Как после кесарева сечения убрать живот?



Что может помочь в устранении обвисшего живот в период после проведенного кесарева сечения, конечно же здоровое питание, адекватные физические нагрузки и правильный образ жизни. Это понимает практически каждая женщина. Но к сожалению, когда дело доходит до конкретных действий у большинства женщин возникает масса вопросов относительно того как конкретно все это следует делать.

Как после кесарева сечения убрать живот

Собственно, поэтому, сегодня хочется посвяти публикацию всем подробностям того как именно бороться с неэстетическим животом после кесарева сечения. Тем более что, разбираясь в деталях данного процесса мы отыскали множество интересных и достаточно новых фактов и нюансов.

Надо признать, что вопросы относительно того, каким образом привести в порядок свой живот после ранее проведенного кесарева сечения, как при этом немного похудеть и убрать неприятную кожную складку с живота, являются чуть ли не самыми актуальными в период, когда уходят первые радости, когда исчезают первые тревоги после прошедших таким образом родов. Именно в этот период женщина постепенно начнет обращать некоторое внимание и на себя, на собственный силуэт в зеркале, задумываясь о том, как восстановить былые формы.

К сожалению, очень часто некогда плотный, подтянутый упругий животик после кесарева сечения может выглядеть более чем непривлекательно вследствие образовавшегося на нем свисающего «фартука». Да и шов после проведенной операции все еще остаётся явно заметным.

Так происходит, прежде всего, потому, что кесарево сечение – как бы легко не преподносилось бы это врачами для рожениц, все-таки является одним из видов достаточно сложного оперативного вмешательства. При этом в сочетании с некоторыми изменениями гормонального фона такой женщины становится понятным почему кожа не спешит подтягиваться самостоятельно, а былая фигура остается в прошлом. Собственно, из-за серьезности данного оперативного вмешательства медики рекомендуют подходить к последующим вопросам восстановления красоты форм с особенной осторожностью.

Тем не менее, большинство женщин, перенесших рождение малыша путем оперативного кесарева сечения, остаются обеспокоенными проблемами неэстетичного обвисшего живота. К огромному сожалению, избавиться от указанной проблемы может быть достаточно сложно. Ведь срезу после перенесенных оперативных манипуляций женщине запрещено давать сильную нагрузку на организм, а в особенности на те области, где имеются швы. Так как же себя вести в подобных ситуациях, когда и с обвисшим животом ходить не хочется и навредить своему здоровью нельзя. Давайте разбираться далее.

Когда можно будет начать похудение и борьбу с обвисающим животом после первичного кесарева сечения?

Надо первично понимать, что восстановительный период женщин после перенесенного оперативного родоразрешения обычно может продолжаться несколько дольше по времени, нежели после успешных естественных родов. Данный факт связывается, прежде всего, с тем, что, равно как и после проведения иных оперативных действий, женскому организму, требуется вполне определённое время для того, чтобы произошло полное заживление имеющихся швов.

К сожалению, после данных оперативных действий у женщины вполне могут развиваться также поздние осложнения, которые связаны с индивидуальными особенностями восстановительных процессов в матке. Собственно, поэтому, медики уверяют, что размышлять о том, каким образом женщине убрать отвисающий живот после проведенного кесарева сечения, можно будет не ранее, чем через два, а в некоторых случаях через три месяца.

Хотя, заметим, что зачастую и по окончании указанного срока слишком резко похудеть женщине бывает практически невозможно, да собственно и нельзя, ведь резке похудение приведет только к ухудшению состояния здоровья и к еще большему отвисанию кожной складки на животе. Следует помнить, что природой так заложено, что женский организм как минимум год после родов (пусть и таких как кесарево сечение) все же настроен на полное обеспечение вашего потомства грудным молоком.

Как результат, обменные процессы в женском организме бывают обусловлены заметным изменением былого гормонального фона, естественно не в сторону стремления организма к самостоятельному похудению. При этом, как правило, практически любые попытки быстро похудеть, при ограничениях себя в пище или питье, за период в течение года после успешных родов могут не нести ничего, кроме полного разочарования.

А кроме того, большинство врачей не рекомендуют применение любых диет для похудения во время процессов грудного вскармливания, поскольку это (любые резкие видоизменения в ежедневном рационе питания) могут привести к потерям грудного молока. Также диеты для похудения применяемые кормящими мамами могут вести к тому, что сразу меняется (не в лучшую сторону) эмоциональном фоне рудного ребенка, они также могут нарушать полноценность работы детского пищеварительного тракта, что действительно очень опасно.

Собственно, поэтому большинство практикующих врачей советуют лучше указанное время потерпеть и посвятить общению с крохой. Действительно не стоит уж слишком переживать относительно своего внешнего вида в первый год после родов, логичнее всего вплотную заняться собственной фигурой лишь после окончания кормлений. Хотя это не значит, что кормящей маме не стоит получать физических нагрузок в принципе. Спустя полгода после кесарева сечения можно будет начать заниматься подготовкой своего организма к предстоящему похудению.

Главные рекомендации медиков относительно того, как привести в порядок свой живот после ранее проведенного кесарева сечения

На сегодняшний день большинство практикующих врачей, пытаясь ответить на вопросы, касающиеся того как убрать обвисший живот после перенесенного кесарева сечения, замечают, что действительно полное восстановление всех отделов женского организма после этой серьезной операции может произойти не ранее чем через год. При этом основной особенностью не всегда легкого восстановительного периода в данном случае является наличие жировой складки на животе, образовывающейся непосредственно над остающимся послеоперационным швом.

Жировая складка после кесаревого сечения

Заметим, что, если сам шов через год восстановительного периода обычно может становиться действительно малозаметным, то вот полностью убрать так называемый после операционный валик бывает достаточно сложно и проблематично. При этом на время, реально необходимое на полное восстановление былой фигуры, непосредственно влияет масса факторов.

К примеру, на длительность восстановления былых форм женщины может влиять то, насколько адекватно и правильно ушивались брюшные мышцы непосредственно во время проведения операции, степень первичной тренированности организма и пр. Достаточно часто медики могут рекомендовать для скорейшего восстановления фигуры женщин после проведенного кесарева сечения регулярно носить специализированный послеродовый бандаж.

Именно такие бандажи действительно способствуют некоторому ускорению процессов сокращения матки, а это в свою очередь помогает несколько утянуть подвисший живот. Тем не менее, как мы уже сказали, после полного заживания швов (что происходит в первые полгода после проведения операции) женщина может начать готовить свой организм к последующим более интенсивным тренировкам с целью полного восстановления фигуры.

При этом основными физическими упражнениями и нагрузками после полугода восстановительного периода должны становиться простые, но частые и регулярные прогулки с карапузом и стандартная забота о нем. Опытные мамы наверняка знают, что элементарная гимнастика с новорожденным ребенком, гуляния и его опека не может не считаться вполне достаточной физической нагрузкой для женщины.

Важно понимать, что как правило, в течение этого времени (в период с полугода после кесарева сечения и до года) никаких иных радикальных или непродуманных мер, связанных с похудением, с некоторым ограничением в питании и с увеличением физических нагрузок, применять настоятельно не рекомендуется.

В дальнейшем же, большинство советов, связанных с тем, как полностью убрать послеоперационный валик (живот) образовавшийся после кесарева, ровным счетом ничем не будут отличаться от стандартных рекомендаций, которые обычно могут даваться женщинам, перенесшим естественные роды. Но в любом случае любые действия следует начинать только после первичной детальной консультации с доктором.

Как правило, наиболее оптимальным началом похудения после естественных или иных родов может считаться рекомендация осуществления упражнений, направленных на общее укрепление мышц женщины. Считается что, идеально для этого может подойти обычное плавание в бассейне, благодаря которому вполне возможно:

  • Достаточно эффективно сжигать лишние калории (то происходит из-за заметного увеличения скорости всех обменных процессов в организме). Специалисты-практики уверяют, что по своей эффективности занятия обычным (не скоростным) плаванием можно было бы сравнить с интенсивными занятиями активной аэробикой либо даже с бегом.
  • За короткий промежуток времени сформировать прекрасную мускулистую и достаточно стройную фигуру. А все потому, что во время тренировок по плаванию бывают задействованы ну практически все из имеющихся группы мышц.
  • Легко снять ранее накопившийся стресс, после чего получить оптимальный заряд бодрости да долгое время.

Когда именно, можно начинать делать те или иные упражнения для похудения женщинам, перенесшим кесарево сечение?

Вне всякого сомнения, отвечая на животрепещущие вопросы, относительно того как справиться с отвисанием живота после ранее проведенного кесарева сечения, большинство профессиональных, фитнесс тренеров посоветует женщинам проведение силовых нагрузок на область пресса и боков. При этом какую бы технику профессионалы вам не предлагали, нужно будет четко понимать, что начать выполнение любых упражнений необходимо с относительно (умеренного) количества повторений, в дальнейшем постепенно увеличивая предполагаемую нагрузку.

При этом врачи достаточно по-разному могут оценивать состояние женщин после кесарева и решать, когда им все-таки можно начать выполнение силовых упражнений для похудения после данного типа операции. Конечно же, во многом это может зависеть и от возраста конкретной пациентки, и от ее состояния общего здоровья, и от успешности ранее проведенной операции.

Тем не менее, в большинстве случаев практически любые физические нагрузки не рекомендуется получать ранее, чем через три месяца после операции, в идеале начать минимальные упражнения после полугода восстановительного периода, а вот интенсивные силовые тренировки вообще лучше будет отложить на период после года. Достаточно часто, тренера стараются обращать внимание своих клиенток, (при объяснениях женщинам, перенесшим кесарево сечение, как убрать отвисший живот), на тот факт, что в этом деле важно не только общее количество выполняемых за одну тренировку подходов, но также си регулярность самих тренировок.

Считается, что для достижения желаемого стойкого результата необходимо интенсивно заниматься никак не реже, нежели три раза за неделю. Кроме того, опытные тренера всегда стараются обращать внимание женщин еще на то, что непосредственно за час до тренировок и час после таковых нельзя плотно кушать, поскольку это может только навредить женщине.

Подавляющее большинство женщин сейчас могут подумать, что упомянутые нами силовые упражнения могут считаться чуть ли не единственно возможным вариантом исправления фигуры и получения красивого рельефного пресса. На самом деле это не совсем верно, а для того, чтобы ваш живот после кесарева сечения действительно смог приобрести привлекательность, одномоментно с проведением упражнений для проработки пресса важно адекватно откорректировать свое питание и даже заняться дополнительно так называемыми аэробными нагрузками.

Кроме того, сегодня существует субъективное мнение, что женщине, перенесшей кесарево сечение восстановить былую привлекательность фигуры слишком сложно, и без своевременной пластической операции невозможно вернуться к ранее подтянутой форме. Конечно же это мнение в корне ошибочно и скорее данное мнение может быть связано с некоторой ленью или желанием быстро, но без малейшего труда вернуть желаемые пропорции.

Однако в реальности есть и еще одна объективная причина, по которой медики не рекомендуют торопиться с проведением пластических операций после кесарева сечения – этот тот неоспоримый факт, что стандартный восстановительный период после таких операций, связанный с некоторыми трудностями в элементарном перемещении (вследствие болевого синдрома) может вести к новой опасности – к возможному расхождению швов.

Вероятно, поэтому большинство медиков уверяют, что действительно женщинам после кесарева сечения, имеет смысл попросту набраться терпения, а затем постепенно, самым что ни есть естественным путем попытаться вернуть себе ранее реальные формы тела. Задумываясь над тем, каким образом устранить отвисающий живот после кесарева сечения, однозначно не следует форсировать события, но и отпускать данный процесс на самотек также категорически нельзя.

В этом деле, наверное, самое главное – это постоянно верить в собственные силы, а при абсолютной не результативности выбранных методик похудения и формирования желаемой фигуры, просто искать альтернативные способы решения проблемы. Искать такие варианты, которые смогут-таки помочь вернуть вашей фигуре прежнюю красоту и стройность.

Несколько точных рекомендаций, что делать с послеоперационным валиком на животе после кесарева сечения

Итак, для того, чтобы женщина, прошедшая процедуру кесарева сечения, пережившая длительный (практически годовалый) процесс восстановления смогла достичь желаемых результатов в деле похудения и формирования желаемой фигуры, ей необходимо точно следовать нескольким простым правилам:

  • Правило первое: не начинать никаких тренировок раньше, чем через полгода после появления малыша на свет. Не начинать интенсивных тренировок ранее, чем через год после проведенного кесарева сечения. Кроме того, спустя пять-семь недель после проведенной операции кесарева сечения желательно показаться опытному специалисту, для осмотра половыхорганов и оценки их состояния, а также для оценки процесса восстановления после хирургического вмешательства. В это же время важно суметь проконсультироваться с доктором относительно допустимых физических нагрузок. Именно доктор сможет дать женщине полноценный ответ, оценивая в каком состоянии находится шов и какие нагрузки для нее вполне допустимы. Конечно активно качать те или иные мышцы пресса вам вряд ли разрешат, но, вот, гулять с крохой достаточно длительное время – вполне возможно. При этом физические нагрузки придется увеличивать постепенно, начиная с достаточно коротких пеших прогулок и пр.
  • Правило второе – гулять и еще раз гулять. Важно понимать, что прогулки с вашим малышом – это прекрасный способ подготовить ваш организм к последующим более интенсивным тренировкам. Этот метод считается и простым, и приятным. Постепенно прогулки должны становиться более длительными, а ваша ходьба при них более быстрой. Прогулки должны занимать не менее часа в сутки, а при условии хорошего самочувствия и прекрасной погода и более того. Отмети, что такие прогулки смогут пойти на пользу не только самой мамочке, но и ее малышу. Когда кроха подрастет, гулять нужно будет более интенсивно, постоянно помогая карапузу покорять новые вершины, а за одно и покоряя их вместе с крохой.
  • Правило третье – физические упражнения можно также начинать с различного рода бытовых наклонов. При условии, что врач разрешит женщине получать умеренные физические нагрузки, можно будет начать делать совсем легкие физические упражнения, которые однозначно не смогут доставить никакого реального дискомфорта. Это могут быть как специально осуществляемые наклоны вперед и назад, а также из стороны в сторону, а могут быть наклоны за малышом, которые будет работать с вами в качестве утяжелителя. Можно также приучить себя периодически мыть пол без применения швабры, что также укрепит ваши мышцы живота. По возможности можно стараться стирать белье вручную – это также прекрасная физическая нагрузка на спину и бока.
  • Правило четвертое – старайтесь играйте с карапузом в любые подвижные игры. Когда малышу больше четырех или шести месяцев, он вполне может стать для своей мамы прекрасным способом похудения. Кроме того, упражнения, выполняемые с малышом в руках, на ногах или животе способны доставить ребенку массу позитивных эмоций. Вдвое приятно, что такие занятия могут самым позитивным образом сказаться и на вашей фигуре. К примеру, можно положить ребенка к себе на грудь, а затем стараться медленно его приподнимать его. Это упражнение создаст прекрасный эффект аккуратной проработки пресса. Можно также встать на пол, в исходное положение на четвереньках перед своим малышом. Затем можно с крохой немного бодаться, при этом поочередно втягивая и расслабляя свой живот. Также вполне допустимо садить карапуза на ноги и аккуратно приподнимать их над землей. Вообще сама мама вполне может позволить себе самостоятельно придумать море подобных упражнений, которые понравятся малышу и будут вполне эффективны для формирования красивой фигуры.

  • Правило пятое – регулярное осуществление элементарных втягиваний живота. Вообще важно понимать, что это невероятно эффективный метод для подтяжки мышц живота. Конечно вместо этого упражнения можно регулярно носить специальный послеродовой бандаж, сильно стягивающий ваш живот, но ваши усилия однозначно окажутся куда более эффективными.
  • Правило шестое – контроль над правильностью питания. Причем, наверное, этот пункт может считаться наиболее важным. Ведь регулярно правильно и адекватно сбалансировано питаясь, женщина ускоряет все обменные процессы в организме. А как результат такая женщина может начать худеть буквально на глазах. Поверьте, одновременно с общим постепенным, а не резким похуданием обязательно у вас будет уходить и отвисший живот. Важно понимать, что в этот период категорически запрещено переедание, ведь кушать таким женщинам нужно только в меру. Кроме того, из своего повседневного рациона желательно полностью исключить простые сахара, различные копчености, чрезмерно жирные и соленые продукты, а также хлебобулочные изделия. Поверьте, для первичного похудения этого может оказаться более чем достаточно. Более того такое питание сможет принести женщине огромное количество пользы для здоровья в целом.
  • Правило седьмое – или использование системы бодифлекс. Считается, что при помощи данной системы живот можно сделать действительно плоским и подтянутым. При этом вам совершенно не потребуется осуществление неких чрезмерно тяжёлых нагрузок на организм. Данная система стандартно включает в себя несколько совсем несложных, но эффективных упражнений на растяжку, которые сопровождаются правильным дыханием. Действительно очень многие женщины отмечают превосходные результаты при занятиях по данной системе упражнений.
  • И наконец правило восьмое – так называемая абдоминопластика. К сожалению, бывают и такие ситуации, когда все вышеописанные упражнения и методики не способны помочь женщине избавиться от некрасивого фартука на животе после ранее проведенного кесарева сечения. В таком случае на помощь действительно может прийти пластическая хирургия. Данный способ устранения послеродового живота также хорош и для тех женщин, кто в силу слабости своего характера после проведенного кесарева сечения не может убрать лишние килограммы. Для тех, кто хочет привести фигуру в порядок быстро и не прилагая серьезных усилий. Но как мы уже оговорились эта методика имеет и ряд негативных сторон. К примеру, это длительный восстановительный период, это дороговизна самой операции и пр. Тем не менее, конечно же абдоминопластика имеет право на существование поскольку это полноценное оперативное вмешательство, которое может помочь очень многим женщинам. Обычно в результате такого оперативного лечения медики стараются удалить лишнюю кожу, кото рая не смогла сократиться и одновременно с этим лишние жировые отложения. Кроме того, данная процедура позволяет максимально скрыть первичные послеоперационные швы после кесарева сечения. Данная операция считается довольно сложной и зачастую длительной, она может длить вплоть до двух или даже четырех часов под общей анестезией. Но, конечно, результат после таких оперативных действий обычно бывает ошеломляющим.

А напоследок, нам хотелось бы отметить – если женщина готова регулярно и, главное, систематично выполнять определенные физические упражнения, правильно питаться, передерживатьсярекомендаций врачей и откорректировать свой образ жизни, то уже в очень скором времени она однозначно сможет вернуться к своей прежней дородовой форме.

Но важно понимать, что подобного правильного поведения важно придерживаться в течение все жизни, ведь если, вернувшись к идеальным формам, начать активно кушать фаст-фуд лишние килограммы могут быстро вернуться.


Рейтинг:

1 из 5 , проголосовало 2

Комментарии (19)

Кира

Долго и нужно. И мало полезной информации!

7 декабря 2015 22:15

вероника

отлично написано, спасибо.

11 февраля 2016 16:26

Гуля

можно ли носить бандаж за один месяц после кесарева сечения?

19 февраля 2016 09:19

гуля

Что делать если кесарево было 2? у детей разница 1,5 года, как избавиться от живота?

28 февраля 2016 20:40

Донара

Срочно всех прошу мне помочь!(( Мне 22 года, я родила в 2013 году с помощью кесарево сечения, у меня остался живот который не могу сбросить. И вроде прес качаю и бегаю толку нет. Я весила 45 сейчас же я вешу 52 кг. КАК В КРАТКИЕ СРОКИ УБРАТЬ ЖИВОТ? Мне нужно очень и срочно. Ведь на свадьбу пригласили и платье хочется одеть, а не красиво живот висит, да и муж уже не смотрит.

2 апреля 2016 20:45

Яна

Донара - быстро и срочно к хирургу.

11 апреля 2016 01:05

Лилия

Да вы что, какой хирург! Бодифлекс и йога, совместно со здоровой пищей и соблюдением правила после 6 или 7 вечера не кушать, творит чудеса. Я после второго кесарева и ужасно некрасивого живота только таким способом вернула себе девичьи формы)

19 апреля 2016 19:45

Лилия

И еще, Донара, не садитесь на жесткие диеты и не истязайте себя из-за одного выхода в свет. Смените лучше наряд на такой, в котором будете чувствовать себя комфортно и уверенно!

19 апреля 2016 19:48

Николай

Комментарии Лилии (постами выше) в сто раз полезнее всей статьи.

20 апреля 2016 08:56

Самира

Пресс качала и модельформ стройная мама принимала по 1 капсуле с утра после окончания грудного вскармливания. Всё это плюсом дало очень хорошие результаты. Ушки на талие ушли и живот стал меньше.

13 июня 2016 13:39

Светлана

Спасибо, полезная информация. Я часть знала и уже применяла, теперь энтузиазма стало еще больше )

23 июня 2016 18:43

Алина

Тоже родила с помощью кесарева, после ГВ столкнулась с проблемой похудения, пошла к врачу. Сказала ему что нужно похудеть, спорт не для меня, так как кесарево и пью противозачаточные. Он посоветовал мне модельформ стройную маму попить, который с противозачаточными не имеет никаких реакций. Сейчас пью его, есть уже первые результаты в похудении, так при этом ни мочегонит, ни слабит, чувствую себя отлично.

6 июля 2016 17:59

Айсана

Я после КС, как похудеть? Как убрать живот?

7 июля 2016 20:37

Мариша

Много и всё одно и тоже, нужной и, самое главное, полезной на практике информации нет.

23 июля 2016 19:40

Аня

Я родила 3 сыновей кесарево, все вроде нормально дети здоровые с "фартуком" борюсь уже более 20 лет, помогите может кто знает как от него избавится.

6 августа 2016 16:07

Марина

Правильное питание: без сахаров, пустых углеводов, жареного, жирного, копченого и прочей химии, много воды вместо еды, белка растительного и животного, тренировки хотя бы два раза в неделю. Активно заниматься и есть только полезную пищу, только если вы не кормите грудью! Работает 100%.

17 августа 2016 09:25

Карина

Мне 18. Физические нагрузки запрещены из-за сердца. Родила 2 месяца назад, лишний вес 22 кг. Что делать? Есть хоть какой-то способ убрать всё это? Грудью не кормлю из-за постоянного лечения.

30 августа 2016 19:05

Ирина

Девочки, для начала есть корректирующее белье, потом массаж (главное живота) я начала через 1,5 г. аквааэробика. А еще помошников и денег побольше. А самое главное это комплексы, меня муж поддерживает говорит все супер ты мне двоих родила и главное ЗДОРОВЫХ. Счастья нам всем.

5 сентября 2016 22:06

Анастасия

Всем привет, помогите после кесарево сечения убрать живот, а то стыдно мне всего 21 год а живот сильно висит.

21 ноября 2016 19:07


Оставить комментарий