Продукты питания богатые витамином Р



витамин PВитамин Р – приятно познакомиться – он же C-комплекс или же с-комплекс, некоторые медики называю это полезное витаминное вещество гесперидином, либо цитрином.

Вначале следует перечислить привычные для многих продукты питания, посредством которых мы с вами сможем получить достаточное количество этого вещества. Прежде всего, к таким продуктам относят цитрусовые фрукты, а именно лимон (но только белую часть его кожуры и цедру), любимый большинством апельсин и грейпфрут (опять, же белая часть кожуры такового и его цедра). Достаточное количество витамина Р или же цитрина в свежих абрикосах, в черешне, в обычной гречневой крупе и в ягодах шиповника. Конечно же, богаты данным полезным веществом различные ягоды, среди которых черная смородина или же черноплодная рябина. Ну и конечно нельзя не вспомнить о листьях салата, в которых так же присутствует огромное количество упомянутого витаминного вещества.

Обобщенные характеризующие параметры «Витамина" Р

Еще раз заметим, что среди иных названий "Витамина" Р можно встретить не только C-комплекс либо с-комплекс, но так, же и название биофлавоноид, рутин, так называемый гесперидин, либо цитрин.

Более знакомый рядовому человеку цитрин либо же "Витамин" Р (произошел от английского слова "permeability" – в переводе проникать) причем – это растительные биофлавоноиды, которые представляют собой группу мощных биологически активных веществ (среди которых и рутин, и катехин, а так же кверцетин, и тот же цитрин.). Заметим, что всего в данной группе в настоящее время медики насчитывают более 4000 различных биофлавоноидов.

Биофлаваноид или же «Витамин» Р по собственным биологическим свойствам и воздействию на организм человека имеет невероятно много общего с более известным витамином С. Более того эти два витамина способны в значительной мере усиливать воздействие на организм человека друг друга и конечно же встречаются эти два витамина в одних и тех же пищевых продуктах.

Физиологически обоснованная суточная потребность для организма взрослого человека в "Витаминах" Р

Официальная медицина убеждена в том, что за одни сутки взрослому здоровому человеку необходимо потреблять в не менее 35-50 мг "Витамина" Р.

Физиологическая потребность в "Витаминах" Р в значительной мере будет возрастать при:

·Слишком длительном приеме таких медикаментозных препаратов как салицилаты (это аспирин, или асфен и пр.), некоторых препаратов мышьяка, определенных антикоагулянтов и т.д.

·При возникновении интоксикации, какими либо химическими веществами (тем же свинцом, либо же хлороформом).

·При длительном воздействии на организм человека определенного ионизирующего облучения.

·При необходимости работать длительное время в горячих цехах или на вредном производстве.

·При развитии заболеваний, ведущих к резкому повышению проницаемости кровеносных сосудов.

Наиболее заметные полезные свойства Биофлаваноида, а так же влияние "Витамина" Р на человеческий организм

Среди основных функций "Витамина" Р или Биофлаваноида – конечно же, значительное укрепление капилляров, а так же снижение проницаемости кровеносных сосудистых стенок. Это витаминное вещество полностью предотвращает и даже реально излечивает кровоточивость десен, практически полностью предупреждает кровоизлияния, и может оказывать мощнейшее антиоксидантное воздействие на человека.

витамин P в продуктах

Биофлавоноиды кроме прочего стимулируют наше тканевое дыхание равно как деятельность некоторых крайне важных эндокринных желез, а в частности тех же надпочечников. Биофлаваноиды в разы улучшают работу нашей щитовидной железы, реально повышают устойчивость организма к инфекциям и, конечно же, способны снижать кровяное давление.

Биофлавоноиды (витамины Р) крайне положительно воздействуют на нашу сердечнососудистую систему. Эти вещества улучшают кровообращение, а так же тонус сердечной мышцы, предупреждают развитие атеросклероза, активнейшим образом стимулируют функции так называемого лимфовенозного сектора всей сосудистой системы человека.

Биофлавоноиды различных растений при их регулярном их приеме в пищу в значительной мере снижают риски развития, так называемой ишемической болезни сердца, развития инфаркта миокарда, и даже предотвращают внезапную смерть пациента. Эти вещества предотвращают развитие гипертонической болезни.

Возможные виды взаимодействия Биофлаваноида с иными эссенциальными элементами

Биофлаваноид (или "Витамин" Р) способствует физиологически нормальному всасыванию, а так же обмену витамина C в организме, это вещество предохраняет витамина C от возможного разрушения или же окисления, а так же способствует значительному накоплению последнего в организме человека.

Наиболее явные признаки развития острой нехватки "Витамина" Р

  • Возникновение болей в ногах непосредственно при ходьбе.
  • Значительные болевые ощущения в плечах.
  • Развитие общей слабость.
  • Слишком быстрая не обоснованная утомляемость.

Иногда при развитии острой нехватки Биофлаваноида/"Витамина" Р так же могут появляться мелкие кожные кровоизлияния, как правило, в виде небольших точечных высыпаний непосредственно в зоне волосяных мешочков (наиболее часто такие проявления встречаются на местах давления на кожу тесной одежды либо же при травмах некоторых участков тела).

Наиболее заметные признаки избытка Биофлаваноида или "Витамина" Р

У официальной медицины на данный счет нет подтвержденных данных

Внешние факторы, способные активным образом повлиять на содержание в пищевых продуктах "Витамина" Р

Как правило, Биофлаваноиды невероятно стойки к воздействию на таковые факторов из внешней среды, они прекрасно сохраняются в обычных продуктах питания даже при нагревании.

По каким причинам может возникать дефицит "Витамина" Р

Следует помнить, что острый недостаток в "Витаминах" группы Р может возникать при полном отсутствии в повседневном рационе питания самых обычных свежих овощей, свежих фруктов или же ягод.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий