Как побороть лень?



Лень - это одна из составляющих характера каждого человека. У кого-то она преобладает в меньшей степени, у кого-то в большей, но то, что хоть маленькая ее капелька присутствует в каждом человеке – это однозначно. Частенько бывает, что вы запланировали определенную работу для себя, но вместо ее выполнения сидите в Интернете либо читаете книгу. Про себя думаете, сейчас еще минуточку и я приступлю к выполнению задуманного, но нет, время проходит а «воз и ныне там».

Как побороть лень

Неспроста Билл Гейтс в своем интервью как-то сказал, что самую сложную работу лучше поручить ленивому, именно он найдет самое быстрое и легкое решение вопроса. С этим тяжело не согласиться. Поэтому, у лени, как и у каждого качества, есть отрицательные и положительные свойства. Но, как определить плохая ли это лень либо хорошая? Хорошая лень не влияет на распорядок вашего дня, в отличие от плохой. В первом случае, вы будете искать выход, как выполнить работу побыстрее, но с хорошим качеством. При этом, у вас еще появится время и на отдых. Еще одной особенностью лени является исключение «лишних задач», если, проанализировав ситуацию, вы поймете, что это не приведет к сбою в работе. Поэтому, поддаваясь хорошей лени – вы упрощаете себе жизнь.

Но, как же все-таки справиться с время от времени возникающей ленью? Для начала следует ее распознать. Проанализируйте ситуацию. У вас в планах отдохнуть всего лишь «денечек», но прошло пять дней и вы чувствуете, что отдых как-то затянулся. Если вспомнить, чем же вы занимались все эти дни, то и не вспомните. Время как-бы выпало само собой из вашей жизни. К тому же, вы постоянно чувствовали недомогание, которое часто сопутствует лени и оно не совсем обычное. Оно мнимое, причем придуманное вами. Раздражение также является спутником лени. Вас раздражает буквально все, при этом совершенно не нужно искать повода.

Подобные признаки, обнаруженные у себя, нуждаются в определенных действиях с вашей стороны. Вы должны с целью выхода из этого состояния взять себя в руки, потому как затянувшийся процесс радости вам не доставит. Поэтому, следует предпринять определенные шаги в борьбе с ленью. Обозначим, три этапа борьбы с данным состоянием.

Первый этап.Предпримем первые попытки, например, с уборки вашего стола для создания рабочего пространства. Уберите со стола все ненужное: книги, бумаги, предметы, причем, не спихнув все это в первый попавшийся ящик, а аккуратно разложив по «полочкам». От убранного стола переходим на порядок в комнате. Ведь общий порядок считается залогом вашей успешной работы. Также следует не забывать уделять внимание и себе любимому. Не стоит, только что проснувшись, тянуться к компьютеру. Предпримите гигиенические процедуры, сделайте зарядку, позавтракайте, а дальше вам придет понимание, что необходимо сделать в первую очередь.

Второй этап.Время – это ваше все. Ведь подвергаясь приступам лени, вы теряете массу своего времени. Важно умело распланировать свой день. Вначале продумать главные дела, сколько времени уйдет на них, затем не забыть и о второстепенных. От постоянного накапливания дел у вас возникнет масса неразрешенных проблем, которые будут сказываться и на вашем самочувствии. Поэтому, постарайтесь приложить максимум усилий для их реализации.

Третий этап.Здесь следует сказать, если вы преодолели второй этап, то значит все идет по плану, и вы выбрались из лап лени на свободу. И во избежание рецидивов необходимо выполнять ряд правил. Ведь болезнь легче предупредить, чем потом ее лечить. Если у вас после продолжительного отдыха возникло желание еще немножечко отдохнуть, то усилием воли заставьте себя выполнить незначительную работу, тем самым вы одержите над ленью определенную победу. Небольшая и незначительная работа будет выступать в роли разогрева. Бывает, что взявшись за большую трудоемкую работу, она вам быстро наскучит и у вас появится желание отдохнуть, что нельзя допустить.

Кстати, сон в случае с ленью играет большую роль, так как нарушения сна оказываются отправной точкой в причине начала лени. Особенно подобное наблюдается по окончанию рабочей недели. Перед выходными у многих возникает соблазн допоздна засидеться перед телевизором или в Интернете. Вы знаете, что завтра у вас будет возможность выспаться подольше, но вот в каком настроении вы проснетесь – это вопрос. Как правило, оно никуда не годится. И становится довольно проблематично выйти из такого состояния. В таких случаях предлагается контрастный душ, а после можно прогуляться по магазинам и купить что-нибудь вкусненькое.

Как избавиться от лени

Приведем несколько советов для преодоления лени.

  1. Делайте зарядку по утрам, она даст вам силы и встряхнет после сна. Последующая зарядка и контрастный душ взбодрят вас и настроят оптимистично на весь день.
  2. Приток свежего воздуха однозначно способствует устранению лени и вялого состояния организма, поэтому следует несколько раз в день пребывать на свежем воздухе.
  3. Разнообразьте свою работу, даже если она однотонная. Возьмите себе за правило чередовать монотонную работу с выполнением какой-либо другой. Не лишним будет делать перерывы, в процессе которых вы сможете отключиться от надоевшей вам работы. Но это не должно способствовать тому, что после такого перерыва вы вообще не захотите работать. Рекомендуется превратить рутинную работу в интересную игру.
  4. Примените к себе метод «кнута и пряника». Например, ограничьте себя в ответ на бездействие и лень в развлечениях и вкусовых лакомствах. Оставляйте ограничение до того момента, пока в полной мере не выполните запланированное дело.
  5. Оцените трезво всю важность задачи. Это поможет собраться и сконцентрироваться на работе.
  6. Почаще напоминайте себе, что откладывать на завтра дела – это удел слабых. Следует придерживаться определенных правил и сроков в выполнении запланированных вами работ.
  7. Перерыв в работе следует делать каждые двадцать-тридцать минут. Особенно это актуально, если у вас сидячая работа. Можно просто пройтись по офису или квартире, много времени это не займет, а польза будет налицо. Также можно выполнить легкие физические упражнения или просто постоять. Ведь, еще издревле, в народе советуют постоянно чередовать физический труд с умственным.
  8. Уберитесь на своем рабочем столе, если вы чувствуете, что дела никак не идут. Порядок на столе вполне может подвигнуть вас на выполнение основной работы.
  9. Поощрите себя за проделанную работу. Ее эквивалент должен находиться в прямой зависимости от проделанной работы.
  10. Разбивайте на составляющие выполнение большой работы. К примеру, перед вами написание дипломной работы. Будет нормальным, если начнете ее осуществление заблаговременно. Вы сами почувствуете пользу от такого распорядка, ведь согласитесь, лучше тратить по нескольку часов каждый день на выполнение определенной ее части, чем потом сидеть с утра до вечера, без сна, в течение двух недель и наверстывать упущенное. К тому же, вы получите, скорее всего, отрицательный результат. Ведь, такая спешка ни к чему хорошему не приведет.
  11. Проанализируйте свою жизнь и выбросьте из нее все ненужное.
  12. Мотивируйте себя. Покупка новой одежды либо летний отпуск на берегу моря вполне могут оказаться стимулом для выполнения работы.
  13. Как правило, лень рождается у пессимистов, которые большую часть своей жизни находятся в ожидании неудачи либо проводят время за переживаниями. Поэтому, будьте оптимистичны и веселы. Оптимисты, как правило, всегда полны решимости в покорении новых вершин и ими всегда движет вера в успех.
  14. Определитесь с пиком своей активности, то ли вы сова, то ли жаворонок. Поэтому, старайтесь запланировать всю работу в период вашей максимальной активности. Результаты от этого будут сплошь положительные.
  15. Придерживайтесь установленного вами режима дня. В нем всему должно быть место и время: сну, отдыху, работе, увлечению. Вам будет проще включиться в запланированную работу, если вы войдете в этот режим.
  16. Людям, которые хотят добиться в жизни определенных успехов, следует изучить основы тайм-менеджмента. Наука очень интересная, помогающая организовать правильно и свое время, и жить счастливо.
  17. Поставленная перед собой цель – это то, что вам необходимо и неукоснительно следуйте ей, невзирая на появляющиеся время от времени приступы лени. Научитесь с ней бороться. Иначе, продолжительное ленное состояние может вогнать вас в депрессивное состояние.

Лень – это часто проявление «беспорядка» в вашей голове. Исключительно порядок во всем поможет вам и с ленью бороться, и избежать последующего подавленного состояния. Если же, ваша лень связана с обычной усталостью, то лучше возьмите отпуск на недельку - отдохните от всего, разгрузите себя максимально от всех дел либо же постарайтесь до отпуска побыстрее их решить.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий