ПМС, 4 формы одного синдрома



Не каждая женщина может похвастаться отменным самочувствием в предменструальные дни. У большинства из нас появляются боли внизу живота, тянущего характера. Иногда присутствует тошнота, головокружение. В особо тяжелых случаях женщину беспокоят мигрени и рвота.

ПМС, 4 формы одного синдрома

Многие вынуждены проводить эти дни в постели. Современные исследования общего состояния женского здоровья во время ожидания менструаций позволили докторам выявить четыре формы предменструального синдрома. Нервно-психические нарушения связаны с излишней чувствительностью женщины. Некоторые становятся, чрезмерно плаксивы, депрессивны, слабы.

В ином же случае появляется необоснованная раздражительность, агрессия. Перевозбужденное состояние, как утверждают доктора, наиболее часто встречается у молодых девушек. Для женщин постарше, в предменструальный период характерно меланхолическое поведение. Отечной врачи называют ту форму, при которой молочные железы становятся очень чувствительны, набухают и тяжелеют. Нередко у женщин отекают ноги и руки, лицо.

Данная форма представляется так же повышенной восприимчивостью к запахам. Боли в сердце, тошнота, иногда рвота, сильные головные боли беспокоят женщин, страдающих третьей формой предменструального синдрома.

Подавленное эмоциональное состояние, негативные, чаще отрицательные мысли, психическая боязнь смерти присутствуют у той половины женского населения, которые подвержены четвертой форме синдрома. Сердцебиение становится учащенным, наряду с этим ощущается сдавливание в грудной области. Руки и ноги становятся холодными, часто немеют.

ПМС

Эта форма самая тяжелая и является следствием трех предыдущих. Специалисты рекомендуют женщинам не затягивать с посещением врача. Практические исследования доказывают, что облегчить состояние в ожидании месячных можно, если употреблять в пищу определенные продукты. Продукты с острыми вкусовыми свойствами способны усилить прилив крови внизу живота, тем самым усугубив и без того сильное кровотечение во время критических дней.

Резкие перепады настроения, раздражительность провоцирует употребление алкоголя, курение. По этим же причинам возникает болевой синдром молочных желез. Эстроген и инсулин в нашем организме увеличиваются благодаря мясной и сладкой пищи и как следствие переменчивость в настроении и поведении. Мед и рыба, как нельзя лучше подойдут для рациона питания в этот период. Для полезной диеты нужно отказаться от соли больших порций.

Врачи советуют обязательно включить в рацион питания в эти дни продукты содержащие кальций, магний, витамин А. Можно проконсультироваться с врачом и пройти курс необходимой витаминотерапии. Ароматические ванны с добавление мяты и ромашки, помогут снять нервное напряжение и улучшить сон. Кстати о сне, он в подобные периоды женских недомоганий не должен быть меньше 8-9 часов.

Нельзя подвергать свой организм физическому и эмоциональному перенапряжению, дабы не провоцировать ухудшение самочувствия.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий