увеличить. Однако в каждом конкретном случае нужно советоваться с врачом.

Зачастую беременные отдают предпочтение лекарственным формам витамина Е. Однако он содержится во многих продуктов, в частности в дарах природы:

• нерафинированные растительные масла;
• капуста брокколи;
• шпинат;
• миндаль;
• авокадо;
• персик;
• отруби;
• зерна пшеницы;
• манго.

К слову сказать, следующая смесь в равных частях (оливковое, кедровое и подсолнечное масла) считается довольно насыщенной по содержанию витамина Е. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день — утром и вечером.

Кроме того, по результатам последних исследований стало известно, что витамин Е есть в рыбе, молоке, печени и желтках яиц.

Таким образом, витамин Е играет немаловажную роль в развитии и поддержании здоровья долгожданного малыша.

Комментарии (0)