Йога имеет потенциал для снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний



Стоит ли удивляться тому, что в современном мире на фоне увеличения случаев развития самых разных заболеваний среди врачей и пациентов растет популярность альтернативных методов профилактики и лечения. Как предполагают многие ученые и врачи, такие нетрадиционные методы лечения, как йога, аюверда и многие другие практики, помогают пациентам справиться со многими заболеваниями в том случае, если применяются в качестве вспомогательной терапии вместе с традиционным лечением.

Йога имеет потенциал для снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний

Известно, что ученые уделяют очень много внимания такой древней восточной практике, как йога, исследователи всесторонне изучают влияние йоги на здоровье людей, чтобы лучше понять, почему эта практика в меньшей или в большей степени, однако практически всегда помогает большинству пациентов, которые по предписанию врача начинают заниматься йогой.

Поскольку для изучения влияния йоги на здоровье пациентов было проведено очень много исследований, группа ученых тщательно проанализировала результаты более тридцати научных работ и пришла к однозначному выводу, что эта популярная восточная практика на самом деле помогает улучшить здоровье людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Древняя практика на самом деле полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы

Как пишет интернет-издание ScienceDaily, ученые считают, что сейчас существует достаточное количество многообещающих доказательств того, что такая популярная практика, как йога, очень полезна для управления факторами риска, связанными с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, и поэтому может стать потенциально эффективной терапией для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

После проведения систематического обзора 37 рандомизированных контролируемых исследований, в которые были включены 2 768 человек, ученые из Нидерландов и США пришли к выводу, что для снижения влияния факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний на человека йога может обеспечить такие же преимущества, как и традиционные физические нагрузки, например, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба.

Исследователи отмечают, что это открытие имеет большое значение для медицины, поскольку йога позволяет людям, которые не могут или не хотят заниматься традиционными полезными для сердечно-сосудистой системы аэробными упражнениями, получить для своего здоровья такую же пользу, а также достичь аналогичных преимуществ в снижении сердечно-сосудистых рисков. Результаты нового исследования были опубликованы в декабре 2014 года в научном издании «Европейский журнал профилактической кардиологии» (European Journal of Preventive Cardiology).

Йога – проверенная тысячелетиями практика управления разумом и телом, которая возникла в Индии и включает в себя физические, умственные и духовные элементы. В целом ряде исследований было доказано, что эта практика весьма эффективна для снижения сердечно-сосудистых факторов риска, так как приводит к уменьшению вероятности возникновения сердечных приступов и инсультов. Как говорят исследователи, новый мета-анализ проводился для того, чтобы оценить справедливость доказательств эффективности йоги и представить реалистичную общую оценку сопоставимости эффективности занятий йогой с эффективностью физических упражнений и с отсутствием любых физических нагрузок.

Результаты исследования

Результаты анализа показали: во-первых – у пациентов, которые практикуют йогу, факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний снижаются намного сильнее, чем у тех, кто не занимается ни йогой, ни физическими упражнениями; во-вторых, йога оказывает такое влияние на сердечно-сосудистые факторы риска, которое может быть сопоставимым с влиянием физических упражнений.

Йога для сердца

Когда ученые сравнили состояние здоровья людей, которые занимались йогой, со здоровьем людей, не занимающихся вообще, обнаружилось, что занятия йогой связаны со значительным улучшением и изменением прогнозируемого исхода относительно каждого первичного фактора риска, которые были определены в начале исследования. Так, индекс массы тела в среднем снижается на 0,77 кг/м2 (измеряется как «средняя разница»), систолическое артериальное давление снижается на 21 мм Hg, уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) уменьшается на 12,14 мг/дл, а липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина) увеличивается на 3,20 мг дл.

Наблюдались также значительные изменения, происходящие в некоторых вторичных точках, например, масса тела снижалась примерно на 2,32 кг, диастолическое артериальное давление снижалось на 4,9 мм рт.ст., общий холестерин — на 18,48 мг/дл, а частота сердечных сокращений уменьшалась на 27 уд/мин. Хотя, как констатировали ученые, в параметрах, которое имеют отношение к диабету (уровень глюкозы в крови натощак и уровень гликозилированного гемоглобина), никаких улучшений не обнаружилось.

Улучшение показателей факторов риска (ИМТ, кровяное давление, уровень липидов в крови) было значительным, особенно в тех случаях, когда йога использовалась в качестве дополнительной терапии к медикаментозному лечению. Для пациентов с существующей ишемической болезнью сердца йога, при условии, что она применялась как дополнение к медикаментозной терапии (статины и гиполипидемические препараты), имела статистически значимое преимущество в снижении уровня холестерина ЛПНП.

При сравнении эффективности йоги с занятиями только лишь физическим упражнениями было установлено, что ее воздействие на факторы риска сопоставимы с воздействием аэробных упражнений. Исследователи отмечают, что такие показатели влияния йоги на снижение уровня стресса могут быть обоснованы тем, что эта практика позитивно влияет на нейроэндокринный статус, а также на метаболические и сердечно-блуждающие функции.

Как говорят исследователи, сходство эффективного воздействия йоги на уменьшение сердечно-сосудистых факторов риска с эффективностью воздействия физических упражнений может быть основано на аналогичных механизмах, которые задействованы и в том, и в другом случае. Возможно, физиологические аэробные преимущества, возникающие у пациентов, практикующих йогу, базируются на снижении стресса и на релаксации, как это происходит и при выполнении некоторых аэробных упражнений.

Комментируя полученные результаты, ведущий автор исследования профессор Мириам Хуник (Myriam Hunink) из Медицинского цента Эразмского университета в Роттердаме(Erasmus University Medical Center, Rotterdam) и Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне(Harvard School of Public Health, Boston) сказала, что до сих пор остается неясным, какова же физиологическая природа этого воздействия, хотя количество доказательств положительного влияния йоги на сердечно-сосудистые заболевания постоянно увеличивается.

Древняя практика на самом деле полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы

Также остается непонятным, при каком соотношении доза-реакция относительные затраты и преимущества йоги будут сравнимы с затратами и преимуществами физических упражнений или лекарств. Тем не менее, профессор Хуник считает, что результаты исследования все же показывают, что для снижения рисков йога может быть потенциально очень полезной и оправданной практикой.

Йога может стать экономически выгодной стратегией лечения для разных слоев населения

Кроме того, как отмечают ученые, с учетом простоты доступа к практике йоги, данные исследования подтверждают, что эта древняя практика вполне приемлема для больных с низкой толерантностью к физической нагрузке, для людей с уже обнаруженным ранее сердечно-сосудистым заболеванием, для пожилых людей, а также для тех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата или болью в суставах.

Ученые говорят, что после учета низкой стоимости занятий йогой, а также отсутствия дорогостоящего оборудования и специальных технологий, принимая во внимание улучшение здоровья, связанное с повышением качества жизни и, возможно, доступность занятий йогой для самых разных слоев населения, эта практика имеет достаточно большой потенциал, чтобы стать экономически выгодной стратегией лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

По материалам ScienceDaily


Рейтинг:

5 из 5 , проголосовало 1

Комментарии (0)


Оставить комментарий