Как укрепить иммунитет взрослого?



Популярно об иммунитете

иммунитет взрослого человека

Практически каждый современный человек беспокоится о своем иммунитете, а уж советов по укреплению иммунной системы можно найти множество. Но что же такое иммунитет и что именно мы стремимся укреплять?

Если объяснять популярно, то иммунитет — это способность человеческого организма защищаться от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Зачем? Да чтобы не болеть или болеть как можно меньше, чтобы усталость не одолевала уже с самого утра, чтобы силы не покидали в самый неподходящий момент (хотя разве бывают такие моменты подходящими?)

Но всем ли нужно беспокоиться об укреплении своей иммунной системы? Взрослые люди, которые простужаются не более трех раз в году, могут особо не беспокоиться — это вполне допустимая норма, хотя лучше не болеть вовсе. И если простудные заболевания — нечастые ваши гости, то искать медицинские препараты и любые другие способы, чтобы подстегнуть свой организм, не нужно. Но если человек ведет здоровый образ жизни и все равно часто чувствует себя плохо, а то и вынужден из месяца в месяц брать больничный, тогда следует серьезно побеспокоиться о своем иммунитете.

Если повод для тревоги серьезный, то лучше всего отправиться на прием к врачу-иммунологу, который после необходимых исследований сможет понять, почему подводит и неважно работает иммунная система, и сможет дать квалифицированные рекомендации. Но самостоятельно изобретать для себя какое-то лечение и назначать самому себе какие-либо лекарственные средства, даже если они безрецептурные, не стоит: это, во-первых, скорее всего, не даст нужного эффекта, а во-вторых, может быть опасным!

Иммунитет нуждается в поддержке, если…

Каждый ли человек знает, насколько сильна его иммунная система? И можно ли, не посещая врача, понять, что не все тут ладно? Ведь некоторые люди за зиму ни разу не чихнут даже в самую-пресамую эпидемию, а другие кашляют и хлюпают носом не то что 365, а все 400 дней в году (на самом деле, не смешно). И почему так?

Иммунитет издавна интересовал и ученых, и врачей, и обычных людей, которые совершенно не хотят болеть. И вот что, среди прочего, удалось выяснить: некоторые наши привычки, с которыми мы сроднились настолько, что и не замечаем-то их давно, многократно повышают восприимчивость к простудам и гриппу (соответственно, угнетают иммунную систему).

Причина № 1. Чрезмерное увлечение сладким

Вы очень-очень любите сладкое? Шоколадки, конфетки и конфетищи, пирожные и тортики рядом с вами долго находиться не могут, а исчезают в неизвестном направлении (но мы-то знаем, в каком!)? А лишний сахар — это не только лишний вес. Как утверждает Американский журнал клинического питания, 100 граммов сахара, которые мы употребили за день, препятствуют белым кровяным клеткам бороться с бактериальной инфекцией в течение пяти часов после сладкого удовольствия. А печеньки-конфетки и сладкая вода — вот они, на столе (ну, ладно, в ящике рабочего стола). И что в таком случае делать белым кровяным клеткам? То-то же!

Причина № 2. Недостаточное количество выпитой за день воды

Если вспомнить все советы, как вести себя при любой простуде, то один вспоминается почти мгновенно, и дают этот совет абсолютно все — побольше пить теплого чая (воды с лимоном, клюквенного морса, несладкого компота или просто теплой воды…). Почему? Все просто — организму жизненно необходима вода, чтобы своевременно и качественно вымыть токсины. А вот с количеством необходимой жидкости сложнее — люди-то разные, и огранизмы у них работают неодинаково, поэтому при определении необходимого количества питья стоит помнить, что если жидкости достаточно, то цвет мочи будет бледно-желтым. Но ориентироваться стоит на два литра питья в сутки (может, и больше).

Причина № 3. Лишний вес

О вреде лишнего веса не писали только совершенно ленивые или абсолютно безгамотные. И что? В мире растет эпидемия ожирения и, похоже, лишний вес отвоевывает позиции. Но ведь лишний вес — это не только некрасиво, это еще и постоянные проблемы с сердечно-сосудистой системой, с почками, с суставами, мышцами и со всеми без исключения органами человеческого организма. Да и эмоциональный фон тоже изрядно страдает: расстройства, депрессии, неудавшиеся попытки создать семью и даже попытки суицида… Известо, что чрезмерно полные люди чаще простужаются и чаще жалуются на здоровье. Можно и не сомневаться, что иммунная система людей с избыточным и чрезмерным весом или с ожирением страдает весьма и весьма серьезно. Доказано, что лишний вес, появляясь, тут же становится причиной гормонального дисбаланcа и воспаления, которые очень мешают иммунной системе противостоять инфекциям и вирусам.

Причина № 4. Некачественная вода

Ни для кого не секрет, что человек примерно на три четверти состоит из воды. Поэтому даже обсуждать важность чистой питьевой воды, как минимум, странно и не имеет смысла — все и так совершенно ясно. И именно чистота питьевой воды чрезвычайно важна для человеческого здоровья (в том числе и для иммунной системы). К огромному сожалению, вода в современных городах давно и очень сильно отличается от сказочной живой воды, но зато может подробнейшим образом познакомить чуть ли не со всей таблицей Менделеева. В одном из экспериментов зараженных вирусом гриппа H1N1 мышей поили чистой водой и водой обычной. Мыши, которым давали чистую воду, выздоровели, а мыши, которые были вынуждены пить воду «обычную», то есть с высоким уровнем мышьяка и других химических элементов (практически чуть ли не наша водопроводная), почти все погибли, у выживших же особей иммунная система была сильно подавлена.

Причина 5. Постоянная сухость в носу

Наверное, трудно найти человека, который бы радовался (или хотя бы не сильно огорчался), обнаружив густое выделение слизи из носа. Но именно эта слизь — неплохая защита от простуды и гриппа: эти страшно нерадующие нас слизистые выделения «собирают» вирусы и удаляют их из организма. И если слизистая вашего носа напоминает пустыню Сахару, то больше всего радуются этому именно микробы, которые немедленно атакуют незащищенную территорию. Что же делать в таком случае? Ведь дождь здесь не поможет… Ну, как сказать: дождь или не дождь, но воздух в помещениях необходимо увлажнять, да и нос не мешает промывать соляными растворами (есть даже специальные спреи на основе морской воды). А если ничего не помогает и все усилия тщетны? Тогда придется-таки отправляться в поликлинику и выяснять причину этой неприятности.

Причина 6. Постоянный (частый) стресс

Работающее народонаселение давно заметило, что чем ближе конец недели, тем больше шансов подхватить простуду. Обидно, но факт! Что же это за напасть-то такая на трудовой народ? Исследования Американской психологической ассоциации позволили сделать однозначный вывод — постоянный, или частый, или просто продолжительный стресс делает иммунную систему весьма и весьма уязвимой. А уж если вы в этот момент слегка простужены, — результат предсказуем на сто процентов: заболеете непременно. Но где же найти работу без стрессовых ситуаций? Вывод — иммунная система действительно нуждается в укреплении, и только тогда конец недели не придется встречать с горчичниками.

Причина 7. Постоянные простуды

Когда простуду можно считать постоянной? Если вы умудряетесь заболеть трижды в год — это повод насторожиться, а если это случается еще чаще, то это уже повод для серьезного беспокойства: ваша иммунная система явно ослаблена и не способна выполнять свои функции в полном объеме. Убедитесь, что спите достаточно, что питаетесь правильно, что вредные привычки — это не ваши привычки, что физическая активность в вашей жизни занимает определенное место в реальности, а не в мечтах. И если все это действительно так, но избавиться от простуд никак не удается, тогда — к врачу.

Лучшая поддержка для иммунитета — здоровое питание и умеренные физические нагрузки

Иммунитет — это не автомобиль: то едем, то стоим. Иммунитет должен работать постоянно и без сбоев, как работает, например, сердце. Но иногда под влиянием разных факторов (например, смена сезонов, переезд в другую климатическую зону, все тот же пресловутый вездесущий стресс) иммунитет ослабевает, и тогда ему требуется поддержка.

Но вот вопрос, как же его поддерживать, иммунитет-то этот, если это не какой-то вполне осязаемый орган?

Известно, что около 70 % иммунных клеток находятся в печени и именно от бесперебойной работы этого органа зависит, как иммунитет справляется со своими задачами.

О правильном режиме питания говорят много и всюду: обязательный завтрак, полноценный обед, не слишком калорийный ужин, очень не помешают второй завтрак и полдник — одним, словом, питание должно быть сбалансированным и достаточно частым (4–6 раз в день), но ни в коем случае не обильным (это значит, без обжираловки). И если правильное питание — это не специальная акция типа распродаж, а образ жизни, то и печень, и, соответственнно, иммунитет будут нас только радовать, а вирусные инфекции и сезонные сбои обойдут стороной.

Если вы решили питаться правильно, очень важно соблюдать правильную последовательность употребления продуктов. Объясняется это тем, что иммунная система человека производит некий белковый компонент — специальные антитела, которые способны противостоять различным вирусам, бактериям и прочим вредоносным микроорганизмам, и именно поэтому иммунная система постоянно нуждается в некотором количестве полноценных белков. А если полноценных белков организм получает достаточно, то тогда он способен продуцировать необходимое количество аминокислот, синтезирующих специальные белки, из которых образуется борец с вирусами интерферон. Причем тут правильное питание? А вот причем: для того, чтобы организм правильно и качественно переработал и усвоил белки, необходимо время, вот и получается, что белковую пищу, в том числе мясо и рыбу, лучше всего употребить в первой половине дня (то есть ужинать весьма недурственной отбивной лучше не стоит).

Богатый белком завтрак обеспечивает поддержку иммунной системы на целый день. Но все же не следует завтракать большими порциями красного мяса — это тоже не лучшее решение. Лучшие белковые продукты для завтрака — молочные.

Что же еще нужно для полноценной работы печени? Может, кому-то эта идея и не понравится, но утром печени, кроме всего прочего, необходимы жиры (оливковое или любое другое растительное масло, а то и кусочек сырого свиного сала). Вечно худеющие граждане могут этому и не обрадоваться, но печень-то предъявляет к диете собственные требования — именно жиры (но только правильные) заставляют печень работать активнее, способствуют хорошему пищеварению, предотвращают застой желчи. Кстати, о сале: кусочек — это не полкило, а совершенно небольшое количество: человек, который весит до 60 кг, может себе позволить не более 50 г сала в день (то есть 25-30 тоже годится).

Что же касается ужина, то врагу, конечно, отдавать его не стоит (обойдутся враги), но все же лучше ограничиться чем-то легким: овощные супы, кисломолочные продукты, салаты…

И если уж мы говорим о белках, то не мешает напомнить, что белки необходимы не только иммунной системе, но и работающим мышцам (соответственно, чем больше физическая нагрузка, тем больше белков нужно организму, который поделит их между иммунной системой и мышцами). Тут сам собой напрашивается вывод, что физические нагрузки (хоть занятия в тренажерном зале, хоть фитнес или плавание), особенно в холодное время года, действительно полезны только тогда, когда человек озаботился сбалансированным питанием и не оставил это на уровне теории (о специальных препаратах с аминокислотами тут вообще речь не идет).

Что еще? Свежие соки, фрукты и овощи — их должно быть достаточно. Очень важно не переедать, особенно на ночь. Полезны и разгрузочные дни (кефирные, фруктовые или другие — тут надо советоваться с диетологом или с гастроэнтерологом).

Конечно же, необходимо следить, чтобы организм получал достаточное количество жидкости (вода, несладкие компоты, зеленый чай). И непременно надо обратить внимание на витамин С: это именно тот случай, когда много хорошо — тоже плохо, потому что передозировка этого витамина, обойтись без которого просто невозможно, подавляет иммунитет.

Несложные секреты бодрости, а заодно и иммунитета

Для бесперебойной работы иммунной системы, хоть это и может показаться несколько странным, очень важны наши эмоции: чем больше позитива, тем крепче иммунитет.

позитив - секрет укрепления иммунитета

Конечно, каждому известно, что в здоровом теле — здоровый дух, но ведь и здоровый дух помогает телу оставаться здоровым. Поэтому стоит еще раз обратиться к некоторым прописным истинам.

  1. Во-первых, поговорим о любви, ведь именно она, не обращая внимания на паспортный возраст, дарит сияющие глаза, красоту, молодость и здоровье. И это не метафора: в организме влюбленного человека усиленно вырабатывается гормон счастья эндорфин, который, кроме прочего, неплохо укрепляет иммунитет.
  2. Во-вторых, вспомним о положительном мышлении, ведь не зря говорят, что мысль материальна. Обиды, злость, раздражительность, гнев не только портят настроение, но и в прямом смысле помогают болезням — иммунитет-то ослабевает. А вот хорошее настроение весьма и весьма способствует хорошему самочувствию (вы же с детства знаете, что «от улыбки хмурый день светлей» — и это правда!).
  3. В-третьих, вспомните фильм «Тот самый Мюнхаузен» и знаменитое «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!». А еще лучше не просто улыбаться, а смеяться, хохотать от души, ведь смех (хотите — верьте, хотите — нет) очень неплохо стимулирует иммунную систему и давно доказано, что смех лечит. Появилась даже наука гепотология, изучающая влияние смеха на организм. Но, как говорится, есть и плохие новости: с возрастом люди в подавляющем большинстве случаев смеются все меньше и меньше. Если шестилетний ребенок смеется около трехсот раз в день (это среднее число, определенное во время исследований), то среднестатистический взрослый улыбается (не смеется и не хохочет, а просто улыбается) всего лишь 15 раз. А ведь смехотерапия — это уже давно не фантастика и не выдумка. Так что улыбайтесь, господа, и дарите радость людям!
  4. В-четвертых, немного о спорте (точнее, о физических нагрузках). О чем это? Да о том, что на работу и домой мы добираемся в автомобиле или в другом транспорте, на третий этаж поднимаемся в лифте (а что уж говорить, например, о девятом?), на работе сидим (а как еще прикажете работать на компьютере?), а дома умиротворенно лежим перед телевизором рядом с любимой кошкой… А почему бы не пройтись немного пешком, не подняться на нужный этаж по ступенькам, в обеденный перерыв не прогуляться бы неспешно по ближайшему бульвару? Не секрет, что даже самые незначительные, но регулярные физические нагрузки помогают бороться не только с психологическими, но и с физиологическими проблемами: улучшается кровообращение, укрепляется сердечно-сосудистая система, поддерживается оптимальный вес и в конечном итоге укрепляется иммунная система.
  5. Еще одно — полноценный сон. Это не выдумки: во время сна организм восстанавливает силы. Очень важно ложиться примерно в одно и то же время, не стоит засиживаться за полночь (лучше всего организм восстанавливается с десяти часов вечера и до полуночи), перед сном надо хорошо проветрить комнату, не надо перед сном чревоугодничать… А еще очень полезно на сон грядущий вспомнить все хорошее, что случилось за день (не все вообще, а именно хорошее, даже если это просто красивый листок, спланировавший вам под ноги).
  6. И наконец, надо любить себя и свой организм. А разве кого-то любимого кто-то станет потчевать никотином, алкоголем, наркотическими веществами? Вот то-то же… Подумайте — и откажитесь от вредных привычек, которые отбирают силы и уничтожают иммунитет.

Скажите честно, оно вам надо? Вам нужны привычки? Выбирайте полезные: свежевыжатый сок бодрит не хуже поллитровой кружки крепкого кофе; конфеты и тортики с успехом заменят фрукты, сухофрукты, мед, орехи, коих великое множество; пятничные посиделки с друзьями за пивом в прокуренном баре вполне заменит подвижная игра (футбол, теннис), плавание, прогулка, бег в парке или на стадионе. Да мало ли очень полезных занятий, которые могут стать вашими хорошими привычками? И удовольствия больше, и польза безусловная!

И еще: отдых — это не поза «тюлень» перед телевизором, даже «под лаской плюшевого пледа». Отдых — это парк, лес, бассейн, а то и генеральная уборка в квартире (но с удовольствием и с энтузиазмом). И ваша иммунная система будет в восторге!

ТОП-5 продуктов для иммунитета

Какие продукты лучше всего укрепляют иммунитет? Вопрос, как говорится, интересный…

продукты питания, укрепляющие иммунитет

Обычный среднестатистический гражданин и даже, чего греха таить, некоторые медики считают, что список таких продуктов возглавляют чеснок и лимон. Но так ли это на самом деле? Обратимся к составу этих продуктов. 100 граммов мякоти лимона содержат не более 30-35 мг витамина С, а 100 г ядер грецкого ореха — от 1300 до 1700 мг (в зависимости от сорта), то есть разница — 40-50 раз!

А что касается чеснока, то это, бесспорно, очень полезный овощ, но вот иммунитета он не повышает. Бактерицидное действие чеснока бесспорно — он действительно не позволяет микробам размножаться. И если диагностирован бактериальный тип воспаления, то чеснок как естественный антибиотик употреблять можно и должно; к тому же он весьма благотворно влияет на сосуды. Но когда речь идет о стимуляции иммунной системы, следует обратиться к другим продуктов. Прежде всего это должна быть пища с большим содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты), поскольку именно этот витамин активизирует «ответственные» за иммунную систему клетки.

Конечно, назвать продукт номер один, укрепляющий иммунитет, весьма сложно. Но, вне всяких сомнений, один из лучших — грецкий орех. Если человек хотя бы две-три недели (срок связан с определенными циклами обмена клеток в иммунной системе) будет ежедневно употреблять грецкие орехи, он действительно ощутит прилив сил и улучшение иммунного статуса. Сколько орехов нужно съесть за один день? Дневная норма для взрослых и детей определяется просто: ядрышек нужно столько, сколько помещается в ладони, сложенной ковшиком.

Второе место занимает сок ягод аронии (черноплодной рябины), которая тоже очень богата витамином С. Если хотя бы две-три недели регулярно пить сок аронии, то это, несомненно, положительно повлияет на иммунный статус. Суточная доза для детей — не более 200-250 мл (не сразу, а понемногу в течение дня), взрослые же могут выпивать за день и литр такого сока (но за весь день, а не сразу).

На третьем месте — мед и продукты пчеловодства. И сам мед, и маточное молочко, и перга — отличные иммуностимуляторы, которые быстро восстанавливают ослабленную иммунную систему. Употреблять продукты пчеловодства (все, кроме меда) лучше в первой половине дня, потому что, если есть пергу и маточное молочко на ночь, возможно перевозбуждение и может нарушиться сон, особенно это касается детей.

Среди суперполезных для иммунитета продуктов четвертое место занимают все натуральные молочные продукты и прежде всего твердые сыры. Молочные продукты содержат много кальция, немало в них и серотонина (так называемый «гормон счастья»), кроме того, они хорошо стимулируют обмен иммуноглобулинов. Дневная норма твердого сыра для взрослого человека — 150-200 г. Но нежелательно съедать эту порцию за один раз, потому что сыры содержат много жира, так что «передозировка» угрожает увеличением веса. Есть твердый сыр можно постоянно, а вовсе не курсами — это не лекарство, а очень вкусный и крайне полезный продукт для каждого дня (если есть желание).

Пятую позицию занимают виноград, изюм, натуральный виноградный сок и сухое красное вино. Эти продукты содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые отлично стимулируют иммунную систему. Но о том, что вино алкогольный напиток, который может принести вред, лучше не забывать. Сколько сухого натурального вина можно выпить за день, не рискуя нанести себе вред? Взрослыймужчина может себе позволить около 300 г, для женщины же дозволенная норма вдвое меньше. И очень большой вопрос, стоит ли употреблять даже такие, казалось бы, незначительные дозы алкоголя чаще нескольких раз в месяц.

Естественно, что полезные для иммунной системы продукты совершенно не ограничиваются названными пятью. Доказано, что иммунитет стимулируют разные сорта мяса, самая разнообразная рыба, морепродукты, соя, цитрусовые, клюква, черная смородина; помогут укрепить ослабленный иммунитет и специи — лавровый лист, имбирь, корица, зелень петрушки, укропа и сельдерея, различные виды перца. Но не забудьте, прежде чем приниматься за диетологическое укрепление иммунитета, непременно посоветоваться с врачом. Ведь при разных заболеваниях есть некоторые противопоказания.

Ну вот, коротко и популярно об иммунитете. Конечно, на эту тему написаны трактаты и диссертации, конечно, какие-то сказанные вещи кому-то покажутся спорными, но главное то, что иммунитет надо беречь, поддерживать и укреплять, тогда и он будет поддерживать нас даже в самую суровую минуту.


Рейтинг:

4.3 из 5 , проголосовало 14

Комментарии (53)

Евгения Романова

Отец почти всю мою сознательную жизнь пытался приучить меня полоскать горло и промывать ноздри , когда я прихожу с улицы. Разумеется, я этого никогда не делала. Как результат - болела я очень часто. Чесноком меня накормить всегда было истинным испытанием. Единственное на что, я соглашалась - это горячий чай с медом и лимоном или с малиной.
Прошло время, и поняв, что до меня он достучаться не сможет, отец плюнул на свои усилия и вручил мне капли Деринат. Посчастливилось этим летом не заболеть, посмотрим, что будет осенью. Так же собираемся съездить отдохнуть через пару месяцев. Деринат возьмем с собой, т.к. оказывается он еще и с акклиматизацией прекрасно справляется.

9 сентября 2014 00:20

Тигран

помимо правильного питания пью иногда Тилаксин

17 января 2015 22:21

Leonid

Мне очень понравилась статья. От себя еще могу посоветовать препарат Тилаксин

30 января 2015 15:03

Sashe4ka1

Тоже пользовалась Деринатом. Подруга сказала, что самое эффективное средство, которым она пользовалась от простуды. Пользовалась им, когда грипп подхватила. Вылечилась достаточно быстро. Он оказывается еще и слизистую укрепляет. А вообще, конечно, в идеале нужно спортом заниматься и следить за собой. Тогда никакие простуды мучить не будут.

18 февраля 2015 17:16

ника

на самом деле сложно выделить какие либо средства, которые реально помогают. каждый советует что-то, что помогло ему. У меня муж такой болейка был, не передать, изнеженный мамой, так я купила ему витаминный комплекс сертовит, совтав у них потрясающий, жиро и водорастворимые витамины, макро и микроэлементы. в целом - все, чего может не хватать организму. Вот так он у меня окреп

21 февраля 2015 19:42

Мила

Есть витамины круглый год это необходимо каждому, потому как вкусно и полезно. Но в период обострений заболеваний нужно обязательно использовать противовирусные препараты, если конечно не желаете болеть. Я однажды попробовала капли деринат и сейчас они лучшие. Каждый раз капаю их для профилактики и себе и детям. Они укрепляют слизистую носа, тем самым здоровая слизистая, крепче иммунитет.

11 марта 2015 01:53

Юлия

Я с детства была болезненным ребенком, и таким же родился мой малыш( частые простуды очень беспокоили меня, да еще и аллергия пошла на многие продукты. Побежала скорее к педиатору, он прописал иммунокинд. Аллергия прошла полностью, а также заметно улучшился иммунитет!

19 марта 2015 18:03

Мария Ивановна

Когда я часто простывать начала, то решила, что нужно профилактику проводить,я предпочитаю натуральные средства, поэтому решила, что травы-лучший вариант. И оказалась права, стала пить травяные сборы и травы перед сезоном простуды и гриппа и болеть я практически перестала. Травы все в аптеке покупаю, что бы точно качество хорошее было, мне нравятся травы в ярких пачках зелёно-оранжевого цвета, у них ещё трилистник нарисован, очень хорошие травы и много сборов уже готовых.

10 апреля 2015 07:06

вася

а смотрю порнуху и дрочу регулярно, и всё в норме

20 апреля 2015 23:01

Петр Иванович

отличное порно фото на сайте Best-ero.net

20 апреля 2015 23:03

Ксения

Народные средства хороши, когда иммунитет в более менее нормальном состоянии, а когда как у меня, постоянно проблемы и болезни то уже нужно что-то посерьезнее, для себя открыла препарат Реаферон-Липинт, очень эффективно он иммунитет повышает, пью его курсами и уже второй год не болею вообще, идеальное средство!

21 апреля 2015 12:59

Николай

Народные средства это хорошо, но не тогда когда уже иммунитет критически низкий и нужно его повышать очень быстро.
Для этого лучше всего мне помогает ПИЗДЮЛИН израильского производства. Пару капель под ногти на протяжении дня и результат на локоть!

21 апреля 2015 16:40

Ололоев

Количество не навязчивой рекламы в комментариях просто поражает... И ведутся же люди.

21 апреля 2015 17:01

Мария Робертовна

Лучше всего поднимает иммунитет фитобочка. Я вот нашла в компании Роскедр к этим бочкам еще и фитосборы, на основе алтайских трав! вот, что делает мой иммунитет крепче,рекомендую.

7 мая 2015 11:05

Никита

Доступно, но я читал статью на сайте fohow.org.ua, так там сказано было, что только лишь поднимать иммунитет - не лучший вариант, так как слишком сильный иммунитет начинает атаковать свои же клетки. Но все-же, приятно осознавать, что я выполняю многие из вышеприведенных рекомендаций.

19 июля 2015 10:45

Яна

Никита, я тоже о таком слышала, не зря говорят, что все хорошо в меру)) Вообще нужно прислушиваться к своему огранизму и тогда будет все ок

9 августа 2015 23:52

Юлия

Отличная статья! Спасибо огромное, что так вдохновили и все подробно написали. Начинаю процесс поднятия иммунитета!

27 августа 2015 23:33

SacuraSSS

Для взрослых (особенно для тех, кто работает на тяжелом производстве можно принимать Эхиностронг аква пасифик на основе морепродуктов, иммунитет укрепляет хорошо

31 августа 2015 19:32

Анечка

Полиоксидоний все-таки лучше для укрепления организма - это лекарственный препарат с лицензией и лабораторными испытаниями. Я вторую зиму профилактику провожу вместе с ним.

15 сентября 2015 21:49

Галина

Непременно нужно вести активный образ жизни! Вот мы с мужем стали чаще гулять, ходим в бассейн, в баню , пьем травяные чаи и принимаем бад Риол! Забыли как ходить в поликлинику! Удачи всем и здоровья!

18 сентября 2015 14:40

Стаффилокок

В последнее время я начал атаковать одного мужика 5-6 раз в год вылазию у него из всех щелей. То на гландах, то на коже в виде пиодермии, то в простате. Этот идиот пытается вылечить меня антибиотиками и повышением иммунитета. Да пусть хоть усрется, я снова вылезу где захочу. Подскажите препарат против мужика.

18 октября 2015 19:49

Мария

🐹

2 ноября 2015 17:38

Мария

🐹

2 ноября 2015 17:38

Дмитрий

Я вообще 7-6 раз в год болею((😩

13 ноября 2015 19:43

Кристофер Олег

Хрен на рыло! Пейте монастырский чай!

23 ноября 2015 12:04

Сталкер

Пива сколько хочу ну и дрочу!

23 ноября 2015 12:07

LingLi

Я считаю, что лучший способ укрепить иммунитет - заниматься плаванием. Этот вид спорта подходит для людей всех возрастов.

14 декабря 2015 01:19

Юлия

Витамин С - отличное средство для укрепления иммунитета.

9 января 2016 19:55

Жора

Помимо выше сказанного, употребляю водку, виски, коньяк. Здоров, как бык. Стоит, как у волка на морозе!

18 января 2016 21:48

Анна

Очень хорошо укрепляет иммунитет витамин Р, это природный антиоксидант который восстанавливает клетки организма. И вуаля, результат, муж уже за эту зиму второй раз болеет, а я при беременности, где иммунитет как никогда слаб, чувствую себя замечательно)))

11 февраля 2016 15:31

Виталий

Мне очень хорошо помогает в этом плане натуральный сок из ростков пшеницы от Живи-200, укрепляет иммунитет на раз, держит весь организм в тонусе.

14 февраля 2016 20:07

МаргаритаК

Да, мне кажется, что хороший иммунитет - это постоянная работа над здоровьем, спортом, питанием и пр. Конечно не просто, но важно. Пока иммунитет слабоват, во время болезни поддерживаю организм противовирусным Амиксин, он вырабатывает естественные интерфероны в организме и за счет этого борется с орви.

15 февраля 2016 11:47

Варя

Иммунитет нужно поддерживать правильным питанием, витаминами, регулярными прогулками на свежем воздухе, здоровым сном, отдыхом и вообще здоровым образом жизни, тогда иммунитет будет крепкий и болеть будете меньше. В сезон частых вирусных инфекций, врачи рекомендуют проводить профилактику ОРВИ, в качестве профилактики можно витамины пропить. Я для себя нашла подходящие, уже вторую зиму принимаю Нэйчес Баунти «Витамин С и шиповник», они помогают укрепить мой иммунитет. Состав полностью натуральный, мне это очень нравится. Заметила, после курса, у меня общее самочувствие улучшается, проходит сонливость, усталость, вялость.

17 марта 2016 18:42

Вероника

У меня иммунитет вроде хороший, не болею часто. А тут съездила к подруге в гости, неудачно так, возвращалась домой поздно, замерзла жуть как, утром встала у меня голова болит и появился кашель. Хорошо температуры нет, померила сразу 36,6, хоть это радует. Пошла в аптеку, передо мной женщина брала Геделикс, говорит от кашля хорошо помогает. Вобщем и себе баночку купила. Прочитала инструкцию, понравилось что он растительного происхождения, без консервантов и красителей. Уже чувствую кашель намного меньше. Нет приступов сильных. Надеюсь еще два дня и я буду полностью здорова.

18 марта 2016 09:33

Ярослава Сорокина

Да средств много хороших, всё от конкретного случая зависит, где-то можно витаминами обойтись, где-то просто горло застудилось, а где-то именно вирус. У меня иммунитет сам по себе слабенький, стараюсь укреплять, а во время эпидемий еще Амиксин курсом пропиваю, чтобы противостоять вирусам, помогает, болею редко и теперь легче поправляюсь.

4 апреля 2016 14:46

Машенька

Серотонин не содержится в сыре. Он нигде не содержится. Он вырабатывается организмом.

13 мая 2016 21:00

Вера

Работаю в поликлинике, в регистратуре, можете представить, сколько самых разных болячек проходит мимо меня каждый день? По совету наших врачей спасаюсь трекрезаном, средство поднимает иммунитет, ещё и при стрессовой работе прописывают, а значит для меня это два в одном, нравится, столько средств этих развелось, но далеко не все эффективно работают)

5 июня 2016 01:35

Софья

Я сторонник фитотерапии (вьетнамской в частности). Открыла для себя капсулы, "линь чи" называются. Иммунитет укрепляют, а вместе с тем нормализуют давление и обладают противоопухолевым действием. А еще у них продаются органические капсулы имбиря и куркумы, так я содержимое этих капсул (по 1 штучке) высыпаю в сок или смузи, так тоже повышает иммунитет и кожа становится чище)

13 июня 2016 10:37

Макас

Статья норм., в старину деды были здоровее потому что не пичкали себя таблетками, в статье достаточно описано для того что бы укрепить иммунитет, но увы в 21 веке самый большой бизнес это медицина.

17 июня 2016 09:57

mikimota

Как и основная масса населения осенью страдала насморком, кашлем и конечно депрессией. Терапевт посоветовал сходить в соляные пещеры (галоцентр). Походила курсом 10 сеансов. Этого хватило, чтобы почувствовать в себе прилив сил, быть в тонусе и наконец то избавиться от надоедливых болячек. Хорошая альтернатива медикаментам.

4 августа 2016 16:15

Eva

У меня сестра педиатр, так она посоветовала нам для укрепления иммунитета дочки, перед садиком пройти месячный курс мореназал иммуно. Ежедневно сейчас дочки его в нос пшикаем. Как сказала сестра, он обладает мощным защитным эффектом, разработан по японской технологии, которая у них там популярна, для укрепления детского иммунитета.

8 августа 2016 22:30

аня

БРЕД ПО ПОВОДУ ВИТ. С В ГРЕЦКИХ ОРЕХАХ, ЕГО ТАМ НЕ БОЛЬШЕ 3 МГ, везде это пишут, а в лимоне - порядка 40. Ну, что за ересь, блеф выдавать за истину. Он полезен, но не витамином же С)))!

27 августа 2016 09:46

Юлия

Спасибо за статью - очень познавательно, интересно, доступно. Обязательно дам сыну - подростку почитать.

9 сентября 2016 12:55

Лариса

Да уж, сколько людей, столько и мнений. Кому что помогает. А я для улучшения иммунитета капли Сафол и сама принимаю, и ребенку даю. Это природный иммуномодулятор и антиоксидант. И витамин С там тоже присутствует. Эффект очень даже почувствовали. Дочка ни разу прошлой зимой не болела, школу не пропускала совсем. И я себя получше чувствую, чем раньше, хорошо спать стала, меньше устаю, больше сделать успеваю.

14 октября 2016 13:49

Серафима

Тоже про Сафол слышала. Подруга от гинекологических проблем его принимает, тоже стала себя лучше чувствовать. И по гинекологии говорит, что динамика положительная. А из чего этот препарат интересно, травки какие-то?

15 октября 2016 10:34

Лариса

Можно сказать, что и травки. Концентрированный экстракт из листьев персика. Листья персика еще в древнем Китае использовали для лечения, это старинное проверенное средство. Я всегда с интересом к китайской рецептуре отношусь, не зря их медицина одна из лучших в мире, в том числе и нетрадиционная.

16 октября 2016 12:04

Вероничка

Болею ОРВИ в основном в холодную пору года. Насморк начинается и кашель мучает... Ингаляции с мать-и-мачехой хорошо помогают. Промываю нос морской водой - отлично помогает при насморке. Так как я сторонница более натурального лечения, для меня это важно!

30 октября 2016 14:24

Alisa91

Физкультура и прогулки на свежем воздухе.

31 октября 2016 19:32

Alisa91

А чтобы не болеть ОРВИ - барьерный риф. Да и промывашки неплохо помогают. Ну и поливитамины.

31 октября 2016 19:33

Саша

"Ешьте летом много фруктов, чаще бывайте на воздухе и не около дома, а в лесу. Сейчас приходя с работы промывайте нос морской водой. Если принимаете антигистаминные, то создаете большую вероятность заболеть простудными заб-ями.
Все противовирусные не дают 100% гарантии того что вы не заболеете. Иммунал содержит спирт, при беременности нельзя принимать.

1 ноября 2016 11:48

Саша

Мне уже давно советуют имунностимуляторы, так как я болею очень часто, но глотать химию я не хочу. Подруга мне подарила прибор барьерный риф, он мне очень помогает, болею реже.

1 ноября 2016 15:03

Яна

Когда начался октябрь, у меня резко ухудшилось состояние здоровья: постоянно хочется спать, невыносимая слабость, от того плохое настроение. Чтобы быть бодрее, сменила кофе на зеленый чай, стала больше спать, но все равно улучшений не заметила. Купила витамины, но как была злая и сонная, так и осталась. Как-то раз заметила, что нарушился обмен веществ: то запоры, то диарея, то постоянные боли в районе живота. Подумала, может быть проблема внутри? Решила найти пробиотики (мама подсказала). Перечитала весь интернет - производителей много, стандартов и составов тоже. Нашла, оказалось, что они не только производят, но и сами разрабатывают состав пробиотиков и заквасок. Прошли боли в животе, голове, легкость есть и настроение отличное - кто захочет заняться собственным здоровьем, тот всегда найдет способы.

14 ноября 2016 23:12

Алина

Согласна с последним комментарием от Яны. Очень многое зависит от внутреннего состояния организма. Чтобы не болеть, надо нормализовать все внутренние процессы. С переходом на новую работу стала чаще болеть. Только легкий сквозняк или посижу под кондиционером – сразу насморк, кашель. А болеть нельзя, а то останусь и вовсе без работы. Поэтому решила не просто лечить простуду, а найти корень проблемы, так сказать! Оказалось, что всему виной неправильное питание, стрессы и стремительный ритм жизни. Чтобы нормализовать свое самочувствие решила всерьез заняться иммунитетом, а именно начать пить пробиотики. Остановила внимание на отечественном бренде Бакздрав, потому что производитель новый, отзывов уже много достойных, цена приемлемая, почему бы и нет. Заказала себе закваску Иммуно. Хотя долго выбирала между ней и пробиотиком Здоровье. Но на основе Имунно можно готовить кисломолочные продукты, она работает как обычная закваска, и в результате смешивания ее с молоком получается кисломолочный продукт, а я очень люблю всякие йогурты и кефиры! Для большего эффекта добавляю туда разные фрукты. Получается полезнейшая смесь с кальцием, витаминами и микроэлементами). Сейчас я пью Иммуно уже 11-ый день. Как закончу курс, обязательно расскажу о своих впечатлениях!

21 ноября 2016 14:40


Оставить комментарий