Баня для похудения



Подавляющее большинство людей точно убеждены, что при помощи бани вполне можно похудеть. Тем не менее, мало кто в действительности понимаете почему и как собственно происходит процесс похудения при посещении бани.

Баня для похудения

В современном мире очень многие из людей просто-таки мечтают поскорее избавиться от каких-то лишних килограммов причем желательно один раз и уже навсегда. Несомненно, при этом сегодня существует огромное количество вполне эффективных и даже доступных способов, которые могут помочь в деле похудения.

При этом безусловно, наверное, самой популярной и самой распространённой из существующих методик борьбы с неприятным избыточным весом конечно же является диета. Буквально, с каждым новым годом в мире появляется как минимум десяток совершенно новых новомодных систем правильного питания, которые зачастую обещают вам максимально быстрый результат причем за невероятно короткий временной промежуток.

Тем не менее большинство профессиональных диетологов не устают повторяться, говоря о том, что многие новомодные диеты часто могут наносить организму человека значительно больше реального вреда, нежели приносить ему хоть какой-то пользы. Непосредственно во время той или иной диеты худеющий человек вынужденно ограничивает себя в пище, при чем иногда отказываясь от действительно очень важных и нужных продуктов.

А в итоге человек сталкивается с тем, что его организм сильно истощается и заметно ослабевает, постепенно становясь все более уязвимым к различного рода опасным заболеваниям. К сожалению диеты, действительно могут помогать избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но обычно лишь на непродолжительное время.

Очень быстро, после того, как человек активно худеющий перестает постоянно изнурять себя различными диетами, вес тут же возвращается обратно, а, зачастую, это происходит даже со значительной весовой прибавкой. Собственно, поэтому большинство профессиональных врачей-диетологов не рекомендуют считать ту или иную диету абсолютной панацеей для снижения веса, более того медики всегда предупреждают о том, что нельзя слепо доверять множествам рекламным слоганам, рекламирующим очередную модную диету.

В том случае, если человек действительно хочет решить имеющиеся проблемы с лишним весом, ему однозначно стоит обратить более пристальное внимание на основные рекомендации опытных специалистов-диетологов. Более того иногда таким пациентам будет не лишним прислушиваться к народным мудростям и рецептам, проверенным веками. Так, например, после консультации со специалистом, для похудения вполне можно будет использовать обычную баню, тем более что это и полезно, и очень приятно.

Какова может быть польза от бани используемой с целью похудения?

Конечно же баня, той или иной конфигурации (русская, финская или турецкая) по сути своей считается строго специализированным помещением, которое изначально предназначено непосредственно для мытья человеческого тела. Те не менее, нельзя сказать, что та или иная баня – это всего лишь помывочное помещение, скорее баня – это целая отдельная культура, со своими законами и правилами. Более того история бань уходит корнями достаточно глубоко в древность.

Напомним, что самые первые бани существовали еще во времена Римской Империи (но тогда они назывались термы), они были и в Древней Азии (и назывались сэнто, в Японии) конечно же бани существовали и на Древнем Востоке (там они назывались хаммам, непосредственно в Турции). На самом деле очень многие народности мира действительно могут похвастать своими поистине уникальными традициями, идущими из древности.

Причем эти традиции зачастую бывали максимально тесно связаны далеко не только с прямыми банными процедурами. Достаточно часто такие банные традиции связывались с древней архитектурой либо даже с конкретным техническим оснащением той или иной бани. К примеру, в старых турецких, равно как и в банях римских обычно использовали одновременную подачу воды и горячего воздуха, при этом в русских либо же в финских банях – в помещение подавался пар, в том или ином виде.

Заметим, что еще с древних времен люди научились использовать различные бани не просто в стандартных гигиенических, но также в тех или иных лечебно-профилактических целях, более того очень быстро люди поняли, что бани также можно использовать в различных косметических целях. Собственно, поэтому вовсе неудивительно, что по сей день многие готовы посещать бани не только с гигиенической целью, но и для похудения. При этом все же надо понимать, что только регулярно осуществляемые походы в баню смогут помочь вам похудеть, а если посещать баню получается не чаще чем раз в полгода – это вряд ли поможет справиться с лишним весом.

Русская баня

Хотя, в любом случае как уверяют диетологи даже самые правильные, самые полезные и, конечно же, регулярные банные процедуры в действительности не способны равноценно заменять правильно сбалансированное питание, дополняющееся регулярными физическими нагрузками. Тем не менее, бани все-таки способствуют более быстрому и правильному очищению всего организма человека, помогая выводить вредные соединения, шлаки, токсины, тем самым, способствуя и похудению также.

Как результат, заметим, баня, посещаемая при условии соблюдения правильного питания и режима физической культуры, может быть одновременно эффективным и достаточно приятным способом борьбы с надоевшими лишними килограммами вашего веса.

Так как же худеют в бане?

Однако, прежде чем начать отвечать на вопросы, касающиеся правильного похудения при помощи бани, стоит первоначально обратить свое внимание на несколько следующих невероятно важных моментов:

  • Прежде всего необходимо постараться узнать у опытных квалифицированных специалистов-медиков, можно ли конкретно вам (с вашим анамнезом) посещать баню вообще и, соответственно, использовать таковую для похудения. А для того чтобы это сделать следует просто обратиться к своему доктору (терапевту) за детальной консультацией. Вполне возможно если потребуется, доктор посоветует вам сдать некоторые анализы либо даже пройти строго соответствующее имеющимся проблемам со здоровьем обследование. Считается что у некоторых людей действительно существуют определенные противопоказания, которые категорически запрещают элементарное посещение бань и конечно же использование этого мероприятия в целях быстрого и эффективного снижения веса.

  • Однозначно, воздержаться от походов в баню придется в случае, если в наличии имеются некоторые заболевания затрагивающие сердечно-сосудистую систему, а также не стоит посещать бань людям с любого рода поражениями кожных покровов. Иногда от бани лучше отказаться и при иных недомоганиях острого характера, лучше подождать, когда острая фаза болезни пойдет на спад. Кроме этого, медики настоятельно не рекомендуют посещение бань тем людям, которые ранее перенесли серьезное хирургическое вмешательство, в особенности если после первичной операции пока еще не прошло полгода.
  • Также не рекомендуется посещение бань для беременных женщин, поскольку чрезмерно высокие температуры (либо резкие перепады температуры при заходе и выходе из парилки) могут крайне отрицательно сказываться на общем состоянии здоровья, как самой будущей матери, так и ее будущего малыша. Да, собственно и худеть беременным женщинам (при отсутствии к тому показаний) категорически запрещено, скорее наоборот этим женщина следует набирать вес, причем делать это правильно и умеренно.

Так что же следует делать чтобы худеть посещая любимую баню. Оказывается, нужно всего лишь следовать некоторым достаточно простым и понятным для каждого правилам, которые в реальности способны в значительной степени ускорить процесс вашего избавления от уже надоевшего лишнего жира. Итак, перед походом в выбранную баню обязательно следует подготовить собственный организм к предстоящим нагрузкам.

Будет лучше если перед посещением бани вы сможете устроить для себя разгрузочный день либо хотя бы сможете ограничиться остаточно легкой (обезжиренной) диетической пищей. Вообще, для скорейшего похудения в любую баню рекомендуется идти только на пустой желудок, а не как не после плотного ужина или обеда. Собственно, поэтому специалисты рекомендуют, чтобы последний из приемов пищи состоялся быть не позже, чем за пару часов до ранее запланированного банного визита.

Кроме того, для ускорения всех процессов похудения в выбранной вами бане процедуру будет лучше начать с посещения умеренно теплого душа, а только потом можно уже переместиться и в парилку. Важно помнить, что совершенно без вреда для вашего здоровья непосредственно в парной разрешается находиться никак не более чем пять минут. А вот второй заход в помещение парной уже вполне может продлиться вплоть до семи или даже десяти минут.

Теплый душ

Наиболее часто, большинство профессиональных банщиков советуют своим клиентам во второй раз ложиться уже на верхнюю полку, при этом хорошенько пропаривая тело при помощи веничка. И только после таких двух заходов в парное помещение разрешается приступать к основным банным процедурам, кстати сказать, которые будут невероятно полезны для желающих быстро похудеть.

Так вот, после двух заходов в парную в бане можно начинать использовать те или иные скрабы кремы для тела либо лица, также после двух посещений парного помещения разрешено делать обертывания и различного рода маски. При этом наиболее эффективной методикой для похудения заслуженно считается процедура медового обертывания.

Надо понимать, что те полезные для организма соединения, микроэлементы и витамины, находящиеся в составе этой невероятно вкусной и натуральной сладости, способны питают и полностью восстанавливать нашу кожу. Кроме того, чтобы похудеть, да еще и восстановить здоровье в бане, будет лучше использовать только те маски или скрабы, которые изначально были изготовлены исключительно из природных натуральных ингредиентов.

Маски и скрабы в бане

К примеру, в качестве прекрасного скраба, который в разы ускорит процессы избавления вашего организма от плотного подкожного жира, вполне допустимо использовать обычный натуральный молотый кофе либо также очищенную морскую соль. Считается, что непосредственно перед очередным посещением парилки можно аккуратно и равномерно нанести на свое тело заранее приготовленную смесь из очищенной морской соли и того же меда. Отметим, что такого типа обертывание прекрасно помогает усилению потоотделения, а, следовательно, это может поспособствовать более быстрому выведению из организма самых различных вредных токсинов.

Нельзя не отметить, что правильно проводимые водные процедуры в бане способны помогать похудению при посещении бань, как и сама парная. Однако, тут следует сразу сказать, что большинство профессиональных банщиков не рекомендуют сразу же после выхода из парной с разгона прыгать в леденящую воду. Ведь столь резкий температурный перепад может быть не всегда и не во всех ситуациях одинаково полезен разным людям.

Собственно, поэтому будет лучше температуру снижать постепенно, а вовсе не резко – отдохнуть несколько минут после парной и только затем окунуться в прохладную воду. Достаточно часто любители обычных банных процедур могут устраивать целые банные чаепития сразу после окончания процедур.

Чай после бани

При этом для похудения может оказаться невероятно полезен тот или иной травяной чай (сбор) или заранее приготовленный отвар. Достаточно интересен и тот факт, что одной из наиболее полезных, для скорейшего похудения в условиях бани, процедур принято считать древний обычай париться с использованием веника, связанного из заранее высушенных березовых или дубовых ветвей с их листьями.

На самом деле оказалось, что именно обычный банный веник может способствовать заметному улучшению различного рода пищеварительных, а также обменных процессов организме человека.

Ну и конечно нельзя не отметить, что помимо того, что при посещении бани вы получаете массу удовольствия, у вас еще будет улучшаться кровообращение, что в свою очередь также будет способствовать скорейшему избавлению от лишних килограммов. При этом важно понимать, что для скорейшего похудения при регулярном посещении бани невероятно важно употреблять максимально возможное количество правильной жидкости (тех же травных чаев отваров и просто чистой воды), чтобы в действительности сохранить свой водный баланс организма в норме при таком резко повышенном потоотделении.

Медовое обертывание

Отметим, также, что именно баня – может считаться тем идеальным местом, где можно не только мыться или просто отдыхать, но и активно борьбы с не устраивающим вас лишним весом. При этом немаловажно отметить и тот момент, что очень многие из банных процедур, скажем, тот же пилинг, упомянутое ранее скрабирвоание, медовое обертывание, элементарный массаж и прочие, в действительности могут помочь не только в ускорении процессов похудения. Именно эти процедуры позволяют поддерживать и сохранять красоту вашей кожи тела, а также лица.

В итоге мы можем с абсолютной уверенностью утверждать, что столь интересное изобретение наших предков, как бани, даже спустя тысячи и миллионы лет всегда будет продолжать стоять на страже нашей красоты и нашего здоровья, постоянно пользуясь спросом у любых слоев населения.


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий