Как развить память?



Трудно представить, что из себя представлял бы человек, не будь у него памяти. И человечество, в большинстве своем, это сознает, потому как человек по своей сути разумный и не последнюю роль в этом играет именно память. Процессы воображения, мышления, внимания происходят в человеческом организме благодаря этому феномену. Ученые доказали взаимосвязь между памятью и интеллектом, и его совершенствование происходит за счет памяти. Наша жизнь вообще невозможна без запоминания значимых событий, данных, фактов, фиксирования различных моментов.

Как развить память

Память присутствует у каждого человека, без исключения. Что же представляет собой память? Это одна из функций нашего мозга, позволяющая накапливать и хранить информацию и извлекать ее из памяти по мере необходимости. Некоторые люди считают, что память у всех разная – у одних феноменальная, у других посредственная. Мнение в корне ошибочно. Память успешно поддается развитию и тренировке, и различным считается лишь способ запоминания.

Как устроена наша память?

В детстве часто дети собирают мозаики и пазлы, но мало кто себе представляет, что наш мозг знал эту систему очень давно. Ученые ранее полагали, что определенные воспоминания хранят в себе конкретные участки нашего мозга. Но постоянно проводимые эксперименты опровергли данные убеждения. В качестве подопытных ученым послужили крысы. Им постепенно удаляли различные участки мозга, тем самым, проверяя что они помнят, возможно ли их обучение, какие органы хуже начинают работать. Как показали эксперименты - ни одна частичка мозга полностью не отвечает за определенный вид памяти, но если соединить в кучу воспоминания со всего мозга, то они сложатся в картинку, наподобие мозаики. Полученная картинка и есть наша память. Данный вывод обескуражил ученых того времени, но позволил предположить, что развить память можно различными способами.

Принято считать, что в своей жизнедеятельности человек использует лишь одну часть из десяти возможностей мозга. Подобное утверждение касается и памяти. Выделяют три вида памяти: зрительная, слуховая, моторная. И если первые два понятия нам хорошо известны, то в случае с моторной памятью - разобраться с ней сложнее. Моторную память можно охарактеризовать, как специфический способ извлечения урока из своих ошибок. Если наш организм выполняет конкретные действия, то он запоминает их автоматически. Именно она задействована, когда ребенок делает первые свои шаги. В качестве второго примера может послужить написание той или иной буквы.

Способы развития и тренировки памяти

Первый совет. Наша память тесно связана с вниманием. Поэтому, тренируя внимание, вы одновременно тренируете и память. Ведь определенные предметы и вещи мы замечаем, когда внимательны, естественно, тогда они фиксируются в нашей памяти. Поэтому, отсюда вытекает простой вывод, следует тренировать постоянно наше внимание, возможно и в форме игры. Например, посоревноваться с кем-нибудь, кто обнаружит больше домов с плосикими крышами.

Как вариант развития внимания – выискивать отличия на казалось - бы одинаковых картинках. При этом вы заставляете свой мозг работать и сосредоточиться на деталях. Результатом подобных тренировок станет активность вашего мозга в нестандартных ситуациях. Постепенно вы научитесь схватывать необходимую информацию просто на лету.

Второй совет. В этом случае рекомендуется использовать различные виды памяти. К примеру, возьмем таблицу умножения. Гораздо быстрее выучит ее ребенок, если помимо проговаривания вслух, при этом вовлекается слуховая память, он ее еще будет одновременно переписывать. При этом вовлекаются и зрительная память, и моторная. Большую эффективность показывает запоминание стихов, одновременно при этом выполняя физические упражнения.

Третий совет. Необходимо «разложить по полочкам» всю информацию для запоминания. Если необходимо запомнить формулу, то разберите еще и пример с ее применением. При запоминании текста, составьте его конспект. Если у вас при запоминании возникают вопросы, то разберитесь с ними в обязательном порядке. Вообще, материал легче усваивается при самостоятельной его проработке. В случае непонятных слов в учебнике или вашем реферате, следует найти их определение и постараться их запомнить.

Четвертый совет. Обязательно повторяйте материал, который хотите запомнить. При хорошей зрительной памяти, но плохой слуховой, полезными окажутся следующие упражнения. Например, представим себе такую ситуацию. Вы случайно встретились со своим знакомым, и он оставляет вам номер телефона. Чтобы записать его, у вас нет необходимых принадлежностей. Представьте мысленно свой мобильный телефон и набирайте его на телефон также мысленно, когда собеседник диктует вам свой номер. Попросите знакомого повторить номер еще раз, при этом проговаривая его. Безусловно, это положительно скажется на вашей памяти.

Пятый совет. Возьмите себе за правило открывать для себя что-то новое. Например, во время просмотра кино или новостей, в основном вы не утруждаете себя запоминанием каких-либо событий. В вашей памяти вся интересная информация фиксируется непроизвольно. Также, студенческая молодежь, посещающая регулярно лекции и в течение всего семестра не прогуливающая, не испытывает никаких особых затруднений при подготовке к экзамену. Получается, что весь учебный материал запоминается на бессознательном уровне и во время сессии, студент легко пользуется им.

Шестой совет. Самоорганизация – прежде всего. Ежедневник в этом случае - замечательная вещь. Не стоит полагать, что ежедневники придумали для людей с плохой памятью. В первую очередь ежедневник необходим для планирования своего времени и самоорганизации. Важно также на работу или учебу собираться вечером и не оставлять это на утро. В противном случае вы рискуете оказаться в неприятной ситуации. Все необходимо делать вовремя, приучите себя к порядку.

Седьмой совет. Для улучшения памяти разработайте свои правила. Припомните то, что запоминать вам приходится с большим трудом. Работайте над их устранением, для этого подойдут и шпаргалки, и маленькие листочки, пришпиленные на видных местах в доме или офисе. При этом фиксировать на них всю информацию не следует, лучше будет обозначить ее ассоциативными записями или рисунками, все остальное вспомнить мозг должен самостоятельно.

Восьмой совет. Позаботьтесь в первую очередь о хорошо проветриваемом помещении, в котором вы находитесь. Согласитесь, работать умственно в душной или прокуренной комнате порою невозможно. Для нормальной работоспособности мозга необходимо достаточное содержание кислорода в крови. Полноценный сон также является основополагающим фактором для хорошей памяти. Постоянно не высыпаясь, вы спровоцируете ваш мозг работать хуже.

Как развить память у ребенка?

Замечательным упражнением для ребенка на развитие слуховой памяти является игра с парами слов, которое можно выполнять с дошкольного возраста. Необходимо на листе бумаги записать 10 пар слов, которые между собой связаны по смыслу, например: собака-кошка, ложка-вилка. Прочтите их малышу 3 раза. При произношении их вслух не торопитесь и, выделяйте пары слов, в обязательном порядке используя при этом интонацию. По прошествии небольшого отрезка времени называйте ребенку первые слова из пары, вторую пару он должен назвать самостоятельно. Это упражнение отлично тренирует кратковременную память, для долговременной следует выполнить это же упражнение где-то через полчаса.

Чтобы развить у ребенка тактильную память необходимо малышу завязать глаза и ложить попеременно в его руки различные предметы. Попросите озвучить их в том порядке, в котором они оказывались у него в руках. В этом случае развиваются такие качества, как узнавание и запоминание.

Развитию зрительной памяти у детей также следует уделять внимание. В качестве примера может послужить следующий. Предлагается из коробков склеить 2 башни. Одна башня будет состоять из 3-х коробов, другая из 4-х. Далее положите пуговицу в один их коробов. Ребенок должен назвать место нахождения пуговицы. Задача может усложняться по желанию. Данное упражнение можно выполнять с ребенком 3 лет. Также хороши будут и задания с картинками – «найди отличия».

В заключение хочется отметить, что для развития памяти существует масса способов и упражнений, главное при этом не лениться, а по прошествии времени вы сами удивитесь, насколько улучшилась ваша память.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий